2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Nu este ceva nou pentru cineva că sucurile de fructe sunt bune pentru sănătate, în timp ce băuturile alcoolice sunt dușmanul său. Dar în acest articol vă vom dezvălui despre noi cercetări legate de beneficiile și daunele ambelor tipuri de băuturi.
Fanii sucurilor de fructe au mai multe șanse să obțină substanțele nutritive necesare decât persoanele care nu beau suc. Conform cercetătorilor de la Universitatea de Stat din Louisiana, care au analizat beneficiile consumului regulat de băuturi cu conținut de fructe 100%.
Adulții care nu beau sucuri de fructe sunt mai predispuși să fie deficienți în unii dintre nutrienții esențiali. Inclusiv vitaminele A și C, precum și magneziul.
Un procent mare de utilizatori de suc de fructe depășește nivelurile recomandate de calciu și potasiu. Acestea sunt două minerale extrem de importante pentru promovarea sănătății oaselor. Și, de asemenea, pentru a regla tensiunea arterială.
Rețineți, totuși, că sucurile vândute în lanțurile de retail au un conținut ridicat de zahăr și conservanți. Prin urmare, este mai bine să pregătiți acasă sucurile de fructe proaspete și bine coapte.
În același timp, experții germani au descoperit că abuzul de alcool în Europa este principala cauză a aproape 10% din toate cazurile de cancer la bărbați și 3% din cazurile de cancer la femei.
Alcoolul poate crește riscul de cancer. Există o legătură cauzală între consumul de alcool și cancerul de ficat, sân și colon, precum și cancerul tractului digestiv superior.
Cifrele de mai sus sunt rezultatele analizelor din Franța, Italia, Spania, Regatul Unit, Țările de Jos, Grecia, Germania și Danemarca. Au fost identificate 50.400 de cazuri de anumite tipuri de cancer, care au fost cauzate de consumul de alcool peste anumite niveluri.
Dacă consumul ar fi limitat la două băuturi alcoolice pe zi pentru bărbați și una pentru femei, așa cum recomandă multe organizații de sănătate, multe dintre cazuri ar fi putut fi evitate.
Băutura standard conține aproximativ 12 g de alcool și este echivalentă cu 1 pahar de vin de 125 mililitri sau aproximativ un sfert de litru de bere.
Recomandat:
Cum Se Prepară Sucuri De Fructe Delicioase și Sănătoase?
Sucurile de fructe se obțin prin stoarcere, presare sau centrifugare a fructelor proaspete și sănătoase sau prin difuzie cu abur. Acestea conțin apă din fructe, în care zahărul, mineralele, acizii organici, vitaminele, enzimele și alte substanțe vitale pentru corpul uman sunt dizolvate.
Sucuri De Fructe și Legume - Doze, Compoziție și Beneficii
Majoritatea oamenilor cred că sucurile naturale de casă sunt utile în toate cantitățile sau cel puțin inofensive. Dar acesta este un mit. Același suc poate ajuta în unele cazuri, dar în altele poate fi dăunător. De aceea trebuie să fim atenți.
Patru Rețete De Sucuri De Fructe De Casă
Cu toții ne place să bem sucuri de fructe, dar, din păcate, procentul de sucuri de fructe reale din magazine este destul de mic în detrimentul multor potențiatori de aromă. De aceea este bine să știi să prepari sucuri de fructe delicioase acasă și să le depozitezi pentru iarnă.
Cu Ce și Când Să Beți Sucuri De Fructe De Casă?
Sucuri de fructe sunt o băutură utilă pentru oameni de toate vârstele. Pentru a fi luați cu plăcere în timpul meselor, trebuie să se potrivească bine cu mâncarea servită. De exemplu, cu tocanele, oalele și alte feluri de mâncare de legume nu este potrivit să serviți sucuri de fructe dulci.
Am Cumpărat Mai Multe Sucuri și Alte Băuturi Din Fructe
Am cumpărat cu 5,4 la sută mai multe sucuri și băuturi din fructe în ultimul an, potrivit unui studiu Nielsen. Deși procentul a crescut, țara noastră rămâne unul dintre ultimele locuri în consumul sucurilor de fructe. Statisticile Asociației Europene a Băuturilor din Fructe arată că cel mai mare consum este în Malta, unde o persoană din țară bea în medie 33,6 litri pe an.
