2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Puțini oameni se pot descurca fără cofeină. Băuturile cofeinizate sunt printre cele mai consumate din lume. Conform unei statistici, o persoană consumă aproximativ 200 mg de cofeină pe zi.
Aceasta echivalează cu 2 căni de cafea, 4 căni de ceai sau 3 sticle mici de Coca-Cola.
Rolul cofeinei în boli precum hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, osteoporoza, defectele congenitale, cancerul, ulcerele a fost studiat de ani de zile.
Cu toate acestea, nu a fost stabilită nicio legătură directă între aceste boli și consumul de cofeină. Un adult sănătos poate consuma cu ușurință cantități moderate de cofeină (2 căni de cafea pe zi). Dar abuzul crește riscul de boli de inimă și aritmie.
Cofeina extrage calciu din organism. O ceașcă de cafea sau două sticle de cola îți costă 5 mg corpului. calciu. Oasele tale devin fragile. Astfel, în timp, riscul apariției osteoporozei crește.
Cum poți stabili dacă abuzezi de cofeină? Acordați atenție dacă sunteți nervos, anxios, iritabil, aveți probleme de concentrare, aveți dureri de cap și aveți probleme cu somnul. Experții spun că cofeina este ca un drog. Odată ce te obișnuiești cu el, e greu să renunți.
Cofeina nu se acumulează în sânge și nu rămâne în corp. După 5-7 ore este complet procesat și excretat în urină.
Pentru a vă dezlipi corpul de cofeină, încercați să înlocuiți jumătate din cafeaua obișnuită cu cafea decofeinizată. Încercați să reduceți treptat doza zilnică până când vă opriți.
Recomandat:
Mierea și Nucile Acționează Ca Antidepresive
Medicii de la Institutul belgian de sănătate publică consideră că combinația de miere și nuci poate înlocui antidepresivele și poate avea grijă de buna dispoziție a oamenilor. Potrivit experților, unele alimente conțin cantități mari de hormoni care pot crește conducerea hormonală în organism și, dacă sunt consumate des, o persoană devine mai susceptibilă la depresie.
Alimente Care Acționează Antiviral
Știați că există peste 400 de viruși diferiți care pot provoca infecții, inclusiv răceala obișnuită, gripa, hepatita, mononucleoza și multe altele? În timpul sezonului gripal, precum și în legătură cu apariția noului COVID-19, este important să se ia în considerare modul de creștere a apărării organismului.
Alimente Care Acționează Ca Cafeaua
Beneficiile nesănătoase ale cafelei devin din ce în ce mai populare. Cu toate acestea, fanii lui avizi se confruntă adesea cu dependența lor atunci când vor să-l refuze. Cel mai bun mod de a renunța la obicei este să-l înlocuiți cu un substitut sănătos.
Tulburare De Cofeină Sau Dependență De Cofeină
Dimineața începe de obicei cu o ceașcă de cafea delicioasă și aromată. Băutura aromată cu cofeină reușește să ne trezească și, dacă se dovedește că nu există cafea, ziua nu este atât de plină. Oamenii de știință din întreaga lume ne-au informat în mod repetat că această dependență de cafea nu este foarte utilă.
Cofeina Din Ceai și Cofeina Din Cafea
Este un fapt bine cunoscut faptul că consumul de ceai și cafea are un efect revigorant atât asupra concentrării, cât și asupra activității fizice. Cu toate acestea, există diferențe majore între modul în care are loc procesul revigorant al ceaiului și cafelei.
