2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Crevetă sunt unul dintre cele mai utilizate tipuri de crustacee. Sunt foarte hrănitori și oferă anumite substanțe nutritive, cum ar fi iodul. Pe de altă parte, unii oameni susțin că creveții sunt nesănătoși datorită conținutului ridicat de colesterol. În plus, se crede că, în general, creveții de crescătorie au efecte negative asupra sănătății în comparație cu creveții sălbatici.
Acest articol va explora dacă creveții sunt un aliment sănătospentru a include în dieta ta.
Creveții au un conținut scăzut de calorii, dar bogat în nutrienți.
Creveții sunt foarte nutritivi, fără multe calorii. Dimpotrivă, creveții au un conținut caloric destul de scăzut, oferind doar 84 de calorii pe porție și fără carbohidrați.
Foto: Siya Ribagina
Aproximativ 90% din caloriile din creveți provin din proteine, iar restul provin din grăsimi.
Creveții au un conținut ridicat de colesterol
O porție de creveți conține 166 mg colesterol. Aceasta este cu aproape 85% mai mult decât cantitatea de colesterol din alte tipuri de fructe de mare, cum ar fi tonul. Mulți oameni se tem de alimentele bogate în colesterol din cauza convingerii că cresc colesterolul din sânge și stimulează astfel bolile de inimă. Dar conțin și substanțe nutritive, inclusiv antioxidanți și acizi grași omega-3, care s-au dovedit a stimula sănătatea inimii.
Creveții conțin antioxidanți
Principalul tip de antioxidant din crevetă este un carotenoid numit astaxantină. Astaxantina este o componentă a algelor consumate de creveți. Din acest motiv, creveții sunt o sursă majoră de astaxantină. De fapt, acest antioxidant este responsabil pentru culoarea roșiatică a celulelor creveților.
În creveți există antibiotice
Creveții produși de la fermele din afara Statelor Unite pot fi contaminați cu antibiotice. Pentru a reduce această probabilitate, cel mai bine este să cumpărați creveți sălbatici sau de crescătorie din Statele Unite sau din alte țări în care utilizarea antibioticelor este ilegală.
Recomandat:
De Ce Este Util Să Mănânci Piure De Cartofi?
Aproape nimeni nu s-a gândit la beneficiile unui astfel de fel de mâncare precum piureul de cartofi - hrănitor, ușor de preparat, cunoscut și iubit de toți încă din copilărie. Chiar și astăzi, în ciuda faptului că avem acces pe tot parcursul anului la multe legume din care să pregătim mese și feluri de mâncare delicioase, piure de cartofi rămâne un clasic.
Exact Câte Nuci Este Util Să Mănânci Pe Zi
Nucile, considerate de mulți ca fiind un superaliment, au o compoziție nutrițională cu adevărat impresionantă. Sunt bogate în proteine și grăsimi (inclusiv acizi grași omega-3) și conțin inestimabil mangan, cupru, magneziu, zinc, seleniu, vitamina E și mulți alți nutrienți.
Este Util Să Mănânci Castane
Castanele sălbatice sunt foarte frumoase, dar în niciun caz nu ar trebui consumate. Doar castanele domesticite sunt comestibile, iar cele sălbatice sunt folosite pentru decorarea parcurilor orașului. A fost o tradiție în Europa de secole să prăjească castane de Crăciun.
Când Este Cel Mai Util Să Mănânci Fructe
Dacă sunteți un fan al alimentației sănătoase, probabil că consumați multe fructe. Dar știi exact când să le mănânci pentru a le face cele mai benefice corpului tău? Potrivit experților în nutriție adecvată, cu siguranță contează în ce moment din viața noastră de zi cu zi luăm bananele, pepenii, pepenii verzi preferați.
Este Util Sau Dăunător Să Mănânci Corect?
Din când în când mâncăm așezat, culcat, în picioare, în orice poziție ne place. Recent, a existat o tendință în care oamenii mănâncă direct pentru că vor să economisească timp sau pentru că sunt în birou, de exemplu. Cu toate acestea, după unii, consumul de alimente într-o poziție verticală ar putea dăuna procesului digestiv sau ar putea duce la supraalimentare.
