2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă îți place să urmărești un film seara în timp ce mănânci și în același timp ești supraponderal, știi că problemele tale vin de la televizor.
A avea un televizor în camera în care mănânci este un factor serios în creșterea poftei de mâncare. Și acest lucru duce la apariția unor centimetri în plus în jurul taliei, spun oamenii de știință americani.
Fetele adolescente care au un televizor în camera lor tind să petreacă mai mult timp într-un singur loc în fața acestuia.
Drept urmare, au mai puțină activitate fizică și preferă să urmărească emisiunile preferate în loc să joace sport sau să facă orice altă activitate.
În plus, nu este deloc un secret faptul că televizorul stimulează consumul de alimente dăunătoare. Peste 50% dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 9 ani au un televizor în cameră, iar majoritatea dintre ei sunt supraponderali și prezintă un risc serios de obezitate. Copiii din această grupă de vârstă petrec în medie trei ore și jumătate pe zi.
Vă reamintim un alt lucru - că este mai bine să mâncați în companie. Pentru că s-a constatat că femeile care mănâncă pe cont propriu se îngrașă mai ușor.
S-a constatat că familiile care respectă tradiția de a mânca împreună reduc riscul obezității.
Dacă aveți probleme cu greutatea, permiteți-ne să vă ajutăm cu câteva sfaturi:
- Reduceți porțiunile la jumătate din ceea ce ați consumat până acum.
- Consumați alimente cu densitate redusă de energie - legume, fructe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, pește și carne slabă.
- Mănâncă des, de 4-5 ori pe zi.
- Evitați să mâncați în afara orelor de masă stabilite.
- Uitați de biscuiți, salate, chipsuri și înghețată, cafea cu smântână și cappuccino.
- Nu ratați micul dejun. De exemplu, un ou fiert tare, fructe și o ceașcă de ceai verde cu miere.
Urmați aceste câteva reguli simple, astfel încât să nu vă numărați printre cele două milioane de bulgari supraponderali, iar un milion dintre aceștia să fie obezi. Excesul de greutate devine o epidemie în țara noastră, au avertizat experții în sănătate.
Recomandat:
Îndepărtați Alimentele Grase Dacă Doriți Să Slăbiți
Doriți să slăbiți - apoi reduceți grăsimile din dieta dvs., ne sfătuiesc medicii de la Institutele Americane de Sănătate. Cercetările arată că limitarea grăsimilor, cu condiția ca dieta să fie respectată cu strictețe, va da rezultate mai bune decât eliminarea carbohidraților.
Mâncarea în Fața Televizorului Duce La Obezitate
Un studiu realizat de oameni de știință olandezi și americani a arătat că a mânca în fața televizorului în locul mesei duce la obezitate și afectează negativ sănătatea. Potrivit dr. Brian Wansink de la Universitatea Cornell din Statele Unite și Dr.
Ar Trebui Să Evitați Bananele Dacă Doriți Să Slăbiți?
Unul dintre adevărurile de bază pe care le știe toată lumea despre alimentația sănătoasă este că fructele sunt bune. Așadar, este ciudat că multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați sunt strict interzise banane . La urma urmei, bananele sunt un fruct, dar au reputația de a fi un aliment cu carbohidrați plin de calorii.
Nu Adăugați Aceste Produse în Salată Dacă Doriți Să Slăbiți
Salata este unul dintre alimentele care apare aproape întotdeauna în lista alimentelor potrivite pentru consumul în diete. Este potrivit pentru prânz și cină, poate combina orice produse. Dar există un lucru foarte important care nu trebuie trecut cu vederea.
Idei Pentru O Alternativă La Popcorn și Semințe în Fața Televizorului
Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să asocieze nutriția cu televizorul. Pe lângă faptul că luăm cina în fața televizorului, când ne așezăm să vizionăm un film sau un program, ar trebui să avem întotdeauna ceva de mâncare - floricele, semințe, chipsuri și o grămadă de alte lucruri nesănătoase.
