2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Antioxidanții sunt acei compuși care ne ajută corpul să lupte împotriva radicalilor liberi. Ca urmare a diferiților factori externi și interni, corpul nostru este expus efectelor negative ale radicalilor liberi care ne afectează celulele.
Antioxidanții vin ca răspuns la acești factori nocivi și ca mecanism de protecție. Vestea minunată este că datorită antioxidanților putem pierde în greutate. S-a constatat, de exemplu, că antioxidanții găsiți în cofeină sunt capabili să crească arderea depozitelor de lipide cu până la 35%.
Pierdem în greutate din alt motiv - antioxidanții accelerează metabolismul. Ei creează așa-numitul mediul termogen din corpul nostru sau, cu alte cuvinte, în acest fel, acești „tovarăși” humici ai corpului uman ajută la topirea rapidă a excesului de grăsime și, prin urmare, la pierderea în greutate.
Antioxidanții ne protejează complet corpul de boli, îl ajută să facă față procesului de îmbătrânire, cancer, oboseală, stres, probleme cardiovasculare. Cel mai important lucru este să oferiți un meniu zilnic variat. Este indicat să alegeți alimente bogate în vitamina C și E, coenzima Q, minerale și caroten.
Pentru a arăta proaspăt, vibrant, a vă simți bine și în formă bună, asigurați-vă că mâncați fructe și legume. Printre cele mai utile se numără roșiile, morcovii, salata verde, broccoli, ceapa, dovleacul, usturoiul și fructele importante sunt citricele, caisele, strugurii, merele, zmeura, căpșunile și multe altele.
O sursă extrem de bogată de antioxidanți sunt nucile, în special migdalele și alunele. În niciun caz nu neglijați produsele din pește, precum și leguminoasele, cum ar fi fasolea și linte. Dintre băuturi, favoritul incontestabil în lupta împotriva îmbătrânirii este ceaiul verde. S-a dovedit că protejează împotriva multor boli datorită flavonoidelor pe care le conține.
Recomandat:
Orezul Sălbatic Menține Inima Sănătoasă și Ne Ajută Să Slăbim
Deși cuvântul orez este prezent în numele său, orez salbatic nu este atât de aproape de orezul tradițional asiatic, care este mai mic, mai puțin hrănitor și are o culoare diferită. Orezul sălbatic descrie de fapt patru tipuri diferite de iarbă, precum și bobul util care poate fi recoltat din acestea, dintre care trei sunt originare din America de Nord și unul din Asia.
Laptele Ne Ajută Să Slăbim
Un nou studiu asupra supraponderabilității, realizat la Universitatea Ben-Gurion, a constatat că persoanele cu diete care includeau lapte și produse lactate au pierdut în general mai multă greutate decât cei care au consumat puțin sau deloc lactate.
Thunderbolt Ne Ajută Să Slăbim
Există plante care pot ajuta în procesul de luptă cu greutatea. Desigur, aceste plante nu sunt nicidecum miraculoase - nu vei putea slăbi dacă te bazezi doar pe decocturi. De asemenea, trebuie să faceți un efort fizic pentru ca plantele să aibă un efect asupra corpului dumneavoastră.
Aroma Uleiului De Măsline Ne Ajută Să Slăbim
Întrebarea eternă a femeilor - cum să slăbești, deja entuziasmează majoritatea bărbaților. A devenit un subiect constant și poate de aceea apar noi diete și tot felul de regimuri nebunești cu singurul scop de a pierde câteva kilograme. O problemă majoră cu persoanele obeze este că nu se pot opri din mâncare - nu au o limită de sațietate.
Un Mic Dejun Mai Ușor Ne Poate Ajuta Să Slăbim?
Se vorbește constant despre cât de important este să luăm micul dejun, dar, de fapt, reducerea cantității de alimente pe care le consumăm dimineața ne poate ajuta să mâncăm mai puțin în restul zilei în care suntem treji. Cu cât consumăm mai multe calorii la micul dejun, cu atât este mai mare aportul nostru caloric zilnic.
