2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
După lunile reci de care suferă corpul oboseală de primăvară, care te poate priva de puterea și dorința necesare pentru a lucra.
O alimentație adecvată vă poate ajuta în acest sens. Cu ajutorul unui meniu echilibrat nu vei suferi de lipsa de forță și te vei simți energic pe tot parcursul zilei.
Rețineți că suprasaturarea cu grăsimi și dulciuri, care apare adesea atunci când încercați să suprimați situațiile stresante, este dăunătoare sănătății.
Tovarășii oboselii de primăvară sunt depresia, apatia și starea de spirit deprimată. Mulți oameni încearcă să combată acest lucru cu ceva dulce, pastos și chiar gras.
Schimbările de dispoziție cauzate de euforia momentană după consumul de alimente bogate în carbohidrați, care sunt înlocuite de o stare depresivă, pot fi cauzate nu numai de deserturile bogate în calorii, ci și de cantitățile mari de struguri sau de banane.
Care sunt alimentele împotriva oboselii de primăvară?
Se recomandă consumul de produse din făină integrală și legume, cu excepția cartofilor. Înlocuiți cafeaua de dimineață cu ceai verde, deoarece cafeaua provoacă tensiune nervoasă, hipertensiune arterială și multe alte probleme neplăcute.
Dacă nu te poți trezi dimineața fără cafea, măcar nu exagera în timpul zilei. ÎN lupta împotriva oboselii de primăvară vă va ajuta produse bogate în vitamina C. Acestea sunt citrice, proaspete și varză murată, pătrunjel și ardei iute.
Ia suficientă proteină în corpul tău. Proteinele nu se găsesc numai în produsele din carne. Se găsesc și în pește și produse vegetale. Proteinele se găsesc în leguminoase, ouă și brânză de vaci.
Nu renunțați la iaurt, deoarece acesta este unul dintre cele mai grave ajutoare în lupta împotriva oboselii de primăvară. Combinați-l cu muesli, miere sau fructe proaspete.
În timpul săptămânii, mâncați salate de curcan și sandvișuri de pui, mai rar mâncăruri de vită și porc. Puneți la grătar sau aburi carnea. Pentru cină, mâncați o salată dietetică ușoară și iaurt cu fructe.
Recomandat:
Ceaiuri împotriva Oboselii De Primăvară
Oboseala de primăvară este o afecțiune cunoscută de aproape toată lumea. Nu poate fi definit ca o boală, dar provoacă o puternică slăbire a forțelor. Obezitatea, depresia, incapacitatea de muncă se datorează adesea acestei condiții care suge viața.
Kiwi Este O Vitamină Bombă împotriva Oboselii De Primăvară
Primăvara este anotimpul în care suntem adesea presați de oboseala primăverii. În acest moment este momentul în care trebuie să ne „drogăm” corpul cu vitamina C. Vă recomandăm să aveți încredere în kiwi. Fructul verde este o adevărată bombă de vitamina C - de la 0,15 la 0,30%.
Bea Cafea împotriva Oboselii De Primăvară
După iarna lungă și rece, ne bucurăm cu toții de primăvară zâmbind. Natura se trezește la viață și trebuie să te trezești în fiecare dimineață într-o dispoziție mai înălțată. Dar odată cu sosirea vremii mai calde și schimbarea anotimpurilor vine așa-numitul oboseală de primăvară .
Ceapă și Ridichi împotriva Oboselii De Primăvară
Odată cu debutul primăverii vine o perioadă în care mulți oameni se plâng oboseală de primăvară . Se simt letargici, dorm în permanență, dar în același timp au probleme cu somnul. Oboseala de primăvară este, de asemenea, completată de pierderea poftei de mâncare și dureri de cap frecvente.
Smoale Energizante împotriva Oboselii De Primăvară
Dacă totuși vă întrebați exact care este diferența dintre smoothie-uri și sucuri proaspete, nu vă faceți griji atât de multe, pentru că suntem acolo și știm foarte bine că este posibil ca cineva să nu fie întotdeauna familiarizat cu totul. Pe scurt - jenat sunt preparate din fructe întregi folosind un blender, fără a îndepărta o parte din interiorul fructului, în timp ce fructele proaspete sunt preparate prin stoarcerea citricelor, astfel încât sucul stors să nu cadă și
