2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Numărul femeilor care suferă de cancer mamar este în creștere. Pentru prevenirea mai sigură a bolilor insidioase, citiți articolul următor.
Pe lângă controalele regulate, meniul zilnic vă poate proteja și de cancerul de sân.
Includeți o mulțime de legume verzi și cu frunze în dieta dumneavoastră. Varza, broccoli și conopida sunt printre cele mai bune alimente pentru prevenirea acestei boli. Mai ales pentru că aceste legume sunt bogate în vitamine și fibre antioxidante. Vitamina E, C și A sunt numite din ce în ce mai multe vitamine antioxidante. Acest lucru se datorează faptului că sunt bogate în antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi și a altor toxine din organism.
Antioxidanții și fibrele joacă un rol cheie în prevenirea tuturor tipurilor de cancer. Legumele verzi și cu frunze sunt bogate în indoli și sulforafan - fitochimicale care luptă cu succes împotriva agenților cancerigeni și a toxinelor. Așadar, asigurați-vă că includeți în meniu legume fierte sau fierte.
Accentuați zmeura, murele, afinele și căpșunile. Nu doar delicioase, fructele de pădure sunt surse valoroase de vitamina C și fibre. Sunt o opțiune excelentă, deoarece le puteți adăuga la multe feluri de mâncare - înghețată, iaurt, cereale pentru micul dejun. În căldură, fructele piure, „garnisite” cu gheață zdrobită, sunt băutura sănătoasă perfectă.
Mănâncă mai multe surse vegetale de proteine. Pentru o sănătate bună a sânilor, trebuie să vă concentrați asupra surselor de proteine pe bază de plante. Carnea roșie și cea albă nu sunt deosebit de potrivite în acest caz. Produsele din soia precum tofu și miso sunt bogate în proteine. Același lucru este valabil și pentru fasolea neagră. În general, leguminoasele sunt cel mai bun înlocuitor al proteinelor animale. În plus, sunt bogate în acid folic și fibre dietetice. De asemenea, conțin o cantitate mare de antioxidanți.
Bea un pahar de suc de portocale la fiecare masă. Vitamina C este un puternic antioxidant care cu siguranță vă va ține departe de cancerul de sân. Și când vorbim despre o sursă bună de vitamină, nu este nimic mai gustos decât suc de portocale proaspăt stors. Dacă nu sunteți un fan al sucurilor, atunci mâncați felii de portocală. Nutrienții care citricele îmbunătățesc și sistemul imunitar.
Mănâncă mai mult pește. Conținutul ridicat de acizi grași omega-3 și vitamina D fac din pești alimentul sănătos perfect. Combinația celor două componente are un efect preventiv împotriva cancerului de sân.
Recomandat:
Semințele De In Protejează împotriva Cancerului
Proprietățile vindecătoare ale semințelor de in se datorează în principal celor 3 ingrediente ale sale - aceștia sunt acizi grași omega-3, lignani și fibre. Acizii grași omega-3 îmbunătățesc procesele biochimice din organism. Lignanii sunt polifenoli care au acțiune antioxidantă și reglează echilibrul hormonal, pe lângă stimularea producției crescute de hormoni în organism.
Roșiile Bulgărești Protejează împotriva Cancerului
O nouă descoperire revoluționară a oamenilor de știință de la Institutul Maritsa pentru Culturi Legumicole din Plovdiv este acum disponibilă pentru toată lumea. Aceasta este o nouă varietate de roșii galbene portocalii cu un conținut ridicat de beta-caroten.
Roșiile, Pepenele Verde și Grapefruitul Roșu Protejează împotriva Cancerului De Prostată
Substanța valoroasă licopen conținută în roșii are capacitatea uimitoare de a proteja împotriva cancerului de prostată. Informația a fost publicată în British Daily Mail. Potrivit oamenilor de știință din insulă, licopenul este unul dintre cei mai puternici antioxidanți.
Untul De Arahide Protejează împotriva Cancerului De Sân
Consumul regulat de unt de arahide reduce riscul de cancer mamar cu 39%. Acest lucru a fost găsit de o echipă de cercetători de la Facultatea de Medicină a Universității din Washington din St. Louis și Harvard Medical School. Oamenii de știință au găsit o legătură între untul de arahide și apariția cancerului de sân la fetele de 15 ani și au lansat un experiment pe scară largă pe această temă.
Cafeaua Protejează împotriva Cancerului De Sân
Iată o altă proprietate utilă pentru cafeaua preferată de dimineață, dragi doamne! Femeile care beau cea mai populară băutură caldă din lume sunt protejate de o formă agresivă de cancer mamar. Concluzia a fost făcută de oamenii de știință suedezi, care asigură faptul că femeile care consumă în mod regulat băutura neagră au mult mai puține șanse de a dezvolta cancer de sân cu receptor estrogen negativ.
