2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l știm despre alcool este că ne oferă calorii „goale”. Ce inseamna asta? Un gram de alcool conține șapte calorii, spre deosebire de carbohidrați și proteine, unde sunt doar patru, iar grăsimile nouă.
Sunt „goi”, deoarece alcoolul nu oferă aproape niciun micronutrienți. În plus, atunci când este defalcat, corpul nu arde aproape deloc calorii, spre deosebire de proteine, care produc un rezultat energetic negativ (arzi mai multe calorii în timpul defalcării lor decât iei cu ele).
Când ați decis să vă răsfățați într-o seară alcoolică, cel mai bine este să consumați în prealabil numai proteine și legume. Sfaturile privind absorbția grăsimilor care împiedică absorbția rapidă a alcoolului pot juca o glumă proastă asupra siluetei tale.
Da, este adevărat că grăsimile absorb, dar dozele mari de energie pe care le va forța alcoolul vă vor încetini metabolismul și vor crește nivelul substanțelor depozitate în depozitele de grăsimi. Încercați să mențineți carbohidrații la minimum, deoarece combinația de carbohidrați plus alcool este excelentă pentru a obține o burtă de bere.
Cei familiarizați cu problema știu că alimentele care formează acid și alcalin formează baza unei diete separate. PH-ul sângelui trebuie să fie ușor alcalin 7,35-7,45, dacă este sub sau peste aceste norme, este un simptom al unei boli.
O dietă sănătoasă ar trebui să conțină 60% alimente care formează alcalii și 40% alimente care formează acid.
În general, alimentele care formează alcaline includ mai multe fructe, legume verzi, mazăre, fasole, linte, condimente, ierburi, semințe și nuci.
Generatorii de acizi sunt carnea, peștele, păsările de curte, ouăle, cerealele și alcoolul. Băuturile alcoolice care sunt permise în dieta separată sunt după cum urmează:
Vinuri albe și roșii uscate. Le puteți mânca cu alimente din primul grup precum carne, pește, brânză, brânză, ouă, lapte, fructe, maioneză, oțet de mere, lămâie și ulei.
Vodcă, coniac, gin și whisky. Le puteți amesteca cu alimente din al doilea grup, cum ar fi toate tipurile de nuci (cu excepția arahide), ulei, gălbenușuri de ou, ulei de măsline, smântână, unt, tot felul de legume (cu excepția cartofilor), tărâțe, semințe și înlocuitori ai zahărului.
Bere. Este permis în al treilea grup de alimente, cum ar fi fulgi de ovăz, făină, pâine neagră, orez, secară, grâu, cartofi, stafide, pere, smochine, puțin proaspete și iaurt, suc de roșii proaspete, ulei de măsline, ulei și miere în limită cantități.
Recomandat:
Lituanienii I-au Depășit Pe Ruși în Ceea Ce Privește Consumul De Alcool
Dragostea legendară a rușilor pentru vodcă este pe punctul de a intra în istorie, deoarece, potrivit studiului din acest an al Organizației Mondiale a Sănătății, lituanienii au băut cel mai mult alcool în ultimul an. Potrivit cercetărilor OMS, în ultimele 365 de zile, o persoană din țară a băut 18,2 litri de alcool dur.
Dieta Săptămânală Pentru Mese Separate
Recent, mai mulți nutriționiști de renume mondial au definit vremurile în care trăim ca fiind epoca consumului separat. Acest lucru se datorează dezvoltării tot mai precise a sistemului acestei diete, care subliniază suma nutrienților împărțiți în mai multe grupuri clar definite.
Meniu De Probă Pentru Mese Separate
Consumul separat este un mod de a mânca în care diferite produse sunt consumate la intervale regulate și nu sunt amestecate. Principiul nutriției separate se bazează pe compatibilitatea produselor și beneficiile și daunele acestei compatibilități pentru sănătate.
Idei De Mic Dejun Potrivite Pentru Mese Separate
Consumul separat este o dietă în care este important să nu se amestece cele trei grupe de alimente: carbohidrați (paste, zahăr, paste, pâine, cereale, făină și cartofi), proteine (ouă, pește, carne, leguminoase, nuci și organe) și alimente neutre (fructe și legume proaspete, brânză galbenă grasă, grăsimi animale și fructe uscate).
Cele Mai Potrivite Alimente înainte De Consumul Excesiv De Alcool
Luarea băuturilor alcoolice preferate ne oferă o mare plăcere. Dar dacă exagerăm cu ceașca, ne plângem adesea de dureri de cap, greață și oboseală generală. Cu toate acestea, există unele alimente care ne-ar putea salva de mahmureală și de afecțiuni conexe, atâta timp cât le luăm înainte de următoarea binge.
