2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Probabil ați auzit că o dietă sănătoasă reduce riscul apariției diferitelor boli, inclusiv cancer de plamani. Te întrebi cine sunt alimentecă trebuie să consumi pentru a te proteja?
Adevărul este că ceea ce punem în gură are o mare importanță. O dietă bogată în fructe și legume este o necesitate pentru toată lumea.
În acest articol vă vom prezenta câteva dintre cele mai bune superalimente care oferă putere protecție împotriva cancerului pulmonar.
Merele
Flavonoidele antioxidante se găsesc din abundență în mere. Deși întregul măr este bogat în acești compuși, acestea sunt în principal în coajă. De aceea, cel mai bine este să lăsați peelerul în sertar. Adăugați cel puțin un măr în dieta zilnică.
Usturoi
Conform studiilor recente, persoanele care consumă usturoi crud de două sau mai multe ori pe săptămână reduc riscul de cancer pulmonar cu 44%. Este important să consumați usturoi crud, deoarece efectele compusului sulfurat de dialil sunt reduse semnificativ prin tratamentul termic.
Se știe că usturoiul joacă un rol important în tratarea hipertensiunii arteriale, scăderea colesterolului și chiar prevenirea răcelii obișnuite.
Brocoli
Legumele crucifere sunt una dintre cele mai eficiente superalimente în lupta împotriva cancerului. S-a constatat că compușii din legumele crucifere reduce riscul de cancer pulmonar de la 21 la 32% la sută, mai ales la femei.
Dacă nu îți plac broccoli, nu dispera, deoarece există multe alte alternative cu care le poți înlocui: conopidă, ridichi, rucola, bok choy, varză, hrean, varză de Bruxelles, napi.
Peşte
Consumul de pește poate proteja organismul de cancerul pulmonar. Desigur, acizii grași omega-3 din pești au mult mai multe beneficii pentru sănătatea umană. De asemenea, contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
Este recomandat ca oamenii să mănânce pește cel puțin de două ori pe săptămână. Femeile gravide ar trebui să încerce să mănânce pește gras cel puțin o dată pe săptămână.
Ardei roșii
Ardeii roșii conțin un fitochimic numit capsaicină. S-a demonstrat că capsaicina inhibă dezvoltarea cancerului pulmonar. Ardeii roșii sunt o modalitate excelentă de a adăuga puțină culoare în dieta ta.
Recomandat:
Fistic împotriva Cancerului Pulmonar
Fisticul este nuci extrem de gustoase. În afară de gustul lor, sunt cunoscuți și pentru proprietățile lor de vindecare. Patria lor este Orientul Mijlociu. Ele cresc pe unii dintre cei mai vechi copaci înfloriți. Studiile arată că fisticul a fost consumat încă din 7000 î.
Superalimente Pentru Protejarea Inimii
Numărul de cazuri de boli cardiace stabilite este în creștere. Alimentația nesănătoasă este una dintre cauzele celor mai frecvente boli cardiovasculare. Din fericire, există așa-numitele superalimente care pot ajuta organismul să se protejeze de inimă și boli cardiovasculare.
Alimente Care Protejează împotriva Cancerului De Sân
Numărul femeilor care suferă de cancer mamar este în creștere. Pentru prevenirea mai sigură a bolilor insidioase, citiți articolul următor. Pe lângă controalele regulate, meniul zilnic vă poate proteja și de cancerul de sân. Includeți o mulțime de legume verzi și cu frunze în dieta dumneavoastră.
Alimente Cu Mai Multe Fibre împotriva Cancerului De Colon
Cancerul de colon în majoritatea cazurilor are originea în mucoasă și crește către interiorul intestinului. Acest lucru duce ulterior la îngustare, sângerare și blocaj. În cursul dezvoltării, cancerul de colon se răspândește la alte organe interne - ficat, plămâni, este posibil să se răspândească la oase, creier.
Alimente Interzise Pentru Prevenirea Cancerului De Colon
Cancerul de colon este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer - la bărbați este după cancer pulmonar, iar la femei - după cancer la sân. Afectează în principal bărbații, în timp ce este mai puțin frecvent la femei. Incidența este mai ales după vârsta de 50 de ani, dar există excepții.
