2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vara este perioada anului în care se consumă cea mai mare înghețată. Tentația înghețată pentru o perioadă scurtă de timp ne scutește de căldura insuportabilă.
Inghetata contine cantitati mari de minerale, vitamine A, B si E, fier, fosfor, potasiu si magneziu. Când mănânci înghețată, aceasta stimulează producerea hormonului fericirii - serotonina. Acest lucru îi face mai fericiți.
Femeile care se țin de silueta lor ar trebui să fie calme și să-și permită din când în când înghețată. Nutriționiștii se asigură că poate fi considerat un produs dietetic - carbohidrații și grăsimile din înghețată sunt ușor de procesat de către organism. Dacă mâncăm tentația de gheață cu moderație și mai ales dacă o pregătim noi înșine, aceasta poate deveni o sursă neprețuită de vitamine, proteine și calciu.
Înghețata este bună și pentru piele. În contact direct cu acesta, porii se micșorează. Există și alte beneficii ale înghețatei, în special înghețată de casă. Deși majoritatea produselor de casă au un conținut ridicat de grăsimi, acestea sunt consumate în orice dietă care vizează îmbunătățirea sănătății și a vederii.
Laptele și smântâna sunt principalele ingrediente ale înghețatei. Cu toate acestea, pentru ca acesta să fie bun pentru sănătate și nu dăunător liniei, puteți folosi produse care nu sunt o sursă de atâtea calorii.
De exemplu, produsele cu un conținut mai scăzut de calorii vor fi folosite pentru a pregăti delicatese preferate cu același succes.
Indiferent de conținutul caloric, produsele lactate vor aduce organismului vitaminele necesare precum A, D și B12, mai mult potasiu și riboflavină.
Dacă ornezi înghețata cu cremă de ouă, aceasta devine o sursă neprețuită de proteine. Proteinele din înghețată sunt rapid digerabile, de mare valoare biologică, conțin o mare parte din aminoacizi esențiali.
Sunt o sursă de triptofan și lizină. Acestea participă la citoplasma fiecărei celule vii și sunt legate de imunitatea bună a corpului.
În același timp, doar o jumătate de cană de înghețată oferă organismului 1/6 din doza zilnică necesară de calciu.
Recomandat:
Inovație: înghețată Care Nu Se Topește
Japonezii au inventat unul dintre cele mai ingenioase lucruri - înghețata care nu se topește. Nu are chimie și este compus doar din produse naturale. Pe căldura verii, una dintre modalitățile preferate de răcire este înghețata. Cu toate acestea, cu cât este mai fierbinte, cu atât se topește mai repede.
Apa Rece Interferează Cu Digestia
Corpul nostru are nevoie de lichide pentru a funcționa corect. Sângele este format din 80% apă, iar creierul nostru - 75%. Și dacă nu bem suficiente lichide, săruri, substanțe nutritive și hormoni nu vor putea fi transportați optim. Riscul de tromboză va crește, vom obosi mai ușor și va fi dificil să ne concentrăm.
Alimentele Care Interferează Cu Somnul
Uneori, chiar dacă te culci devreme și dormi noaptea, te simți obosit dimineața. Puțini oameni știu că obiceiurile alimentare sunt de asemenea importante pentru un somn sănătos. Și în timp ce seara laptele cald în miere și scorțișoară este popular printre alimentele care îmbunătățesc somnul, anumite alimente sunt strict interzise să consume cu câteva ore înainte de culcare.
Alimentele Care Interferează Cu Absorbția Fierului
Fier în corp este un element foarte important, datorită căruia nu suferim de anemie, dacă este în cantitate suficientă. Uneori, cu toate acestea, apare deficitul de fier, iar alimentarea cu fier este dificilă. Și nu pentru că nu luăm suplimente sau alimente care conțin elementul, ci pentru că nu este absorbit.
Băuturile Reci Interferează Cu Digestia
Pentru a nu interfera cu digestia, se recomandă în special să beți apă și alte lichide cel puțin o jumătate de oră după masă. Cei mai duri pot aștepta până la o oră după ce au mâncat. Apa cu gheață reduce sângele de suprafață al stomacului și necesită prea multă energie pentru a fi încălzită în apă funcțională a corpului.
