2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Spre deosebire de roșiile și castraveții, care sunt prezenți în mod regulat la masa noastră, mai ales în lunile de vară, puțini dintre noi ne amintim să mâncăm sfeclă și napi. Neglijate nemeritat, aceste legume nu numai că sunt foarte utile pentru corpul uman, dar duc și la pierderea în greutate.
Calitățile lor valoroase au fost apreciate din cele mai vechi timpuri și nu degeaba astăzi specialiștii și-au amintit de ele. Iată ce este important să știți despre sfecla și napi și cum să le includeți în dieta zilnică dacă doriți să slăbiți câteva kilograme:
- Pe lângă faptul că au o natură antimicrobiană, napii susțin buna funcționare a peristaltismului și ajută la scăderea colesterolului rău. De acolo se ajunge la pierderea kilogramelor în plus;
- Napii, de asemenea, funcționează bine pentru a întări oasele și dinții. Acest lucru se datorează conținutului său bogat de fier, calciu și magneziu;
- În unele cazuri, trebuie avut grijă să nu se supradozeze consumul de napi, deoarece are un efect iritant ușor. În astfel de cazuri, este mai bine să o radeți și să o lăsați aproximativ 1 oră;
- Dacă țintești scăderea în greutate cu napi, îl puteți prepara în suc împreună cu frunzele. Este chiar mai bine tolerat de organism dacă îl amesteci cu suc de morcovi;
- Sfecla roșie nu este mai puțin utilă decât napii. Este o sursă bogată de fier, fosfor, potasiu, calciu, caroten și poate cel mai important - betaină;
- Partea utilizabilă a sfeclei roșii este nu numai rădăcina, ci și frunzele. Au un puternic efect de curățare și sunt recomandate chiar și pentru constipație;
- Datorită acțiunii sale puternice, se recomandă ca sfecla roșie să fie consumată în suc sau salate cu alte legume;
- Puteți prepara sfeclă și prăjite sau fierte. În acest fel, unele dintre ingredientele sale valoroase se vor pierde, dar acest lucru nu va împiedica utilizarea sa în scopuri dietetice;
- Dacă vrei să slăbești, fă o dietă săptămânală care să includă sfeclă zilnică și napi, dar de preferință împreună cu alte legume recomandate de nutriționiști.
Recomandat:
Planificați-vă Meniul Săptămânal Dacă Sunteți O Femeie Inteligentă Care Lucrează
Când lucrezi toată ziua de luni până vineri și vii acasă seara, cu siguranță vrei să-ți iei puțin din timpul tău liber pentru a vedea copiii și persoana iubită. Cu toate acestea, ei așteaptă de la tine o cină delicioasă și caldă. O opțiune este să vă închideți acasă tot weekendul și să pregătiți mai multe feluri de mâncare diferite pentru reîncălzire pe tot parcursul săptămânii.
Opt Alimente Pentru Slăbire Sănătoasă
Principalul factor în orice dietă este mărimea și nutriția produsului, adică. capacitatea sa de a satisface foamea. Dacă te-ai săturat de legume, pește și carne, iată cum îți poți diversifica meniul: Supele sunt o parte excelentă a mesei principale, dar pot fi folosite și atunci când doriți doar să mâncați.
O Dietă Inteligentă Cu Salată, Cu Carne, Topește Grăsimile Imperceptibil
Dieta cu salată și carne alternează logic între produsele vegetale și proteinele. Practic în dietă se află diversitatea. Dieta cu salată cu carne nu stresează corpul și nu necesită foame. Principalul lucru din acesta este restricția completă a zahărului și a amidonului.
Zi înfometată Pentru Slăbire și Curățare Sănătoasă
Toți cei cărora le pasă de sănătatea lor ar trebui să știe despre beneficiile zilelor înfometate. Mulți cred în mod eronat că astfel de măsuri preventive sunt concepute pentru a scăpa de excesul de greutate câștigat în cursul anului. Zilele foamei favorizează scăderea în greutate, dar numai dacă urmați o dietă și o nutriție adecvate.
Sfeclă și Napi Pentru Purificare Iarna
Sfecla și napii, precum și toate legumele rădăcină, sunt obișnuite, dar nu rareori neglijate produsele de toamnă-iarnă. Cunoscuți din cele mai vechi timpuri, se bucură de un buchet de multe vitamine și minerale. Și mai ales în aceste luni reci și bolnave, pot înlocui o gamă întreagă de medicamente în farmacie.
