2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Renumitul om de știință american Brian Wansink susține că este suficient să faci câteva schimbări de bază în viața ta și, ca urmare, vei mânca mai puțin, dar mai sănătos.
Conform statisticilor, pe lângă foamea există multe motive pentru care o persoană ajunge să mănânce - plictiseala, din obișnuință, pentru companie, pentru a sărbători ceva sau doar pentru că mâncarea miroase bine.
Primul sfat al savantului este să scoateți televizorul din bucătărie. Potrivit acestuia, televizorul transformă bucătăria într-o adevărată capcană, pentru că nu se poate controla cantitatea de alimente consumate concentrându-se pe altceva.
Cinema are, de asemenea, un efect negativ asupra taliei, pentru că înainte de film oamenii mănâncă de obicei doar pentru că există tarabe de mâncare și trebuie să îndesăm floricele înăuntru. Când mergi la filme, urmărește comedii.
Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, oamenii care urmăresc filme triste la cinema, se înghesuie în alimente chiar și după ce au părăsit sala de sport. Când urmăresc comedii, tot ce le trebuie este cantitatea de popcorn pe care o mănâncă în timpul filmului.
Printre sfaturile oamenilor de știință se află ascunderea mâncării la vedere. Peste 20% dintre oameni mănâncă ceva doar pentru că este pe masă. Dacă cutia de bomboane nu se află în mijlocul mesei, nu există nicio șansă ca aceasta să se golească rapid.
Multe gospodine le place să așeze un mijloc frumos plin de bomboane sau biscuiți în mijlocul mesei. Dar astfel toți membrii familiei, și mai ales copiii, se confruntă cu ispite constante.
Wonsink vă sfătuiește să nu mâncați în bucătărie și, dacă este posibil - în sufragerie sau în sufragerie. Motivul - nu există suficientă mâncare în jur pentru a ajunge și a o duce la lapte.
Depozitați produsele și vasele în cutii speciale. Momentul este psihologic - pentru a ajunge la mâncare, cutia trebuie deschisă, iar asta subconștient ne face să amânăm momentul.
Oamenii de știință consideră că nu ar trebui să fie servit dintr-un singur fel de mâncare mare și ar trebui distribuit pe o farfurie doar pe masă. Astfel, toată lumea rămâne cu impresia că a primit o mică parte din total și, prin urmare, este normal să ceri mai mult.
Ascundeți cele mai bogate alimente în calorii din frigider. Nu că veți uita unde le-ați pus, dar odată ce deschideți ușa frigiderului, acestea nu vă vor atrage atenția.
Recomandat:
Temperatura Ideală A Congelatorului și A Frigiderului
Depozitarea produselor dvs. este o știință întreagă - ce poate fi la rece, ce ar trebui să fie în întuneric, cum să le puneți, pe ce raft din frigider etc. Dar pentru a avea produse bune pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să ținem cont de aceste lucruri - cât de mult putem stoca diferite carne, unde ar trebui să fie fructele și de ce unele legume nu ar trebui să fie în frigider.
Experți: Ouăle Nu Au Loc Pe Ușa Frigiderului
Este complet ilogic să păstrați ouăle în frigider, spun specialiștii. Dar chiar dacă o facem, ușa aparatului este cel mai nepotrivit loc pentru depozitarea ouălor. În fiecare frigider de pe piață există un loc special pentru depozitarea ouălor, dar adevărul este că nimeni nu poate explica de ce acest loc este poziționat exact pe ușa frigiderului.
Câteva Trucuri și Trucuri Pentru Carne
Carnea este o parte integrantă a vieții de zi cu zi și este bogat în mulți nutrienți cu măsură. Este foarte important ca o gospodină să facă față sarcinii - să-și facă fericiți rudele și să le servească mâncare bună. De aceea vă ofer câteva trucuri de folosit când gătești carne :
Psihologia Culorii Apetitului
Probabil că ați observat că vă simțiți deprimat atunci când intrați într-o cameră fără ferestre sau culori vii. Sau poate te-ai întrebat de ce pofta ta de mâncare se accentuează atunci când ești într-o cameră cu pereți roșii sau doar la vederea plăcilor roșii.
Rețete Delicioase De Smoothie Pentru Micul Dejun, Sport Sau Pentru Distracție
Fructele sănătoase din aceste băuturi energizante sunt pline de nutrienți și proteine de care aveți nevoie. Smoothies sunt o parte esențială a unui meniu de alimentație sănătoasă și cu toții trebuie să fim de acord că sunt absurd de ușor de făcut, utile și foarte gustoase
