2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Postul Crăciunului a început și oricine dorește să-și purifice trupul și sufletul a renunțat la produsele de origine animală. Pentru a nu vă face rău, trebuie să știți ce alimente să alegeți și cum să le consumați.
Legume și fructe în combinație cu alimente de bază cu carbohidrați - acestea sunt elementele obligatorii ale unui post de Crăciun adecvat și sănătos. Nutriționiștii explică faptul că regimul este strict individual și depinde de obiectivele - pierderea sau creșterea în greutate.
Abordarea postului este individuală, deoarece temperaturile ambiante sunt variabile, ceea ce face ca starea noastră de sănătate să fie diversă. În timpul postului de Crăciun, ne lipsesc substanțele nutritive esențiale, vitale, care să ne asigure apărarea imună. Acestea sunt alimente complete cu proteine animale.
Laptele și produsele lactate ne oferă calciu și, pentru a nu suferi din cauza lipsei lor, trebuie să le înlocuim cu alimente vegetale care conțin calciu. Semințele de susan, nucile, leguminoasele și cerealele integrale sunt cele mai bune aici.
Lucrul bun este că în coajă pentru diferite tipuri de cereale sunt toate mineralele și vitaminele solubile în apă.
Dacă meniul este variat și bogat, posturile de Crăciun nu vor fi o problemă pentru nimeni.
Recomandat:
Alimentație Sănătoasă în Timpul Postului De Paște
Alimentația sănătoasă în timpul Postului Paștelui este o problemă foarte importantă, deoarece Postul Cade într-un moment foarte dificil pentru organism - tranziția de la iarnă la primăvară, când toate procesele vieții sunt reajustate. Pentru a nu dăuna organismului și a postului pentru a îmbunătăți sănătatea, trebuie să fim atenți la nutriție în această perioadă.
Care Sunt Alimentele Obligatorii în Timpul Alăptării?
Fiecare femeie care a devenit sau este pe cale să devină mamă este probabil interesată de alimentele și băuturile pe care este de dorit să le consume, pentru a stimula producția de lapte în pieptul lui. Există multe mituri și afirmații despre anumite alimente pe care nu ar trebui să le faceți sau invers - este recomandabil să mâncați pentru mai mult lapte.
Alimente Interzise și Permise în Timpul Postului Mare
Posturile de 40 de zile de Crăciun, care vor continua până la Crăciun - 25 decembrie, au început oficial pe 15 noiembrie. Aceste posturi creștine nu permit consumul de carne, produse lactate, ouă, cu excepția peștelui și fructelor de mare, care sunt permise să fie consumate, atâta timp cât nu este miercurea și vinerea.
Orezul și Leguminoasele Sunt Alimente Obligatorii Pentru Copii
Fiecare mamă știe în timpul sarcinii că copilul ei mănâncă ce i-a dat. Atâta timp cât bebelușul crește în pântece, totul este în regulă - nu are pretenții. Dar situația este complet diferită atunci când începe să crească, să treacă etc.
Care Sunt Cele 10 Alimente Obligatorii Pentru Iarnă
Iarna este anotimpul în care este posibil să obținem un deficit de vitamine în corpul nostru. În lunile de iarnă ne lipsesc vitaminele E, C, D. Nutriționiștii sfătuiesc ce să consume pentru a compensa lipsa lor în organism într-un moment în care consumul de fructe și legume proaspete nu este la fel de mare ca în lunile de vară.
