2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cașul a avut întotdeauna reputația de aliment dietetic. Multimea beneficii pentru sănătate din consumul de brânză de vaci înseamnă că merită cu adevărat efortul să-l serviți copiilor dvs. într-un mod interesant și gustos pentru ei. Brânza de vaci este cu siguranță un aliment care merită un loc în dieta fiecărei familii.
În acest articol vă vom prezenta câteva fapte care se dovedesc a fi excepționale important pentru copii să mănânce brânză de vaci.
Bogat în proteine, dar scăzut în calorii
230 g de brânză de vaci au doar 104 calorii, ceea ce îl face o alegere bună atunci când doriți să vă ajutați întreaga familie să mențină o greutate sănătoasă.
În plus, oferă 15 grame de proteine de înaltă calitate, care nu numai că hrănește mușchii, ci promovează și funcția imunitară.
Calciu pentru oase sănătoase
Cel mai mare avantaj al produselor lactate este conținutul lor ridicat de calciu. Calciul este cunoscut pentru a ajuta la hrănirea oaselor, motiv pentru care este atât de special important pentru copiii adolescențidar este esențială și pentru sănătatea mușchilor și a nervilor.
În 230 g de brânză de vaci brânză de vaci degresată are 125 mg calciu, care este între 10-18% din aportul zilnic recomandat de copii, în funcție de vârsta lor.
Cum să includeți brânza de vaci în meniul pentru copii
O opțiune posibilă este să faci câteva schimbări simple pentru a activa brânză de vacă în preparatele pe care familia dvs. le iubește deja.
Ești un fan al lasagnei vegetale? Înlocuiți brânza ricotta cu brânză de vaci pentru a obține proteine suplimentare.
Dacă copilul dumneavoastră iubește sandvișurile cu ton și ouă, încercați să înlocuiți maioneza cu brânză de vaci. În acest fel, veți utiliza un ingredient cu conținut scăzut de grăsimi în loc de unul bogat în grăsimi.
Știm cu toții că tuturor copiilor le plac dulciurile. De aceea, amestecați într-un castron puțin extract de vanilie, scorțișoară și brânză de vaci, apoi folosiți amestecul pentru a face o salată de fructe delicioasă.
Un posibil dezavantaj - sodiul
Cu toate că brânza de vaci este un aliment sănătos, este important să căutați produse cu conținut scăzut sau zero de sodiu ori de câte ori este posibil.
Copiii care consumă prea mult sodiu pot dezvolta tensiune arterială crescută, ceea ce poate crește riscul bolilor cardiovasculare mai târziu în viață.
Recomandat:
Brânza De Vaci Desalinizată Este O Necesitate Pentru Obezitate
Brânza de vaci este printre cele mai recomandate produse în timpul dietei. Conține o bogăție mare de proteine complete și în același timp este relativ scăzut în grăsimi. Este recomandat pentru bolile sistemului cardiovascular, pentru persoanele care suferă de obezitate sau diabet, pentru bolile hepatice, pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru persoanele cu probleme renale etc.
Ghid Nutrițional Pentru Copii: Alimentație Sănătoasă Pentru Copii
Indicele alimentar pentru copii Elementele nutritive necesare pentru un copil sunt aceleași cu cele pentru adulți, singura diferență fiind cantitatea. În anii de creștere, copiii au un apetit mai mare. Au nevoie de multă energie, deoarece sunt implicați în multe activități fizice.
Cum Se Face Brânză De Vaci - Un Ghid Pentru începători
Cașul este un produs gustos și interesant care este adesea folosit în diverse gustări, paste, salate și chiar prăjituri. Desigur, îl puteți cumpăra gata făcut, dar mult mai plăcut și, vă garantăm, va fi delicios, să-l pregătești singur acasă .
Vedeți Dragostea Rusească Pentru Ouă și Brânză De Vaci în Aceste Aperitive Unice
Aperitive ocupă un loc important în bucătăria rusă, dar rolul lor nu este să satisfacă, ci să deschidă pofta de mâncare. Se servesc înainte de supe și feluri de mâncare și pot fi atât carne, cât și slabe. Cu excepția iubirii sale de cremă, care este literalmente peste tot în Rusia, Bucătăria rusească o mulțime de rețete cu ouă și brânză de vaci.
Cum Să Faci înghețată Pentru Copii Pentru Copii
Vara, tuturor le place să mănânce înghețată, în special cei mici. Și ce ar putea fi mai bun și mai sănătos decât înghețata de casă. Înghețatele copiilor ar trebui să fie colorate pentru a atrage atenția copiilor și delicioase, ornate cu diverse fructe utile.
