2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Recent, mai mulți nutriționiști de renume mondial au definit vremurile în care trăim ca fiind epoca consumului separat. Acest lucru se datorează dezvoltării tot mai precise a sistemului acestei diete, care subliniază suma nutrienților împărțiți în mai multe grupuri clar definite.
Acest tip de dietă și diete în conformitate cu dieta dau rezultate aproape miraculoase în lupta împotriva excesului de greutate. Acestea ne garantează o eliberare rapidă de grăsime, ușor de urmărit și pregătit un meniu zilnic, scutind corpul și protejându-ne de efectul neplăcut de yo-yo. Iată o dietă eficientă dovedită cu o dietă separată:
Durează șapte zile. Poate fi folosit ori de câte ori doriți, cu o pauză între spectacole de cel puțin două zile. Regimul, pe lângă kilogramele în plus, curăță și corpul de toxine și te ajută să te simți mult mai bine. Între 5 și 8 kilograme se pierd într-o săptămână din această dietă.
Prima zi
În prima zi, mâncați orice fruct care vă vine în minte. Doar bananele sunt interzise. Pentru prânz și cină, mâncați supă de legume.
Ziua a doua
Aceasta este ziua legumelor. Mănâncă până te simți sătul. Legumele pot fi proaspete, fierte sau conservate. Singurele contraindicații sunt fasolea și porumbul. La prânz, mâncați din nou supă de legume, iar la cină, mâncați [cartofi copți cu unt].
Ziua a treia
În această zi, toate fructele și legumele sunt permise în dietă. Dacă ați urmat instrucțiunile exacte, ar fi trebuit să fi pierdut deja cel puțin două kilograme.
Ziua a patra
La micul dejun, mâncați banane cu lapte degresat. La prânz și cină este din nou rândul supei de legume. La desert, mâncați cel puțin o banană după fiecare masă.
Ziua a cincea
În cele din urmă vine carnea. Mănâncă carne de vită cu roșii în acea zi. Cantitatea nu trebuie să depășească 300 de grame și cinci roșii. Consumați supă în orice moment al zilei doriți.
Ziua șase
Vitel și legume. Mănâncă câtă carne de vită și legume vrei. Poti manca astazi 2-3 fripturi daca vrei cu legume proaspete. Dar fără cartofi la cuptor. Mănâncă supă măcar o dată.
Ziua a șaptea
În ultima zi a dietei, mâncați orez brun, legume și beți suc de fructe. Supa ar trebui să fie în meniul de prânz și cină.
Nu uitați să beți cel puțin 2,5 litri de apă pe zi în timpul acestei diete. La sfârșitul celei de-a 7-a zile, dacă ați urmat această dietă, ar fi trebuit să slăbiți 4,5 kg - 8,5 kg. Dacă ați descărcat mai mult de acest lucru, luați cel puțin 2 zile libere înainte de a începe din nou.
Recomandat:
Dieta Săptămânală Cu Carne Albă
70% dintre oameni nu reușesc să finalizeze cu succes o dietă de slăbit, deoarece pur și simplu nu suportă foamea. Deși recomandările moderne prevăd un aport alimentar suficient, există încă unele lipsuri și acestea devin obstacole de netrecut în calea către un corp sănătos.
Consumul De Alcool Cu mese Separate
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l știm despre alcool este că ne oferă calorii „goale”. Ce inseamna asta? Un gram de alcool conține șapte calorii, spre deosebire de carbohidrați și proteine, unde sunt doar patru, iar grăsimile nouă.
Dieta Săptămânală Pentru A Accelera Metabolismul
Dieta pe care vi-o oferim are câteva reguli simple pe care trebuie să le urmați. Ar trebui să beți cel puțin 4 pahare de apă minerală carbogazoasă pe zi și 1 litru și jumătate de câmpie. Este scopul? Pentru a vă accelera metabolismul și a pierde câteva kilograme în plus.
Meniu De Probă Pentru Mese Separate
Consumul separat este un mod de a mânca în care diferite produse sunt consumate la intervale regulate și nu sunt amestecate. Principiul nutriției separate se bazează pe compatibilitatea produselor și beneficiile și daunele acestei compatibilități pentru sănătate.
Idei De Mic Dejun Potrivite Pentru Mese Separate
Consumul separat este o dietă în care este important să nu se amestece cele trei grupe de alimente: carbohidrați (paste, zahăr, paste, pâine, cereale, făină și cartofi), proteine (ouă, pește, carne, leguminoase, nuci și organe) și alimente neutre (fructe și legume proaspete, brânză galbenă grasă, grăsimi animale și fructe uscate).
