2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Oamenii de știință au identificat cauza principală a îmbătrânirii. Aceștia sunt radicali liberi. Fiecare dintre noi este expus constant influenței lor.
Pentru a reduce impactul acestora, putem lua măsuri, cum ar fi un somn bun și adecvat, înlocuim ceaiul negru cu ceaiul verde, gătim regulat cu cimbru, ghimbir, rozmarin, usturoi, boia și turmeric și, de asemenea, evităm contaminarea mediului.
Principalul mijloc de combatere a procesului de îmbătrânire este aportul de antioxidanți. Principalele sunt vitamina A, vitamina C și vitamina E, cupru, fier, flavonoide, glutation, carotenoide, coenzima Q 10 și altele.
Antioxidanții ajută corpul uman să scape de radicalii liberi, care sunt cauza multor boli.
Dacă vrei să trăiești mai mult și nimeni nu poate ghici câți ani ai cu adevărat, atunci concentrează-te în principal pe mâncare crudă, vegetarianism și consumul următoarelor alimente. Acestea sunt cele mai bune alimente antioxidante:
Afine sălbatice
Fasole roșie, uscată
Bob Pinto
Fasole neagra
Afine roșii
Afine cultivate
Mure
Anghinare fiarta
Zmeură
Fructe de padure
Prune uscate, prune uscate
Mere verzi acre, mere roșii
Nuc american
Cireșe
Cartofi roșii fierți
Brocoli
Spanac
Ardei roșii
struguri roșii
Roșii
Usturoi
Morcovi
Ceai verde
varză de Bruxelles
Enzimele antioxidante protejează organismul de formarea radicalilor liberi, precum seleniu, cupru, zinc, mangan. Ei sunt „curățătorii” lor naturali. Cu fiecare zi care trece, conținutul mediu de antioxidanți din dieta noastră devine insuficient.
De aceea, suplimentarea acestora devine o necesitate, ținând cont de mediul poluat, de stres, oboseală, alcool și țigări, precum și de mulți alți factori.
Pe lângă luarea unor antioxidanți adecvați și suficienți pentru a proteja împotriva factorilor externi care contribuie la îmbătrânire, trebuie să învățăm elementele de bază ale unui stil de viață sănătos, cum ar fi nutriția adecvată, activitatea fizică, odihna și gândirea pozitivă.
Recomandat:
Alimentele Permise Pentru Creșterea Glicemiei
Insulina este responsabilă pentru nivelurile normale de glucoză din sânge. Acest hormon este secretat de pancreas și servește la transportul activ al glucozei din sânge în celule. Diabetul de tip 2 apare atunci când organismul nu produce suficientă insulină sau când celulele corpului nu sunt capabile să proceseze insulina pe care o produc.
Alimentele Bogate în Fier De Care Avem Nevoie
Corpul are nevoie de fier. La urma urmei, fiecare celulă din corp conține fier și folosește acest nutrient important pentru a ajuta la transportul oxigenului din sânge în țesuturi și plămâni. Dacă nivelurile de fier nu sunt optime, celulele nu vor obține suficient oxigen și o persoană poate deveni anemică.
Alimentele Artificiale - Alimentele Viitorului?
Primul burger artificial a fost prezentat și mâncat la o demonstrație din Londra. Chifteaua este fabricată din carne artificială, compusă din celule stem cultivate în laborator. Liderul proiectului, fiziologul Mark Post, a spus că, pentru a oferi cărnii sintetice un aspect normal, aceasta a fost colorată cu coloranți alimentari.
Condimente Cu Proprietăți Antioxidante
Oreganul este unul dintre condimentele care conțin cei mai mulți antioxidanți - substanțe care luptă împotriva radicalilor liberi și previn îmbătrânirea. Un gram de oregano este egal cu aproape treizeci de grame de condimente culinare. Oregano este utilizat în supe, preparate din carne, pizza și paste.
Produse Antioxidante Sau Elixirul Tinereții
Se știe că antioxidanții ne protejează de efectele radicalilor liberi, care provoacă boli cronice și accelerează îmbătrânirea. Afinul este antioxidantul numărul unu. De asemenea, conține celuloză de neprețuit. Cele mai active substanțe din afine sunt flavonoidele.