2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2025-01-23 10:29
Nutriționiștii recomandă părinților să ofere copiilor lor doar apă pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Experții spun că copiii nu ar trebui să bea băuturi gazoase.
Potrivit experților, aportul de sucuri naturale ar trebui să fie limitat și pentru copii, iar cantitatea recomandată care le este permisă este un pahar mic pe zi cu micul dejun.
Laptele cu conținut scăzut de grăsimi nu este interzis de nutriționiști, dar aceștia amintesc că în timpul zilei copiii ar trebui să bea în principal apă.
"Problema este că mulți oameni nu mai beau apă. Fii modest la cină, adaugă doar apă, fără sifon, sucuri sau siropuri", a spus profesorul Tom Sanders de la King's College din Londra.
Opinia sa este susținută de profesorul Susan Jeb de la Universitatea Oxford, care spune că cel mai bun sfat care poate fi dat părinților este pur și simplu să le ofere copiilor cantitatea de apă de care au nevoie pentru ziua respectivă.
Recomandarea se referă la rezultatele unui proiect de raport al Comitetului consultativ științific britanic pentru nutriție, potrivit căruia oamenii ar trebui să reducă la jumătate aportul de zahăr pentru a reduce epidemia de obezitate, boli cardiovasculare și diabet de tip 2.
Nutriționiștii insistă ca băuturile carbogazoase să fie excluse din meniul copiilor și al adulților și ar trebui să fie băute numai în preajma marilor sărbători, așa cum se întâmpla în Bulgaria în anii anteriori 1989.
Cu actualul 10% din aportul zilnic de zahăr, noile recomandări sunt reducerea acestuia la 5% din toate sursele de energie. În acest caz, doar un ulcior de sifon asigură întreaga cantitate zilnică de zahăr.
Luna trecută, un studiu britanic a constatat că copiii și adolescenții au consumat cu aproximativ 40% mai mult zahăr decât se recomanda, băuturile carbogazoase și sucurile de fructe fiind principalele surse. Adulții consumă cu 13% mai mult zahăr.
Cercetarea a fost publicată în Daily Telegraph, iar nutriționiștii britanici au avertizat asupra necesității de a reduce aportul zilnic de zahăr.
Recomandat:
De Aceea Ar Trebui Să Mâncăm Doar Alimente De Sezon
Majoritatea oamenilor au auzit că este indicat dacă vrem să fim sănătoși și plini de energie pentru a consuma anumite alimente în funcție de sezonul în care ne aflăm. Dacă urmați maxima „Eu sunt ceea ce mănânc”, cea mai bună alegere pentru dvs.
Copiii Ar Trebui Să Mănânce De Cinci Ori Pe Zi
Copiii din clasele I și II ar trebui să mănânce de cinci ori pe zi, spun nutriționiștii belgieni. Copiii din această perioadă sunt stresați de cantitatea uriașă de informații pe care o primesc la școală și au nevoie de energie pentru a se putea juca și înota cu colegii lor.
Bea Apă De La Robinet în Loc De Apă Minerală
Conform studiilor recente apă de la robinet este alegerea mai bună pentru băut - este de preferat mineralizată. Pediatrii îl recomandă chiar și copiilor mici. În opinia lor, o sticlă de apă de la robinet de acasă este soluția mai bună pentru studenți, în loc să le ofere bani pentru apă cu un conținut ridicat de minerale.
Nutriționiști: Cea Mai Bună Dietă Este DASH
Nutriționiștii din întreaga lume sunt de acord că cea mai bună dietă modernă pe care o putem aplica, atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru îmbunătățirea stării de sănătate, este DASH. DASH este o abreviere care înseamnă o abordare dietetică pentru a scăpa de hipertensiune și, potrivit experților, este cea mai eficientă și utilă dietă.
Nutriționiști: S-ar Putea Să Fim Dependenți De E
E 621 sau glutamatul monosodic este un potențiator de aromă pe care oamenii de știință îl definesc ca dăunător și captivant. De fapt, nu numai această aromă este definită ca dăunătoare - multe dintre E pot avea un efect negativ asupra corpului uman.