2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Soia și produsele din soia sunt bogate în vitamine și minerale valoroase. În țările în care soia este consumat pe scară largă (China și Japonia), se observă, în general, niveluri scăzute de boli de inimă, osteoporoză și cancer de sân și prostată.
Iată 7 motive pentru a include soia în dieta zilnică.
1. Creșteți aportul de antioxidanți. Soia conține elemente care promovează sănătatea numite izoflavone. Prezența lor implică niveluri ridicate de antioxidanți. Sunt importante pentru organism, deoarece funcționează bine la nivel celular.
2. Reduce riscul bolilor de inimă. Proteinele și izoflavonele conținute în soia ajută la reducerea nivelului așa-numitelor Colesterol „rău”. Acest lucru reduce riscul de colmatare a vaselor de sânge. Ca urmare, riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral este redus semnificativ. Studiile arată că consumul zilnic de lapte de soia crește cu 25 de grame aportul de proteine din soia și pe termen lung reduce cu 5% nivelurile de colesterol rău.
3. Protejează împotriva cancerului. Izoflavonele acționează ca agenți anti-cancer. Elimină celulele canceroase. Aportul de soia protejează organismul de multe tipuri de cancer cauzate de dezechilibru hormonal. Acestea includ cancerul de sân, uter și prostată.
4. Are un efect preventiv împotriva osteoporozei. Alimentele din soia ajută la absorbția mai bună a calciului din oase. Izoflavonele conținute în ele reduc slăbiciunea osoasă și fracturile, ceea ce la rândul său reduce posibilitatea osteoporozei.
5. Ajută la depășirea cu ușurință a condițiilor menopauzei. Din nou, meritul este pentru izoflavone, care au un efect pozitiv asupra reglării estrogenilor. Au chiar și capacitatea de a reduce bufeurile la femeile aflate la menopauză.
6. Consumul de soia dă rezultate bune în tratamentul diabetului și a bolilor renale. Proteina din soia și fibrele solubile reglează glicemia și filtrarea renală.
7. Conduceți la pierderea în greutate sănătoasă. Fibra de soia este un bun ajutor în pierderea în greutate. Soia este un aliment cu indice glicemic scăzut, care reglează nivelul zahărului din sânge și al insulinei. Soia ne ține sătul mult timp, ne ajută să ne controlăm foamea, ca urmare pierderea în greutate devine mai ușoară și mai eficientă.
Recomandat:
Șapte Motive Serioase Pentru A Consuma Ceapă Roșie
Conform statisticilor ceapa rosie este ceapa cea mai nefolosită, dar acest tip de ceapă oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că acest tip de ceapă este consumată întotdeauna crudă. Căldura din timpul coacerii îi distruge proprietățile.
Iată Câteva Motive Pentru A Include Păstârnac în Meniu
Păstârnacul a fost cultivat în Marea Mediterană și zona înconjurătoare încă din antichitatea romană. Este o rudă a morcovilor și a napilor. Este folosit atât ca sursă de amidon în tocănițe și supe, cât și ca îndulcitor în deserturi, și chiar ca materie primă pentru ceva de genul vinului.
Cele șapte Motive Pentru Care Ar Trebui Să Beți Suc De Morcovi în Fiecare Zi
Un stil de viață sănătos se bazează pe activități fizice în părți egale și pe o dietă sănătoasă. De obicei, când vine vorba de alimente sănătoase, aproape toată lumea se gândește la fructe și legume. Știm cu toții despre efectele lor benefice asupra corpului nostru.
Șapte Motive Importante Pentru A Renunța La Dulciuri
Incontrolabilul dragostea pentru deserturi ușor de explicat prin procese chimice. Creierul uman iubește dulciurile, deoarece cu ajutorul lor glucoza intră rapid în organism, ceea ce duce la producerea de serotonină, hormonul fericirii. Cu alte cuvinte, datorită dulciurilor, corpul simte plăcere și vrea să se repete din nou și din nou.
Împotriva Tensiunii Arteriale Crescute și Pentru A Pierde în Greutate, Trebuie Doar Să Adăugați Acest Lucru în Meniul Dvs.
Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă în rândul bulgarilor și al majorității europenilor. Motivul este consumul ridicat de sodiu sau mai exact sarea conținută în alimentele procesate. O serie de studii au arătat că, în societățile în care se consumă mai multe alimente naturale care conțin potasiu, pe de altă parte, această problemă este aproape inexistentă.
