2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toți cei cărora le pasă de sănătatea lor ar trebui să știe despre beneficiile zilelor înfometate. Mulți cred în mod eronat că astfel de măsuri preventive sunt concepute pentru a scăpa de excesul de greutate câștigat în cursul anului. Zilele foamei favorizează scăderea în greutate, dar numai dacă urmați o dietă și o nutriție adecvate.
Nutriționiștii recomandă descărcarea corpului de cel mult 1-2 ori pe lună, iar în alte zile pentru a oferi corpului cantitatea necesară de calorii. În niciun caz nu trebuie întreprinse greve constante ale foamei și aproape că începe o lungă greve a foamei.
Unele dintre obiectivele principale ale zilelor înfometate sunt:
- Să permită organismului să se odihnească de cantitățile mari zilnice de alimente bogate în calorii;
- Să permită organismului să scape de toxine și alte deșeuri, cu alte cuvinte, eliminarea zgurii și a substanțelor nedorite;
- Pentru a efectua așa-numita „repornire” a stomacului și începutul unei tranziții lină către o dietă echilibrată, organismul se obișnuiește cu doze mai mici de alimente, precum și să renunțe la alimentele nesănătoase.
Tipurile de zile de post pentru a atinge diferite obiective sunt:
- Ziua Proteinelor - cea mai eficientă în lupta împotriva obezității și poate avea ca scop și promovarea tratamentului diferitelor boli;
- Ziua carbohidraților - este recomandată pentru pierderea în greutate, precum și pentru prevenirea diferitelor boli cronice și a afecțiunilor acute;
- Ziua Grăsimilor - dacă nu vă simțiți bine nu petreceți această zi, precum și dacă aveți probleme cu sistemul digestiv;
- Ziua de purificare - se iau măsuri preventive pentru purificarea organismului.
Urmând recomandări dietetice importante în această zi, poate avea un efect pozitiv asupra întregului corp și, în special, poate stimula metabolismul și poate ajuta la arderea excesului de grăsime și la eliminarea reziduurilor.
Zile înfometate cu control al greutății:
În sprijinul unei greutăți sănătoase sau pentru a îmbunătăți eficiența dietei, cel mai bine este să efectuați zile de proteine de post. Acest lucru înseamnă că în timpul zilei ar trebui să mănânci numai produse fierte din carne și pește, precum și proteine vegetale. Dar nu uita să bei multă apă.
Descărcarea bazei proteice permite, de asemenea, includerea în dietă a legumelor proaspete în cantități mici, dar acestea nu ar trebui să fie alături de diverși aditivi, sosuri și doar puțină sare. Aceste restricții nu provoacă foamea, dar hrănirea ar trebui să fie la fiecare 4-5 ore.
Zile înfometate cu un stil de viață sănătos:
Pentru a fi mereu în stare bună și pentru a vă simți fericiți și zâmbitori, chiar și în absența kilogramelor în plus, este recomandat să efectuați de 1-2 ori pe lună curățarea corpului cu zile înfometate, care contribuie la îndepărtarea toxinelor.
În acest caz, ar trebui să mănânci doar alimente ușoare și cele mai mici porții posibile. Dieta restricționată nu include proteine, grăsimi și carbohidrați nedigerabili, ci doar legume și ierburi, fructe, precum și sucuri de legume și apă. Puteți bea oricând doriți, adică atât cât necesită corpul.
O astfel de zi înfometată va fi eficientă dacă luați cina cu legume în timpul zilei și vă limitați la un pahar de suc de roșii sau la o mică supă de legume la micul dejun. Pentru a depăși foamea, ar trebui să mănânci porții mici, dar mai des - la fiecare trei ore. Desfășurarea oricărui tip de zi înfometată trebuie consultată cu un specialist.
Postul în timpul sarcinii, alăptării, oboselii, stărilor de rău, depresiei sau stresului și în timpul tratamentului este strict interzis.
Recomandat:
Curățare Adecvată Pentru Calamar
Calmarul puteți pâine cu diferite panare . Vor deveni și mai gustoase dacă le lăsați în marinată în prealabil. O coacere foarte simplă este cu făină de porumb. Calmarul se coace în ulei foarte fierbinte. Nu puneți multe bucăți simultan când faceți calamar, deoarece temperatura grăsimilor va scădea, iar coacerea va absorbi grăsimea.
Alimente Pentru Curățare și Sistemul Limfatic
Corpul uman fără prezența Vase limfatice în ea, va fi în pericol constant de multe microorganisme patogene. Este sistem limfatic , care joacă rolul unui filtru biologic care protejează organismul de viruși, bacterii, celule canceroase și alți factori negativi ai ecologiei moderne.
Opt Alimente Pentru Slăbire Sănătoasă
Principalul factor în orice dietă este mărimea și nutriția produsului, adică. capacitatea sa de a satisface foamea. Dacă te-ai săturat de legume, pește și carne, iată cum îți poți diversifica meniul: Supele sunt o parte excelentă a mesei principale, dar pot fi folosite și atunci când doriți doar să mâncați.
Slăbire Sănătoasă și Inteligentă Cu Sfeclă și Napi
Spre deosebire de roșiile și castraveții, care sunt prezenți în mod regulat la masa noastră, mai ales în lunile de vară, puțini dintre noi ne amintim să mâncăm sfeclă și napi. Neglijate nemeritat, aceste legume nu numai că sunt foarte utile pentru corpul uman, dar duc și la pierderea în greutate.
Ghid Nutrițional Pentru Copii: Alimentație Sănătoasă Pentru Copii
Indicele alimentar pentru copii Elementele nutritive necesare pentru un copil sunt aceleași cu cele pentru adulți, singura diferență fiind cantitatea. În anii de creștere, copiii au un apetit mai mare. Au nevoie de multă energie, deoarece sunt implicați în multe activități fizice.
