2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Un om înțelept spusese că nu există nici un leac și nici o otravă, că există o doză. Același lucru este valabil și pentru mâncare. Chiar și consumul excesiv de alimente sănătoase poate fi dăunător organismului dumneavoastră. Există alimente care sunt foarte apreciate pentru proprietățile lor benefice excepționale, dar diferite studii arată că „superalimentele” nu sunt întotdeauna bune pentru sănătate. În acest articol vom acorda o atenție specială peștilor.
De ce poate fi peștele un aliment periculos?
Produsul care strică cel mai rapid este peștele, iar piața sa din țară este mică și slab dezvoltată. Controlul asupra calității producției extrase, supravegherea rezervoarelor și cerințele de depozitare nu sunt întotdeauna la nivel.
Peștele gras este o sabie cu două tăișuri
Bogate în acizi grași omega 3 sunt somonul, macroul și sardinele. Acestea protejează împotriva bolilor de inimă și hrănesc creierul. Mai mult decât atât, conțin atât vitamina A, cât și vitamina D. Peștele gras se numără printre puținele alimente care conțin vitamina D. Această vitamină este produsă de obicei în organism atunci când este expusă la lumina soarelui, ceea ce crește nivelul „hormonului fericirii” - serotonina.
Atenție însă, consumul de pește gras poate crește riscul de diabet. Nu exagerați cu cele ale speciilor marine, deoarece pesticidele din mare, care se acumulează în țesutul adipos, reduc capacitatea organismului de a produce insulină și pot provoca dezvoltarea diabetului.
Un studiu recent efectuat pe animale în California a constatat că prezența toxinelor de acest tip în organism poate provoca obezitate la o vârstă mai târzie.
Pentru a trăi calm și fără probleme de sănătate, se recomandă o porție de 140 de grame de pește gras, de cel mult 4 ori pe săptămână. Femeile aflate la vârsta fertilă și copiii sunt sfătuiți să nu consume mai mult de 2 porții.
Și în unele boli, cum ar fi afectarea bilei, de exemplu, consumul de pește gras este strict interzis!
Recomandat:
Care Sunt Cei Mai Grași Pești
Contrar așteptărilor multor oameni, pește gras sunt cele mai utile pentru corpul uman. Acest lucru se datorează faptului că conțin un procent mai mare (aproximativ 5%) de acizi grași nesaturați, mai bine cunoscuți sub numele de Omega-3, care sunt capabili să reducă riscul de boli cardiovasculare, infarct, tromboză și tensiune arterială.
Fructele Negre - Care Sunt Utile și Care Sunt Periculoase De Consumat?
Fructe negre sunt o propunere interesantă din natură. Acestea dau o culoare specifică și un gust plăcut, dar nu este întotdeauna posibil să se determine ce fel de fruct crește printre verdeața copacului sau arbustului și acest lucru face dificilă determinarea calităților fructului.
Care Sunt Cei Mai Delicioși Pești Mici
Pestele este unul dintre cele mai utile alimente din lume. Conform particularităților și în funcție de tip, este tipic pentru toate bucătăriile naționale, chiar și pentru cele mai exotice. În Bulgaria, din cauza Mării Negre și a multor râuri, peștele este, de asemenea, venerat.
Iată Care Sunt Preparatele Preferate Ale Semnului Zodiacal Pești
Reprezentanții semnului zodiacal Pești se numără printre persoanele care se concentrează cel mai adesea pe alimentele sănătoase. Spre deosebire de majoritatea compatrioților noștri, aceștia evită să comande cartofi prăjiți și carne grasă, dar preferă alimentele mai ușoare.
Care Sunt Primele 5 Produse Care Sunt Bune Pentru Inimă?
În viața noastră de zi cu zi ocupată, trebuie să fim atenți nu numai la mâncarea spirituală pentru centrul emoțiilor noastre - inima, ci și la produsele utile potrivite pentru buna funcționare a mușchiului inimii noastre. Știm cu toții că nutriția adecvată este o parte esențială a unui stil de viață sănătos, care are ca rezultat armonie și liniște sufletească.
