2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Alimentele crude au devenit un mod de viață pentru mulți oameni sau cel puțin o dietă pe termen scurt pentru o alimentație curată. Pentru ca alimentele să fie considerate „crude”, nu pot fi gătite la o temperatură mai mare de 40 de grade, ceea ce se crede că ajută la menținerea valorii nutriționale a alimentelor și a enzimelor importante pentru sănătatea corpului nostru.
Susținătorii acestei diete susțin, de asemenea, că există și alte beneficii, precum pierderea în greutate, creșterea energiei, digestia îmbunătățită, pielea mai curată și starea generală de sănătate îmbunătățită. Dacă ați experimentat cu alimente crude vegane sau luați alimente precum alimente crude, s-ar putea să vă întrebați de unde să începeți - și asta înseamnă, desigur, micul dejun.
Având în vedere că multe alimente pentru micul dejun sunt gătite, s-ar putea să vă întrebați ce să mâncați sau vă puteți sătura de aceleași lucruri vechi. Desigur, fructele, smoothie-urile și shake-urile sunt întotdeauna grozave, dar iată câteva alte modalități de a te face grozav prima masă a zilei ca alimentar crud.
1. Musli crud crocant
Cerealele în cutie nu au fost niciodată o alegere sănătoasă, dar un înlocuitor de cereale de casă, realizat cu nuci sau cereale înmuiate, nu este numai bun pentru dvs., ci și un mod excelent vegan crud de a începe ziua. Încercați o rețetă dulce și crocantă de muesli crud făcută cu nuci și curmale și acoperită cu lapte proaspăt de fructe și nuci sau cremă de caju crudă. Puteți adăuga puțin ulei de cocos, care va da un gust și mai bun.
2. Făină de ovăz crudă
Fulgi de ovăz întregi pot fi înmuiați peste noapte pentru a se înmoaie pentru un mic dejun crud. Nu este nevoie de gătit. Adăugați nuci, fructe, curmale și scorțișoară pentru a face un castron de fulgi de ovăz crude care pot fi încălzite ușor și deveniți minunat mic dejun crud Pentru dumneavoastră. Încercați fulgii de ovăz crude cu măr-scorțișoară, combinând ovăzul și curmalele garnisite cu mere condimentate cu scorțișoară și nucșoară. Sună apetisant, nu-i așa?
3. Granola crudă și iaurt
Faceți granola folosind fructe de goji și hrișcă, de exemplu. Și, deși nu este exact o cereală, puteți încerca, de asemenea, un amestec crud de nuci și semințe la micul dejun. Se amestecă cu iaurt de casă din nuci crude și acesta este un început satisfăcător și delicios de zi.
4. Smoothie verde
Cum putem vorbi mic dejun crud sanatosca să nu mai vorbim de smoothie-uri de fructe și mai ales de smoothie-uri verzi? Ambele sunt atât de energizante, revigorante și hrănitoare încât nici măcar nu-ți vei aminti cafeaua de dimineață. Încercați un smoothie verde crud cu suc de portocale sau un smoothie verde cu ananas. Cu siguranță veți fi impresionați de gust și sunteți plini de energie pentru ziua următoare.
5. Băuturi crude de dimineață
În ceea ce privește băuturile crude de dimineață, cafeaua cu siguranță nu poate fi inclusă, dar ce zici de ceai de plante sau de o ceașcă frumoasă de ceai indian condimentat făcut cu condimente întregi și lapte de nuci? Laptele de caju sau laptele de migdale este întotdeauna bine să aveți la îndemână, doar pentru a bea sau adăuga la cereale sau piureuri.
Recomandat:
Câteva Sfaturi Pentru Un Mic Dejun Sănătos
Deși nu aveți obiceiul de a lua micul dejun, începeți treptat să vă educați mintea și corpul că micul dejun este într-adevăr cel mai important lucru pentru ziua respectivă. Încarcă corpul cu energie care este ușor arsă în timpul zilei. A sări peste prima masă a zilei este o greșeală pe care o fac mulți oameni zilnic.
Cinci Idei Pentru Un Mic Dejun Rapid și Sănătos
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Din acest motiv, sărind peste acesta poate provoca diverse probleme de sănătate pe termen lung. Din ce în ce mai mulți medici din întreaga lume sunt alarmați că există mai multe cazuri de găsire a unor cantități excesive de calculi biliari în corpul pacienților lor.
Mic Dejun Pentru Diabetici
Dacă sunteți unul dintre miile diagnosticate cu diabet, atunci probabil că ar trebui să știți deja că o alimentație deficitară vă poate agrava și mai mult starea. Există multe meniuri pentru diabetici, dar dacă urmăriți doar gama de alimente, fără a lua în considerare cantitățile ingerate, nu veți obține cine știe ce efect și este foarte probabil să vă înrăutățească starea.
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
Un Truc De Cinci Minute Pentru Scăderea Ușoară în Greutate Cu Alimentația Inteligentă
Chiar și pentru persoanele care doresc cu disperare să slăbească, alimentația este o chestiune de supraviețuire, iar privarea extremă pune viața în pericol. Cu toate acestea, alimentația inteligentă face posibil să nu ne punem la încercarea foamei, ci să slăbim cu un efort minim.
