2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Ciocolata este una dintre cele mai populare și, prin urmare, cele mai preferate delicatese. Nu numai gustul îl face atât de râvnit de tineri și bătrâni. De fapt, consumul de ciocolată ridică semnificativ starea de spirit, te face să te simți calm și relaxat.
Acest lucru se datorează faptului că tentația dulce conține mulți stimulanți naturali - cofeina și teobromina. Ciocolata accelerează funcțiile sistemului nervos, iar teobromina stimulează organismul să elibereze endrofine, ceea ce te face să te simți bine.
Pe lângă faptul că contribuie la producerea de hormoni „fericiți”, ciocolata este din ce în ce mai recomandată de nutriționiști ca aliment sănătos. Cacao, care este ingredientul său principal, conține antioxidanți precum fenoli și flavonoizi.
Aceste substanțe pot reduce tensiunea arterială, pot reduce nivelul colesterolului rău și pot disipa cheagurile de sânge. Acest lucru face ca ciocolata neagră, care are cel mai mare conținut de cacao, să fie unul dintre cele mai sănătoase alimente pentru corpul uman.
Un studiu recent realizat de oameni de știință italieni și americani a constatat că consumul de ciocolată neagră poate reduce chiar riscul de diabet și boli de inimă.
Deoarece este atât de sănătos, de ce nu putem mânca ciocolată la fiecare masă? Motivul pentru aceasta este adăugarea așa-numitelor grăsimi „rele” și a „zahărului” din produsele din ciocolată, care sunt dăunătoare atât pentru sănătatea ta, cât și pentru talie. Prin urmare, se recomandă administrarea acestuia mai puțin frecvent și în cantități mai mici.
Nu trebuie să consumați mai mult de 25 de grame de ciocolată pe zi. Acest lucru echivalează cu aproximativ șase pătrate mici sau o jumătate de bară de ciocolată.
Rămâneți la tipurile întunecate de ciocolată, deoarece acestea sunt cele mai bogate în cacao. Ciocolata cu lapte conține de două ori mai puțin din ingredientele utile ale ciocolatei negre. Ciocolata albă nu conține antioxidanți.
Recomandat:
O Dietă Pe Bază De Plante Protejează împotriva Diabetului?
Se pare că vechea zicală Un măr pe zi îl ține pe doctor departe poate fi de fapt adevărat. Un nou studiu arată că cu cât mâncați mai multe alimente vegetale , cu atât riscul de diabet de tip 2 este mai mic. Oamenii care au mâncat mai ales produse vegetale reduce riscul de diabet cu 23%, a constatat studiul.
Consumul De Ceai Protejează în Mod Regulat împotriva Diabetului
Pentru majoritatea dintre noi, mai ales când se răcește, ziua este de neimaginat fără o ceașcă de ceai frumos, parfumat și cald. Frunzele de ceai au numeroase proprietăți de sănătate. Cunoscut pentru efectul său de cofeină, care îți oferă această energie instantanee, ceaiul este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți.
Secara Protejează împotriva Diabetului și A Calculilor Biliari
Secara este o cereală similară cu grâul, dar cu o tulpină mai înaltă și o culoare de la galben-maroniu la gri-verde. Asemănarea există, deoarece se crede că provine din buruieni sălbatice care cresc între grâu și orz. Planta este extrem de bogată în magneziu, fosfor, mangan, cupru, acid pantotenic și fibre.
Laptele Protejează împotriva Diabetului De Tip 2
Laptele este capabil să protejeze organismul împotriva apariției diabetului de tip 2, în special la copii și adolescenți. Conform cercetătorilor de la Universitatea Harvard. Potrivit acestora, consumul unui pahar de lapte în această perioadă poate reduce riscul apariției diabetului de tip 2 la fete.
Vegetarianismul Protejează împotriva Diabetului și A Bolilor De Inimă
Persoanele care nu mănâncă carne sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. Un studiu care a constatat că vegetarienii au un risc mai mic de diabet și boli de inimă a luat în considerare mulți factori. Cercetătorii au luat în calcul factori precum tensiunea arterială, greutatea, nivelul zahărului din sânge, nivelul colesterolului.