2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Pentru mulți oameni, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt prioritatea numărul unu, ceea ce necesită un angajament deplin pentru a obține rezultatele dorite.
Ați notat deja dietele și rețetele importante, ați stabilit un program de exerciții care vă satisface și ați făcut din aceste lucruri o parte integrantă a vieții voastre. Tot ceea ce faceți pare să se potrivească planului original, dar există încă o problemă - lucrurile pe care nu le-ați planificat. Când vine vorba de mâncare, cel mai slab punct în care te poți „împiedica” sunt dulciurile mici și gustările care te pot duce în rătăcire.
Dacă simți că nu dai sens tuturor lucrurilor realizate până acum prin înghițirea unui pachet uriaș de jetoane, de fiecare dată când te gândești la tentații nesănătoase, încearcă aceste gustări ușoare, care sunt, de asemenea, delicioase și te vor ajuta să slăbești.
1. Se amestecă brânza de vaci bătută cu extract de vanilie și 1 lingură de nuci zdrobite, ciocolată sau fructe. În acest fel veți pregăti un minunat substitut de desert pentru crema de brânză sau înghețată bogată în calorii.
2. Luați pâine prăjită integrală și ungeți-o cu unt degresat. Dacă sunteți un fan al mierii, puteți aplica un strat subțire de produs sănătos.
3. Se amestecă ¼ o cană de ciocolată neagră 75% cu migdale sau alte nuci la alegere. Astfel veți pregăti un desert delicios și sănătos cu ciocolată. Nucile sunt foarte importante pentru echilibrarea zahărului din ciocolată. Iar ciocolata neagră conține antioxidanți care o fac cel mai bun tip de ciocolată de mâncat.
4. Prajeste o briosa de cereale intregi. În timp ce încă este cald, întindeți 1 lingură de unt de arahide și brânză degresată pentru a vă bucura de un desert cald și sănătos.
5. Congelați bananele și strugurii. Dacă îți vine să mănânci ceva dulce, îi poți scoate și consuma. Când este înghețat, mănânci fructele mai încet, făcându-l să se simtă și mai bine. Consumați cantități mici de unt de arahide sau nuci pentru a echilibra glicemia crescută de fructoză.
În general, evitați să cumpărați produse care vă vor strica dieta. Sugestiile făcute sunt ușor de preparat și, în același timp, au un gust excelent.
Recomandat:
Cele Mai Sănătoase și Mai Sănătoase Legume
Legumele sunt un adevărat cadou natural care are un efect foarte pozitiv asupra corpului. În legume putem găsi majoritatea substanțelor necesare nutriției și hidratării organismului. Nu au multe calorii, ceea ce le face o alegere bună pentru orice dietă care să regleze greutatea și colesterolul.
Care Sunt Superalimentele Bulgare Care Le înlocuiesc Pe Cele Mondiale?
Piața este plină de produse importate, renumite ca alimente extrem de utile. Potrivit nutriționiștilor, însă, fructele și legumele locale au un efect mult mai benefic asupra corpului nostru decât cele străine. De aceea, mulți au găsit echivalentul așa-numitelor superalimente și sunt bucuroși să le mănânce.
Alimentele Nesănătoase Ne Fac Să Fim Deprimați
Consumul excesiv de vafe, chipsuri și alte alimente nesănătoase poate provoca depresie și depresie. La această concluzie au ajuns oamenii de știință din Spania, după efectuarea unui studiu la scară largă. Potrivit experților, grăsimile saturate și trans conținute în alimentele care nu sunt bune pentru organism, au crescut riscul de depresie cu aproape 50%.
Alimentele Nesănătoase Sunt Agravate De O Taxă Suplimentară?
O taxă suplimentară pe chipsuri, burgeri și alte alimente nesănătoase dovedite a fost propusă de ministrul adjunct al sănătății, Dr. Adam Persenski. Potrivit ministrului adjunct, producătorii de alimente nesănătoase trebuie să plătească accize, la fel și producătorii de alte bunuri periculoase, cum ar fi țigările și alcoolul.
Cele Mai Nesănătoase Alimente Americane
Nu întâmplător în ultimii ani sintagma „ dieta americană „A devenit o metaforă a alimentației nesănătoase. Motivul este că este în Statele Unite așa-numitul mâncare proastă este extrem de popular - prețurile sale sunt simbolice și sunt la fiecare pas și, din cauza stilului de viață agitat, oamenii se bazează tot mai mult pe el în încercările lor de a economisi timp și bani.
