2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când copiii sau adulții dorm câteva ore de după-amiază, se trezesc aproape întotdeauna flămând. Motivul constă în faptul că corpul lor a făcut deja față prânzului și are nevoie de altceva de mâncat.
În acest caz vorbim despre micul dejun de după-amiază. Pe de o parte, ar trebui să fie suficient de sățioasă și, pe de altă parte, să nu fie prea bogată în calorii, pentru a nu perturba masa de seară sau pentru a evita acumularea de kilograme în plus.
Iată 3 idei pe care le puteți încerca atunci când serviți o gustare după-amiaza celor dragi.
1. Fructe
Fructele, în special cele sezoniere, sunt modalitatea perfectă de a-ți satisface foamea fără ca tu sau copilul tău să câștigi kilograme în plus. În plus, conțin multe vitamine care întăresc sistemul imunitar. Deci, dacă ți-e foarte foame, este mai bine să mănânci fructe după bunul plac și să nu te răsfeți cu paste, chipsuri, biscuiți, ciocolată sau alte lucruri dulci. De asemenea, puteți face iaurt cu fructe tocate și adăugați puțin zahăr. Acesta va fi cu siguranță unul dintre cele mai sănătoase și mai dietetice gustări după-amiazade care te vei bucura cu adevărat.
2. Shake de vitamine vegetale
Alături de fructe, legumele conțin și multe vitamine și nu sunt mai puțin satisfăcătoare. Puteți chiar combina un morcov cu un măr sau un dovleac cu un fruct la alegere și adăugați din nou lapte la alegere. Dacă vorbim despre un shake, însă, laptele trebuie să fie lapte proaspăt. Oricare ar fi legumele și fructele pe care le alegeți, trebuie doar să le amestecați, să le treceți prin blender pentru câteva minute și astfel să obțineți un adevărat shake de vitamine care vă va încărca cu suficientă energie până când este timpul pentru cină.
3. Lapte cu orez
Deși orezul este destul de bogat în calorii, nu trebuie uitat că și cantitatea în care este consumat este foarte importantă. Nu întâmplător japonezii și chinezii grași sunt rare, nu-i așa? Pe același principiu, puteți pregăti cu ușurință laptele preferat cu orez, presărați-l cu scorțișoară și savurați-l. Doar fii atent cu porțiile.
Recomandat:
Cele Mai Bune Idei Pentru Micul Dejun în Pat
După o săptămână de lucru încărcată, weekendurile devin una dintre cele mai bune și mai așteptate zile. Zile în care ne răsfățăm cu relaxare, odihnă și ședere îndelungată în pat. Aceste dimineți pot deveni și mai fericite dacă sunt însoțite de o tavă cu mic dejun fierbinte și cafea caldă parfumată în ea.
Idei Pentru Micul Dejun Pentru O Dietă Crudă Vegană
Dacă decideți să experimentați mancare cruda sau tu ești Vegetarian , probabil că vă confruntați adesea cu ce să mâncați la micul dejun. Și trebuie să te plictisești repede de vechile opțiuni standard. Aici veți găsi câteva sugestii grozave care vă vor oferi un început energizant pentru ziua voastră.
Trei Idei Rapide Pentru Micul Dejun
Când ne gândim la ce să facem pentru micul dejun, ne gândim adesea la sandvișurile standard prăjite, la clătitele care necesită puțin mai multă răbdare și timp sau la delicioasele chifle și mekis pe care mamele și bunicile noastre le-au pregătit cu drag.
Proteine pentru Micul Dejun Pentru O Siluetă Subțire
Pentru multe fete tinere să arate perfect a devenit singurul obiectiv. De obicei, experimentele implică diete inimaginabile și un regim strict care fie reduce drastic alimentele, fie le elimină aproape complet. La micul dejun, de obicei, toți bem doar cafea, iar apoi la 10 ajunge foamea și ne face să cumpărăm alimente dulci sau sărate ambalate.
Idei Rapide și Apetisante Cu Linte Portocalii
Lintea portocalie este un produs extrem de potrivit pentru supe și mai ales - supe cremă. Este mai mic decât lintea familiară, dar la fel ca și un gust apetisant. Nu are solzi și fierbe mult mai repede. Iată câteva rețete ușoare și apetisante pe care le puteți prepara cu linte portocalii:
