2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă doriți să vă mențineți linia sau să pierdeți câteva kilograme, trebuie să evitați unele obiceiuri nocive de dimineață și greșeli care vă încetinesc metabolismul, cum ar fi să nu luați micul dejun.
Metabolismul este afectat de mulți factori, dintre care cei mai importanți sunt vârsta, greutatea și genetica. Desigur, unele dintre ele nu pot fi influențate, dar altele sunt legate de deciziile pe care le luăm noi înșine, de stilul nostru de viață și de greșelile de dimineață pe care le facem și ele pot încetini sau accelera drastic metabolismul nostru.
Dacă doriți să slăbiți, luați micul dejun. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să săriți peste micul dejun. Acest lucru va încetini metabolismul, deoarece atunci când ne este foame, creierul trimite organismului un semnal că trebuie să „economisească” energie și acest lucru va păstra grăsimea de care vrem cu toții să scăpăm.
Ia micul dejun la o oră după ce te-ai ridicat și reține că o ceașcă de cafea nu este considerată micul dejun. Este mai benefic pentru metabolism să bei o ceașcă de ceai și să consumi alimente bine echilibrate, bogate în substanțe nutritive.
Ar fi bine să beți mai multă apă, iar un pahar cu apă rece după micul dejun va ajuta corpul să „funcționeze” mai repede.
Cu exercițiile de dimineață puteți arde jumătate din caloriile pe care le veți lua în timpul zilei. Jogging-ul de dimineață este mult mai benefic decât jogging-ul în restul zilei și veți arde un procent mult mai mare de grăsime. În plus, vei fi mai proaspăt și mai eficient.
Pentru a evita senzația de foame după un mic dejun sănătos, este bine să mănânci o pere sau un măr cu scorțișoară, chipsuri de mere, nuci sau semințe de dovleac înainte de prânz. Sau puteți bea doar un pahar de apă rece.
Recomandat:
Vedeți Care Este Cea Mai Mare Greșeală Atunci Când Gătiți Fripturi La Grătar?
Carnea la grătar este un fel de mâncare națională adânc înrădăcinată în cultura noastră și nu există aproape nici o vacanță în care să nu fie prezentă la masa noastră. Datorită faptului că nu pare foarte dificil să prepari fripturi la grătar, aproape toată lumea se consideră un specialist.
Omiterea Micului Dejun Duce La Obezitate
Profesorul Ellen Camir a descoperit că micul dejun este mâncarea uitată cel mai ușor de oameni. Dacă nu luăm micul dejun, însă, ne vom simți obosiți și epuizați înainte de prânz. La începutul zilei, majoritatea oamenilor se grăbesc fără să se gândească la nevoile nutriționale ale organismului.
Mănâncăm Cea Mai Ieftină și Cea Mai Slabă Carne Din Europa
În țara noastră, magazinele oferă aproape în totalitate doar carne congelată, în principal importată, dar în detrimentul celor mai ieftine din Europa. Practica obișnuită în țara noastră este să oferim carne congelată, ceea ce face ca prețul său să fie mai mic decât în alte țări europene.
Omiterea Micului Dejun Este Periculoasă Pentru Inimă
Se știe încă din cele mai vechi timpuri că mic dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, în vremurile moderne, viața este atât de accelerată, încât adesea ne lipsește - atât pentru că o uităm, cât și pentru că ne lipsește timpul.
Omiterea Micului Dejun La Adolescenți Duce La Diabet
Mâncați întregul mic dejun, împărțiți prânzul și săriți peste cină. Aceasta este cea mai veche maximă a alimentației corecte. Și există mult adevăr în el. Alimentația sănătoasă și bună dimineața are o mare importanță pentru sănătatea generală.
