Alimente Cu Calorii Negative

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36

În căutarea constantă a unei căi ușoare de a pierdere în greutatece ar putea fi mai util decât o listă de alimente care contin calorii negative. Mănâncă alimente - arde calorii, sună prea bine pentru a fi adevărat.

Teoria alimentelor cu calorii negative

În primul rând, alimentele conțin un anumit număr calorii sau energie. Toate alimentele necesită, de asemenea, o anumită energie din organism pentru a fi absorbite și de aici provine efectul alimentelor negative. conținut caloric. Dacă mâncarea pe care o consumăm necesită mai multă energie din organism decât produce de fapt, atunci există un deficit caloric. După cum știm cu toții, acest lucru duce la pierdere în greutate. Conform acestei teorii, poți mânca din aceste produse cu un conținut caloric negativ cât vrei și să nu te îngrași, mai mult, poți pierde câteva kilograme.

Amintiți-vă: calculați când gătiți

Înainte de a fugi la magazin pentru a cumpăra unele dintre aceste produse minunate, amintiți-vă că se adaugă calorii în timpul gătitului. Dacă prăjiți legumele cu mult ulei, le umpleți cu calorii și grăsimi. Nu uitați să evaluați toate suplimentele pe care le adăugați în dieta dvs., ținând cont de numărul de calorii de care aveți nevoie. Pentru a păstra valoarea nutrițională a produselor, cea mai bună opțiune este să le consumați crude. Dacă totuși preferați să gătiți, alegeți una dintre următoarele metode, deoarece acestea adaugă puține sau deloc calorii:

1. Gătit

2. Sufocare

3. Gătit la abur

Lista alimentelor cu un rezultat negativ conținut caloric - legume:

• Sparanghel

• Vânătă

• Sfecla

• Brocoli

• Varză

• Morcovi

• Conopidă

• Țelină

• Cicoare

• Ardei iute

• Castraveți

• Mărar

• Usturoi

• Fasole verde

• Ceapă

• Salată verde

• ridichi

• Spanac

• Roșii

Lista alimentelor cu un rezultat negativ conținut caloric - fructe:

• Merele

• Caise

• Afine

• Grapefruit

• Guava

• Lămâi

• Mango

• Portocale

• Papaya

• Piersici

• Ananas

• Prune

• Boabe

• Mandarine

• Pepene

Dar proteinele

Proteine iar produsele lactate nu sunt pe această listă, din păcate nu există produse din carne sau paste care să aibă mai puține calorii decât cele arse pentru digestia lor de către organism. Prin urmare, va fi destul de dificil să consumi doar alimente din listă, mai ales pentru o perioadă mai lungă de timp. Ideea de a consuma acest tip de alimente este să le includem în dietă ca o parte destul de mare a acesteia și să fim echilibrați cu celelalte produse pe care le consumăm.

Recomandat:

Alimente Bogate în Calorii

Obsesia caloriilor nu este o idee bună, dar este foarte util să știți care dintre acestea sunt ridicate alimente calorice pentru a ne proteja corpul de ele. Și aici nu mai este doar o chestiune de frumusețe și deșertăciune exterioară, ci și de sănătate.

Ce Alimente Cu Conținut Scăzut De Calorii Saturează?

Doriți să vă păstrați talia fără să vă deranjați cu diete? Există o lumină verde! Vă vom prezenta alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor încărca cu energie și tărie pe tot parcursul zilei! Știm cu toții că este „misiunea imposibilă” să păstrăm silueta în timpul sezonului „porcului și vinului”.

Ce Alimente Bogate în Calorii Sunt Utile și Care Sunt Dăunătoare

Mulți dintre noi probabil ne întrebăm dacă este posibil să consumăm alimente bogate în calorii și, în același timp, să nu ne îngrijorăm de sănătatea noastră și în mare măsură de greutatea noastră. În majoritatea cazurilor, aceste produse nu sunt scumpe.

Ura! Există Deja Calorii Fără Calorii

În ultimul deceniu, consumul de spaghete la nivel mondial a început treptat să scadă din cauza temerilor oamenilor cauzate de obezitatea uimitoare. Toată lumea încearcă să evite cât mai mult pastele și alimentele bogate în calorii, dar în acest fel ne limităm serios alegerea și pierdem câteva lucruri foarte preferate la care ne-am adaptat meniul zilnic.