2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
De când a căzut pe capul lui Isaac Newton, mărul a dovedit ce este cu adevărat: mic, dar puternic. Acest lucru este valabil și pentru beneficiile sale nutriționale. Este adesea subestimat și lăsat în fundal în favoarea superalimentelor moderne, cum ar fi maca, ale căror fructe chiar nepopulare, cum ar fi fructe de mango, papaya sau dragon.
Adevărul este că mărul nu poate fi comparat doar cu ele. Poate fi mult mai util! Un studiu recent demonstrează acest lucru. Potrivit acestuia, doar două mere pe zi reduc semnificativ nivelurile de colesterol rău din corpul nostru. Din această cauză sunt cauzate unele dintre bolile moderne care ucid din ce în ce mai mulți oameni - ateroscleroză, infarct, accidente vasculare cerebrale.
Studiul a inclus 40 de persoane care au mâncat două mere pe zi. Analizele de sânge demonstrează că nivelul colesterolului din sângele lor a scăzut cu 4%! Motivele acestui beneficiu sunt numeroase.
În primul rând, acestea se pot datora cantității uriașe de fibre din măr - aproape 5 grame pe fruct. De asemenea, este sărac în calorii - un măr mediu conține aproximativ 70-80 de calorii, ceea ce îl face o gustare perfectă după-amiaza sau orice altă gustare pentru ziua respectivă. Merele conțin, de asemenea, aproape 90% apă, 3 grame de proteine.
În plus merele sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale. Este bogat în antioxidanți, precum și potasiu, ceea ce îl face deosebit de bun pentru inimă.
Cel mai important beneficiu al merelor cu toate acestea, este pectina conținută în ele. Rareori se vorbește despre el. Pectina este de fapt un tip de fibre care este asociat cu beneficii imense pentru sănătate. Scade nivelul colesterolului și este util în special pentru diabetici, deoarece menține nivelurile optime de zahăr din sânge.
Aceste fibre sunt bune și pentru inimă - scade tensiunea arterială, iar consumul lor regulat afectează valorile numai după 7 zile. Și mai mult - este bun pentru sistemul nostru digestiv și ne ajută corpul să absoarbă cantități optime de fier. Aceasta face din mere un aliment deosebit de util pentru persoanele care suferă de anemie.
Mărul este unul dintre cele mai accesibile fructe - la noi în țară costă bănuți. Este important să consumați cel puțin 1 măr zilnic. Vă va oferi vitamine, minerale și fibre importante. Și ai văzut singur - beneficiile mărului pentru sănătate mult. Încercați-le!
Recomandat:
De Ce și Cu Ce Este Gelato Mai Bun Decât înghețata Obișnuită?
Gelato nu este doar cuvântul italian pentru înghețată. Tentația este foarte diferită de gustul, aroma și textura noastră familiare. Gelato diferă de înghețată din trei motive principale. 1. Conținut de grăsime Primul este în conținutul de grăsime.
Ce Este Vinul Bun? Cel Mai Util și Mai Scurt Ghid Este Aici
Este vinul de cap la fel de bun ca vinul de plută? Capacele cu șurub păstrează prospețimea și vitalitatea vinului, astfel încât acestea funcționează perfect pentru majoritatea vinurilor, indiferent dacă sunt roșii, albe sau roz. Mulți vinificatori folosesc încă plută pentru cele mai prestigioase vinuri ale lor, crezând că dopul natural îi permite vinului să „respire”, permițându-i să crească încet de-a lungul multor ani.
Este Mai Sănătos? Uleiul De Cocos Este Mai Dăunător Decât Untura
În ultimii ani, alimentația sănătoasă și căutarea tinereții veșnice au devenit o manie care a permis ca unele produse să fie prezentate ca o alternativă mai utilă la alimentele cu care suntem obișnuiți în viața de zi cu zi. Așa este cazul ulei de cocos care a devenit un produs preferat de consumatorii sănătoși.
Ricin: Uleiul De Porumb A Fost Mai Util Decât Uleiul De Măsline
Uleiul de porumb se dovedește a fi mai valoros pentru sănătate decât uleiul de măsline, despre care se spune că este cea mai utilă grăsime, relatează Eurek Alert. Uleiul de porumb scade nivelul colesterolului cu mai mult succes decât uleiul de măsline presat la rece, potrivit cercetătorilor.
Iată Laptele, Care Este De 5 Ori Mai Util Decât Laptele De Vacă
Avantajele consumului lapte de cămilă sunt semnificativ mai multe decât alte tipuri de lapte, cum ar fi laptele de vacă. Studiile au concluzionat că laptele de cămilă este mai sănătos decât laptele de vacă. Este extrem de asemănător cu laptele matern uman, ceea ce îl face ușor de digerat, fără a menționa că este mult mai hrănitor și mai bun decât laptele de vacă.
