2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Chia (al cărui) este un produs alimentar care a devenit foarte popular în ultimii ani. Acest lucru se datorează faptului că în trecut aceste semințe erau utilizate în principal pentru decorare și nu erau consumate. Cu toate acestea, se dovedește că chia nu este doar interesant, ci și un mod perfect de a slăbi. Ne ajută să ne curățăm corpul și să scăpăm de kilogramele în plus. În același timp, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește tonusul.
Ce este mai exact chia? Acestea sunt semințe mici, tari, iar planta pe care sunt fructe este foarte asemănătoare cu salvia. Chia este cultivată în principal în America de Sud, precum și în Mexic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că chia este un produs rar. Este deja atât de faimos încât semințele sale sunt disponibile în fiecare supermarket.
Chia este foarte bogată în fibre - pentru 100 de grame sunt aproape 35 de grame. Acest lucru îl face foarte potrivit pentru o dietă. Deoarece chia conține și cantități mari de fosfor, zinc, calciu, crește rezistența organismului.
Un mare avantaj al chia-ului este conținutul acelor acizi grași omega-3 importanți. Acest lucru îl face să fie hrană valoroasă pentru creier.
Chia poate fi luată ca un fel de mâncare independentă, dar poate fi adăugată la alte alimente. Este ideal pentru prepararea budincii, a smoothie-urilor și a diverselor deserturi crude.
Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, atunci doza zilnică de semințe de chia trebuie să fie de aproximativ 50 de grame. Pot fi împărțite și luate de 5 ori pe zi, adăugate la piureuri, supe sau alte alimente. Ele pot fi luate imediat.
Oricât de utilă este chia, nu ar trebui să fie suprautilizată. Așadar, nu mergeți la extreme, ci mâncați o dietă echilibrată.
Recomandat:
Dieta Cu Pâine Pentru Slăbire Rapidă
Există mai multe lucruri care sunt negate categoric în orice dietă. Poate că clasamentul este condus de alcool și pâine - foarte rar putem găsi o dietă în care nu se precizează în mod explicit că alcoolul nu este recomandat și că este bine să eviți să mănânci pâine.
Slabire Rapida Cu Supa De Spanac
Odată cu sosirea lunilor calde, începem să ne facem griji cu privire la greutatea câștigată în timpul iernii. Există o modalitate rapidă de a scăpa de ele, dar ai nevoie de dorință și puțină răbdare. Vă prezentăm o supă verde foarte gustoasă, care vă va ajuta să slăbiți până la trei kilograme în doar cinci zile.
Fructe De Vară Pentru Slăbire Rapidă
Nu este niciodată prea târziu să începi să mănânci mai sănătos și să te gândești la silueta ta, adăugând mai mult suc fructe de vară în dietă tu esti. Și chiar dacă vara este în toi, tot ai timp să-ți schimbi aspectul și să strălucească cu silueta ta perfectă pe plajă.
Dieta De 9 Zile Pentru Slăbire Rapidă
Dieta despre care vom vorbi este destul de dificil de implementat, necesită o voință foarte puternică și, mai ales, să fie sănătos. Sună destul de înspăimântător, dar mulți dintre cei care au încercat-o spun că nu este imposibil de interpretat și că îți va plăcea rezultatul final.
Dieta Cu Banane și Lapte Proaspăt Pentru Slăbire Rapidă și Eficientă
Se crede că bananele se umplu. Deși există un motiv în declarație, adevărul este că datorită lor putem scăpa de kilogramele în plus. Acest lucru se poate întâmpla dacă se respectă un regim special de consum al acestora. Fructul exotic are un conținut ridicat de zahăr.
