2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fiecare dintre elementele din corpul uman este important și util dacă este combinat corespunzător cu toate celelalte, iar o deficiență sau un exces de substanță poate provoca procese de boală.
Aceste afirmații se aplică și grăsimilor. Numărul de sânge pentru colesterol și trigliceride este important în prevenirea bolilor de inimă. Dacă se constată o creștere sau scădere, este necesar să creșteți atenția și să schimbați dieta și activitatea fizică.
Se știe că gras nu se mișcă independent în corp. Se leagă de proteine și formează complexe. Diferite tipuri de proteine conferă proprietăți diferite acestor complexe. Proteinele așa-numitelor colesterol rău provoacă depunerea grăsimii pe pereții vaselor de sânge și a țesuturilor. Plăcile arteriale duc la obstrucția lor.
Cunoscut ca colesterol bun are capacitatea de a aduce grăsime în ficat, unde este convertită. Astfel, creșterea colesterolului este un indiciu al problemelor, iar reducerea acestuia este luată în același mod.
Principiile dieta bogata in colesterol include mai multe articole.
Este necesar să le limitați alimente bogate în colesterol. Sunt cunoscuți - gălbenușuri de ou, miel și oaie, carne de porc grasă.
Este necesar să opriți consumul de produse din carne din acestea, precum și alimente lactate - brânză, brânză, unt.
Aportul de grăsimi vegetale trebuie crescut, de exemplu ulei de măsline presat la rece.
Fibrele ar trebui să fie mai mult în dietă, fie din legume, fructe sau pâine integrală.
Este important să opriți complet alcoolul și să monitorizați zilnic activitatea fizică.
Excesul de greutate necesită și o reducere.
Peștele este recomandat pentru scăderea trigliceridelor.
Albușul de ou oferă proteinele necesare și, prin urmare, este bine să fie prezent în alimentatie sanatoasa fara colesterol.
Echilibrul hidric al corpului este menținut cu apă curată sau fructe adăugate. Se pot folosi și sucuri de fructe, dar nu fabricate din fabrică, deoarece conțin zahăr. Nu toate băuturile cu adaos de îndulcitor sunt potrivite.
Această dietă hrănitoare garantează în mod constant rezultate bune controlul colesterolului și trigliceride. Este complet sănătoasă.
Recomandat:
Mănâncă Mai Puține Alimente Pentru A Rămâne Sănătos
Consumul mai mic de alimente este o condiție importantă pentru sănătatea umană. Obișnuința de a mânca mai puțin poate preveni probleme grave de sănătate. Avantajele unei cantități mici de alimente: Inima sănătoasă: Mănâncă mai puțin pentru a menține ritmul cardiac și tensiunea arterială în formă.
Mănâncă Alimente Cu Bacterii Pentru A Rămâne Sănătos
Pentru a mânca cu adevărat sănătos, trebuie să urmați câteva reguli de bază, sfătuiește nutriționistul englez Michael Pollen. Potrivit acestuia, cu cât pâinea este mai albă, cu atât este mai deteriorată. Prin urmare, persoanele care mănâncă pâine integrală suferă de mai puține boli.
În Ce țări Mănâncă Cel Mai Sănătos
Un nou studiu a constatat ce țări au cel mai mare consum de fructe și legume, precum și care țări din lume consumă cel mai adesea alimente din lanțurile de fast-food. Studiul a fost finanțat de Bill și Melinda Gates Foundation și British Medical Research Council.
Mănâncă Stridii Pentru A Rămâne Sănătos
Stridiile sunt o delicatesă grozavă și foarte utilă cunoscută lumii de mai bine de 700 de ani. Și indiferent de forma în care sunt consumate, indiferent dacă sunt coapte sau crude, ele au o serie de beneficii pentru oameni, în special pentru sănătatea sistemului cardiovascular și a creierului.
Mănâncă Paste Pentru Un Sistem Nervos Sănătos
Majoritatea oamenilor sunt convinși că consumul frecvent de paste duce inevitabil la acumularea de kilograme în plus. Adevărul este că consumul excesiv de alimente, cu excepția fructelor și legumelor, va avea cu siguranță acest rezultat. Cu toate acestea, pastele, pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt și extrem de utile.
