2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Fiecare mamă știe în timpul sarcinii că copilul ei mănâncă ce i-a dat. Atâta timp cât bebelușul crește în pântece, totul este în regulă - nu are pretenții.
Dar situația este complet diferită atunci când începe să crească, să treacă etc. Pentru ca corpul copilului să fie sănătos și noroios, mâncarea lui trebuie să fie variată și completă.
Aceasta exclude toate alimentele, cum ar fi gustări, fasole, vafe și chipsuri. A da bastoane de porumb unui copil mic este pur și simplu inacceptabil, dar multe mame tinere fac această greșeală. Pentru a evita să-i oferi copilului tău astfel de alimente nesănătoase, asigură-te că micul dejun, prânzul și cina sunt complete.
Hrana sănătoasă oferă copilului substanțele necesare, care sunt esențiale pentru buna dezvoltare a tuturor organelor și sistemelor. Obiceiuri alimentare sănătoase ar trebui dezvoltate la copil cât mai devreme posibil, deoarece sunt mult mai greu de schimbat ulterior.
Astăzi, copiii preferă sandvișurile cu pâine albă, biscuiți, gustări dulci, ciocolată și băuturi răcoritoare, iar în fundal sunt ingrediente importante precum fructe și legume, pește și carne proaspătă.
Zincul, fierul, calciul și magneziul sunt extrem de importante pentru acumularea corectă a densității osoase la copii. Absența în viitor poate duce la osteoporoză sau boli cardiovasculare.
Ca urmare, primele semne negative apar într-o etapă anterioară: lipsa de energie, oboseală rapidă, concentrarea afectată, scăderea imunității și niveluri ridicate de colesterol.
Pentru ca copilul să fie sănătos, plin de viață și zâmbitor și să-și construiască corpul stabil, este bine ca fiecare mamă să îi ofere produsele potrivite în timpul tuturor meselor.
Pentru micul dejun, cel mai bine este să dai cereale în combinație cu lapte. Această combinație poate satisface nevoile nutriționale ale persoanelor de toate vârstele.
Al doilea mic dejun pe care copilul îl va mânca la școală poate fi sandvișuri cu carne și legume, fructe, nuci sau stafide, iar mărul este doar o necesitate. Nu uitați să adăugați o sticlă de apă minerală.
Dieta principală a copilului dumneavoastră ar trebui să includă cu siguranță produse bogate în celuloză, precum leguminoase, mazăre, salată de fructe, iaurt, lapte cu orez.
Acordați o atenție specială nutriției copiilor, deoarece sunt posibile multe tulburări alimentare. Acest lucru este deosebit de important pentru fete, deoarece construirea funcțiilor normale ale sistemului reproductiv necesită o mulțime de nutrienți și energie.
Recomandat:
Aceste Alimente Sunt Obligatorii în Timpul Postului Mare
Postul Crăciunului a început și oricine dorește să-și purifice trupul și sufletul a renunțat la produsele de origine animală. Pentru a nu vă face rău, trebuie să știți ce alimente să alegeți și cum să le consumați. Legume și fructe în combinație cu alimente de bază cu carbohidrați - acestea sunt elementele obligatorii ale unui post de Crăciun adecvat și sănătos.
Trei Coloranți Pentru Alimente și Băuturi Sunt Periculoși Pentru Copii
Trei dintre cei mai utilizați coloranți pentru alimente și băuturi sunt periculoase pentru sănătatea copiilor, a declarat profesorul asociat Georgi Miloshev, șeful Laboratorului de Genetică Moleculară la Academia Bulgară de Științe. Problema este că acestea coloranți au fost identificate ca fiind sigure de către autoritățile sanitare europene și sunt utilizate pe scară largă de către producători.
Ghid Nutrițional Pentru Copii: Alimentație Sănătoasă Pentru Copii
Indicele alimentar pentru copii Elementele nutritive necesare pentru un copil sunt aceleași cu cele pentru adulți, singura diferență fiind cantitatea. În anii de creștere, copiii au un apetit mai mare. Au nevoie de multă energie, deoarece sunt implicați în multe activități fizice.
Care Sunt Cele 10 Alimente Obligatorii Pentru Iarnă
Iarna este anotimpul în care este posibil să obținem un deficit de vitamine în corpul nostru. În lunile de iarnă ne lipsesc vitaminele E, C, D. Nutriționiștii sfătuiesc ce să consume pentru a compensa lipsa lor în organism într-un moment în care consumul de fructe și legume proaspete nu este la fel de mare ca în lunile de vară.
Cum Să Faci înghețată Pentru Copii Pentru Copii
Vara, tuturor le place să mănânce înghețată, în special cei mici. Și ce ar putea fi mai bun și mai sănătos decât înghețata de casă. Înghețatele copiilor ar trebui să fie colorate pentru a atrage atenția copiilor și delicioase, ornate cu diverse fructe utile.
