2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Numărul de cazuri de boli cardiace stabilite este în creștere. Alimentația nesănătoasă este una dintre cauzele celor mai frecvente boli cardiovasculare.
Din fericire, există așa-numitele superalimente care pot ajuta organismul să se protejeze de inimă și boli cardiovasculare.
Unul dintre locurile de top din lista superalimentelor pentru protejarea inimii cade somon. Acest delicios pește conține acizi grași Omega 3, care curăță eficient vasele de sânge de plăcile aterosclerotice.
Acești acizi importanți curăță sângele de colesterol dăunător. În acest fel, somonul protejează organismul de bolile inimii și ale sistemului cardiovascular.
Varză se numără printre superalimentele care au grijă de sănătatea inimii. Varza conține potasiu, care afectează ritmul cardiac. Lipsa suficientului potasiu în organism duce la probleme cardiace grave și provoacă boli de inimă.
Migdale conțin arginină - această substanță relaxează vasele de sânge și asigură circulația normală a sângelui și alimentarea cu oxigen a mușchiului inimii.
Arginina ajută la umplerea sistemului cardiovascular cu suficient sânge. Pentru a avea cel mai puternic efect al argininei, este recomandat să consumați migdale cu 10 sau 15 minute înainte de a mânca.
Fasole neagra se clasează, de asemenea, printre superalimente pentru a proteja inima. Fasolea neagră nu permite colesterolului dăunător să se acumuleze în vase. În acest fel, acest superaliment protejează împotriva bolilor cardiovasculare.
Printre superalimente pentru protejarea inimii se numără măslinele și uleiul de măsline. Măslinele sunt bogate în vitamina E și acizi grași mononesaturați. Măsline conțin compuși fenolici care previn tromboza.
Consumul regulat de ulei de măsline protejează împotriva bolilor sistemului cardiovascular. Doar înlocuiți uleiul și untul cu ulei de măsline și vă veți bucura de o sănătate bună și o viață lungă.
Banane sunt bune și pentru inimă, deoarece conțin potasiu. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie exagerate, deoarece sunt printre cele mai calorice fructe.
Recomandat:
Protejarea Ficatului De Obezitate
În general, este acceptat faptul că numai acele persoane care duc un stil de viață necorespunzător au probleme cu ficatul. Abuzatorii de alcool, alimentele grase, fumătorii se încadrează în zona de pericol a celor cu risc de ficat gras. Medicația frecventă și stilul de viață sedentar sunt riscante factori de obezitate hepatică .
Superalimente Pentru Primăvară
Lunile de primăvară sunt momentul în care se simte aroma naturii înflorite, căldura discretă a razelor soarelui și briza ușoară și plăcută. Acesta este și momentul în care majoritatea dintre noi ne amintim că este timpul să pierdem kilogramele în plus acumulate în timpul sezonului de iarnă și să facem o detoxifiere ușoară de primăvară.
11 Superalimente Pentru O Sănătate Excelentă
Nu mai este la modă să mănânci spanac ca Popeye Marinarul dimineața, la prânz și seara pentru a fi puternic și energic. Este suficient să aveți următoarele 11 superalimente în meniul zilnic pentru a vă oferi cantitățile necesare de vitamine, minerale și aminoacizi.
Alimente Pentru Protejarea împotriva Cancerului Pulmonar
Probabil ați auzit că o dietă sănătoasă reduce riscul apariției diferitelor boli, inclusiv cancer de plamani . Te întrebi cine sunt alimente că trebuie să consumi pentru a te proteja? Adevărul este că ceea ce punem în gură are o mare importanță.
Aceste 25 De Alimente Sunt Cele Mai Bune Pentru Sănătatea Inimii
Modul în care mănânci îți poate salva viața? Din ce în ce mai multe cercetări arată că ceea ce mănânci și bei îți poate proteja corpul de nenumărate probleme de sănătate - studiile arată că până la 70% din bolile de inimă pot fi prevenite cu alegerile alimentare adecvate.
