2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Doar o mână de nuci pe zi poate ține medicii departe de tine pentru o lungă perioadă de timp, potrivit unui nou studiu realizat de un grup de oameni de știință de la King's College din Londra. Potrivit oamenilor de știință, consumul a aproximativ 20 de grame de nuci pe zi ne poate proteja de boli potențial fatale, cum ar fi infarctul și cancerul.
Potrivit studiului, nucile reduc riscul bolilor cardiovasculare cu aproape 30%, riscul de cancer cu 15% și riscul de deces prematur - cu 22%. Aceeași cantitate de nuci - echivalentă cu o mână - este, de asemenea, asociată cu reducerea la jumătate a riscului de deces din cauza bolilor respiratorii. Riscul de diabet este redus cu aproape 40%.
Studiul nostru s-a concentrat în principal pe efectul consumului de nuci asupra bolilor potențial mortale, cum ar fi bolile cardiovasculare, accident vascular cerebral, cancer. Cu toate acestea, acum vedem dovezi că nucile au, de asemenea, un efect pozitiv semnificativ asupra altor boli care au afectat omenirea de ani de zile, spune autorul studiului, Dr. Difer Ander.
Am constatat o reducere consistentă a riscului de apariție a multor boli diferite, ceea ce este un indiciu puternic că există o legătură reală între consumul de nuci și diferiți indicatori de sănătate. Acesta este un efect foarte semnificativ al unei cantități atât de mici de alimente, spune omul de știință.
El și echipa sa au analizat date de la peste 800.000 de pacienți din întreaga lume. Studiul a acoperit toate tipurile de nuci, cum ar fi alunele și nucile, precum și arahidele, care sunt leguminoase tehnice.
Analiza a arătat că nucile și arahidele, care sunt bogate în fibre, magneziu și grăsimi polinesaturate, ar trebui să fie un element obligatoriu și zilnic al mesei noastre. Nutrienții pe care îi conțin reduc riscul cardiovascular și niveluri periculoase de colesterol rău.
Unele nuci, în special nucile și migdalele, sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și pot combate cu succes stresul oxidativ și, eventual, reduce riscul de cancer. Deși nucile sunt destul de bogate în grăsimi, ele au și un conținut ridicat de fibre și proteine. Există dovezi care sugerează că consumul de nuci poate reduce de fapt riscul obezității în timp, potrivit raportului studiului.
Recomandat:
Alimente Care Vor ține Foamea Departe De Tine
Fie că încercați să slăbiți sau să mâncați mai sănătos, foamea vă va însoți. Pentru a fi plin pe tot parcursul zilei și pentru a avea energie pentru antrenament, trebuie să mănânci bine și cu calitate. În cea mai mare parte, fibrele, proteinele și grăsimile sunt luate în considerare trio-ul de alimente de sațietate , deoarece acestea sunt absorbite mai încet de corp, ceea ce la rândul său ajută senzația de sațietate mai mult timp.
Medicii Explică Obezitatea Prin Erori Alimentare
Obezitatea a devenit una dintre problemele majore ale lumii. Acoperă oameni de toate vârstele. Această problemă este deosebit de îngrijorătoare pentru adolescenți, deoarece crește avalanșă printre ei, iar lupta împotriva ei este foarte dificilă.
Oamenii De știință: O Mână De Nuci Pe Zi Protejează împotriva Morții Timpurii
Consumul de doar o mână de nuci pe zi poate reduce semnificativ riscul de deces precoce, spun cercetătorii de la Universitatea din Maastricht, care au efectuat un studiu la scară largă. De mai bine de un deceniu, oamenii de știință olandezi au studiat efectul pe care îl are consumul zilnic de nuci asupra corpului uman.
Curcuma și Miere: Cel Mai Puternic Antibiotic Pe Care Nici Medicii Nu-l Pot Explica
Antibioticele convenționale sunt extrem de utile și au salvat milioane de vieți. Pe de altă parte, sunt adesea maltratați. Cu toate acestea, în lumea noastră există multe antibiotice naturale - și printre cele mai faimoase și delicioase dintre ele se numără cu siguranță mierea, curcuma și usturoiul
Sarcină - Departe De Curcuma
Curcuma, care aparține familiei Ginger, conține uleiuri esențiale și colorant galben curcumină. Este cultivat ca condiment și plantă medicinală. Cel mai faimos turmeric este soiul intern, cunoscut și sub numele de turmeric. Rădăcina acestei plante este măcinată până la pulbere după ce s-a uscat și s-a transformat într-un turmeric condimentat.
