2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Unul dintre cele mai importante elemente pentru îmbunătățirea și creșterea fertilității femeilor și bărbaților este acidul folic. Reduce semnificativ riscul de avort spontan și de malformații congenitale, motiv pentru care este recomandat pentru toate femeile însărcinate.
Varza de Bruxelles este bogată în vitamine care măresc cantitatea de spermă din ejaculare. Ele livrează nutrienții necesari în uter, ceea ce crește șansele de supraviețuire ale copilului nenăscut. În plus, o cantitate mare de acid folic se găsește în compoziția sa.
În compoziția sa, leguma a adunat un buchet de elemente utile pentru fiecare viitoare mamă. Cum ar fi un fito-compus - dindolilmetan - un compus care ajută o femeie să absoarbă estrogenul în concentrația potrivită.
Acest fitocompus se alătură estrogenului, care intră în organism din surse externe. Acestea sunt în principal pistili și hormoni conținuți în carne și produse lactate. Toate acestea ajută organismul să scape de excesul de estrogen. Și acest lucru crește fertilitatea.
Varza de Bruxelles dovedită se află în fruntea alimentelor pentru copii. Pe lângă acidul folic, care este esențial pentru creșterea fertilității atât la bărbați, cât și la femei, varza de Bruxelles bogată în vitamine crește și nivelul spermei.
Și pentru că ajută la alimentarea uterului cu nutrienții potriviți, crește șansele de supraviețuire a spermei. Pe lângă toate acestea, s-a dovedit mult timp că legumele scad și nivelul colesterolului și au proprietăți antiinflamatorii.
Pe lângă varza de Bruxelles, există și alte alimente care afectează fertilitatea. Acestea sunt în principal alimente bogate în vitamine - în special A, D, E, K2, B6, B12, acid folic, zinc și fibre. Alimentele cu proteine animale sunt, de asemenea, importante, dar cantitatea lor ar trebui redusă.
Se recomandă biomeată, pui, miel, pește și ouă. Din alimentele cu proteine vegetariene, concentrați-vă pe legumele cu frunze întunecate, conopida, fasole, linte și nuci.
Cerealele integrale, produsele din semințe de in și cele bogate în omega-3 ar trebui, de asemenea, să fie prezente în meniu.
Recomandat:
Cum Se Gătește Varza De Bruxelles
Varza de Bruxelles conține multe substanțe utile. Cu el puteți pregăti mâncăruri și salate delicioase și sănătoase, adăugați-le în supe. Este un fel de mâncare delicios și eficient Varza de Bruxelles cu nuci de pin . Produse necesare :
Varză De Bruxelles
varză de Bruxelles este din familia legumelor broccoli, varză și conopidă, și anume familia cruciferelor. În sine, varza de Bruxelles este o plantă dreaptă, înaltă și neramificată, cu frunze mari, fragile și alungite. Mugurii săi ating diametrul de 5 cm.
Beneficiile Pentru Sănătate Ale Varza De Bruxelles
Patria varză de Bruxelles este Europa, dar este răspândită în toată lumea. Fructele sale, asemănătoare mini varzelor, sunt un aliment extrem de popular. Gustul ușor neplăcut al varza de Bruxelles, la fel ca alte legume crucifere, cum ar fi broccoli și kale, se datorează numeroșilor antioxidanți, minerale și vitamine pe care le conține.
10 Beneficii Neprețuite De Varză De Bruxelles Pentru Sănătatea Ta
Varza de Bruxelles este adesea asociată cu varză, conopidă sau broccoli. Această legumă poate fi preparată în diferite moduri și este adesea prezentă în rețetele de salate, garnituri sau feluri principale. varză de Bruxelles are beneficii dovedite pentru sănătatea umană.
Rețete Delicioase Cu Varză De Bruxelles
Când cumpărați varză de Bruxelles, uitați-vă la varză - este bine să nu doară și să fie verzi, nu îngălbenite. În plus, varza mică trebuie să fie fermă. Pentru a curăța varza de Bruxelles, trebuie să curățați stratul superior al fiecărei varze, apoi să le spălați.
