2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Una dintre cele mai neplăcute condiții pentru o persoană vizibil sănătoasă este constipația. Majoritatea femeilor sunt mai îngrijorate de acest fapt decât bărbații. Disconfortul nu este singurul lucru neplăcut atunci când suferiți de constipație. De asemenea, afectează pielea feței. De aceea este foarte important să ai grijă de corpul tău mâncând sănătos, bând mai multă apă și făcând mișcare.
Una dintre cele mai inadecvate modalități de a face față acestei afecțiuni este de a lua laxative. Nu este o problemă să le luați o singură dată, dar luarea lor în mod regulat duce la perturbarea funcției naturale a intestinelor. Prin urmare, cel mai bine este să reglați peristaltismul intestinal cu alimente adecvate, mai mult aport de apă și exerciții fizice.
Pentru a regla peristaltismul intestinal, este foarte important să consumați alimente bogate în fibre. Combinarea acestora cu apă suficientă duce la creșterea volumului lor în abdomen și la reglarea peristaltismului intestinal. Alimentele bogate în fibre sunt fructele, legumele și leguminoasele.
Boabele integrale conțin fibre insolubile, iar fulgi de ovăz conțin fibre solubile. Alte alimente bogate în fibre includ orez brun, morcovi, castraveți, roșii, salată, țelină și dovlecei.
Dintre fructe, iată cele mai bogate în fibre: căpșuni, zmeură, afine, mere, pere, mango, kiwi, prune uscate și fructe uscate (smochine, caise, prune uscate). Dintre leguminoase, cele mai bogate în fibre sunt diferitele tipuri de fasole.
Alimentele bogate în celuloză au, de asemenea, un efect foarte bun asupra reglării peristaltismului intestinal. Exemple de astfel de alimente sunt: fructe și legume proaspete, cartofi la cuptor, paste, linte, porumb, fasole. Fructele uscate conțin, de asemenea, celuloză și ajută la reglarea peristaltismului intestinal. Grâul, pâinea de secară și arahidele sunt, de asemenea, bogate în celuloză. Din fructe, subliniați zmeura și coacăzele negre, iar din legumele bogate în celuloză sunt castraveții, roșiile, ardeii, salata verde, broccoli și conopida.
Aportul de apă, de cel puțin 1,5-2 litri pe zi, este extrem de benefic pentru organism. Beneficiile sunt multe, dar unul dintre ele este legat de reglarea peristaltismului intestinal. Este important să beți suficientă apă pentru a vă menține stomacul funcționând normal.
Nu în ultimul rând, pe lângă hrana și aportul de apă suficientă pentru a regla peristaltismul intestinal, trebuie să aveți suficientă mișcare. Fă mișcare, mergi în natură și te vei simți întotdeauna bine.
Recomandat:
Alimente Pentru îmbunătățirea Peristaltismului
Peristaltism este o contracție a mușchilor intestinului, se răspândește ca un val. Pentru cei mai multi oameni peristaltism intestinal se exprimă prin contracția treptată a mușchiului neted, care ajută la mișcarea conținutului din tractul digestiv.
Alimente Pentru Reglarea Hormonilor
Dezechilibru hormonal este asociat cu multe boli precum infertilitatea, depresia, pierderea musculară și altele. Fiecare hormon este responsabil pentru îndeplinirea anumitor sarcini în corpul feminin. De aceea este bine să cunoști bine funcțiile lor.
Igname Sălbatice Pentru Reglarea Hormonală
Ignamul sau ignamul sălbatic este o plantă erbacee perenă din tropice. Se găsește în Asia, Mexic și America de Nord. Localnicii cred că nu numai că întinerește și înfrumusețează, ci și prelungește speranța de viață. În plus față de alimente, planta este utilizată pentru reglarea hormonală la bărbați și femei.
Alimente Adecvate Pentru Răceli
Nu este necesar pentru răceli să păstreze corpul fără alimente. Are nevoie de alimente pentru a-și menține sistemul imunitar puternic, capabil să facă față răcelilor ușor și rapid. Cu o răceală, corpul are nevoie de mult mai multe calorii.
Alimente Utile Pentru Tractul Gastro-intestinal
Iubirea bărbatului trece prin stomac, au spus oamenii. Dar atât bărbații, cât și femeile pot avea probleme la nivelul tractului gastro-intestinal . Aceste probleme pot fi cauzate de o alimentație deficitară, de timpul insuficient petrecut în sport, de stresul la locul de muncă și de multe altele.
