2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Vara, mai mulți oameni se gândesc la silueta lor și vor să ia măsuri urgente pentru a-și pune greutatea în limite rezonabile.
Există milioane de diete, iar nutriționiștii dezacceptă în mod constant unul dintre programele populare de slăbire și lansează unul nou.
Dieta cu ananas, care a fost foarte populară, a fost recent criticată. Acum noul favorit al nutriționiștilor este lămâia.
În principiu, toate problemele legate de supraponderalitate sunt rezultatul unor tulburări ale sistemului digestiv, care nu permit organismului să primească toți nutrienții de care are nevoie pentru a se descompune și a scăpa de grăsimi.
Dietele tradiționale bazate pe foamete nu fac decât să agraveze problemele, spun majoritatea nutriționiștilor moderni. Încercând să slăbim în acest fel, doar ne „stricăm” stomacul și privăm corpul de energia necesară.
Există o senzație de letargie, depresie și, ca urmare, o încetinire a metabolismului. Consecința tuturor acestora nu este pierderea în greutate, ci opusul - supraponderalitatea.
Noua metodă cu lămâie, dezvoltată de experți, nu implică restricții alimentare grave. Asa numitul dieta cu lămâie ne sfătuiește să respectăm o dietă normală, adică să nu exagerăm cu mâncarea, dar și să nu rămânem flămânzi.
Și principalul produs din acesta este într-adevăr lămâia - sucul, carnea și coaja. S-a dovedit că acest citric normalizează procesul de absorbție a nutrienților și metabolismul.
Lămâia are un conținut crescut de acid citric în comparație cu alte fructe. Anume, poate stimula digestia, poate reacționa cu enzimele și poate elimina toxinele din organism.
Se crede că utilizarea lămâii reduce riscul apariției diabetului. Ce reprezintă de fapt dieta cu lămâie?
Bea suc de lămâie diluat cu apă fierbinte în fiecare dimineață. Dacă nu aveți un storcător, strângeți câteva felii cu mâna într-un pahar cu apă fierbinte.
Mănâncă fructe și legume de 4-5 ori pe zi. Adauga coaja de lamaie tocata marunt la supe si salate. Asigurați-vă că pulverizați carnea și peștele cu suc de lămâie în timpul gătitului.
Încercați să utilizați mai puțin zahăr. Amintiți-vă că este conținut în multe produse care nu au un gust dulce: orez alb, cartofi, pâine albă, porumb.
Nu excludeți grăsimile din meniu. Creșteți aportul de pește care conține acizi grași Omega-3 și Omega-6. Luați-vă timp și mestecați cu atenție mâncarea.
Recomandat:
Șofranul Protejează împotriva Bolilor și Depresiei
Condimentul gălbui-portocaliu extras din floarea Crocus sativus, numit și șofran crocus, a fost un favorit al regilor din cele mai vechi timpuri. Majoritatea felurilor de mâncare pregătite pentru familiile regale au inclus adăugarea șofranului în rețetele lor.
Vegetarianismul Protejează împotriva Diabetului și A Bolilor De Inimă
Persoanele care nu mănâncă carne sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. Un studiu care a constatat că vegetarienii au un risc mai mic de diabet și boli de inimă a luat în considerare mulți factori. Cercetătorii au luat în calcul factori precum tensiunea arterială, greutatea, nivelul zahărului din sânge, nivelul colesterolului.
Postul Strict De 14 Ore Protejează împotriva Diabetului, Accidentului Vascular Cerebral și A Bolilor De Inimă
Toată lumea de astăzi este impresionată de posibilitățile de vindecare a foametei. Refuzul alimentelor într-un anumit segment al zilei a câștigat popularitate în rândul vedetelor și al oamenilor obișnuiți preocupați de sănătatea lor. Cercetările moderne arată că post strict timp de 14 ore reduce o serie de riscuri pentru sănătate non-stop, precum diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.
Oțetul De Orez Protejează împotriva Bolilor Mortale
Oamenii de știință japonezi au dovedit că oțetul de orez poate fi folosit ca mijloc de prevenire a mai multor boli mortale. Din cele mai vechi timpuri, medicina orientală a folosit oțetul în tratamentul diferitelor boli. Potrivit experților, acidul acetic, care este componenta principală a oțetului, poate controla tensiunea arterială și nivelurile de glucoză din organism.
Ceaiul Roșu și Galben Protejează împotriva Bolilor
Ceaiul verde este mai util decât negrul, spun oamenii de știință. Acest lucru se datorează în principal faptului că frunzele de ceai verde sunt supuse unei prelucrări mult mai puține, care își păstrează proprietățile utile. În caz contrar, ceaiul verde și cel negru sunt preparate din aceeași plantă, doar frunzele sunt colectate în momente diferite.
