2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta BRAT nu este o dietă pentru pierderea în greutate, deoarece s-ar greși. Dacă aveți tulburări de stomac, diaree sau alte afecțiuni ale stomacului, aceasta este cea mai potrivită dietă. Cu toții ne aruncăm în droguri când primim unele dintre afecțiunile menționate mai sus, în loc să folosim resursele naturale care sunt în jurul nostru.
Dieta este săracă în proteine, ceea ce contribuie la aportul și digestia ușoară a produselor utilizate. Ca orice dietă, aceasta are argumente pro și contra, dar acum vom arăta aspectele pozitive ale dietei BRAT.
Studiile arată că, atunci când combinăm bananele cu dieta, putem uita de diaree mai repede decât dacă nu adăugăm banane. Pe de altă parte, știm cu toții că cerealele sunt potrivite pentru iritarea stomacului și diareea, dar spre deosebire de fasole, de exemplu, orezul este mai ușor absorbit de corpul nostru.
Dieta BRAT constă din mai multe produse principale:
- banane;
- orez;
- piure de mere;
- supă.
Aceste alimente sunt ușoare și ușor de digerat, motiv pentru care se crede că reduc supărările și simptomele stomacului, deoarece stomacul nu are dificultăți în digerarea lor. Produsele oferite în dietă conțin amidon, dar pe de altă parte sunt sărace în fibre, proteine și grăsimi. Lipsa acestora contribuie la faptul că nu vor încărca digestia și nu vor irita stomacul. Mănânci în dieta BRAT au un miros ușor și un gust slab, care nu permite greață și vărsături.
Acum să analizăm pe scurt ingredientele dietei separat:
1. Banane - Bananele sunt o sursă excelentă de fibre, care este ușor solubilă. Includerea bananelor în viața de zi cu zi și în dietă ne permite să evităm constipația sau alte iritații ale stomacului și intestinelor. In afara Dieta BRAT, bananele ajută și la scăderea în greutate deoarece este un aliment de umplutură bogat în vitamine și fibre.
2. Orezul - produsul care ne furnizează energie, scade nivelul zahărului din sânge și este principalul produs utilizat în viața noastră de zi cu zi, o sursă de vitamina B1. Orezul este un produs care stimulează metabolismul și ajută digestia, făcându-l ingredientul perfect în dietă.
3. Piure de mere - merele contin multi antioxidanti si vitamine, ceea ce favorizeaza si ajuta la cresterea metabolismului. La rândul său, piureul de mere contribuie la fel, dar piureul este ales pentru dietă, deoarece este mai ușor de digerat. Promovează digestia și funcția stomacului și este potrivit pentru persoanele care suferă de tulburări, bulimie și anorexie.
4. Supă - Supa constă de fapt din bulion clar. Datorită stării lichide, nu încarcă sistemul digestiv, motiv pentru care recomandat pentru dieta BRAT.
La această dietă putem include lucruri pe care le folosim cu toții pentru diaree - săruri, biscuiți, biscuiți, biscuiți simpli și altele asemenea. Pe lângă alimentele uscate familiare, putem adăuga cartofi dulci, cartofi la cuptor (fără unt sau aditivi), pui (dar în cantități mici), care pot fi coapte sau la grătar. Numai puiul este permis, deoarece nu conține grăsimi și este carne pură (uscată). Băuturile pe care le putem adăuga sunt ceaiuri ușoare (mentă), apă, suc de mere.
Alimentele INTERZISE pentru dieta BRAT sunt tot felul de produse lactate - iaurt și lapte, brânză, brânză, unt etc. În plus - produse care conțin zahăr (produse de patiserie, deserturi), alimente grase (carne de porc, alimente prăjite), alimente picante, alcool, cafea, băuturi carbogazoase, coloranți artificiali și conservanți.
IMPORTANT! - Dacă dieta nu funcționează în decurs de 2 zile, este bine să mergeți la medic.
Recomandat:
De Ce Dieta Mediteraneană Este Egală Cu O Dietă Sănătoasă?
Știm cu adevărat cât de bună este bucătăria mediteraneană pentru sănătatea noastră? Și cum a devenit atât de faimos și s-a răspândit în toată lumea? La începutul anilor 1960, Organizația Mondială a Sănătății a realizat un studiu privind obiceiurile alimentare ale oamenilor din diferite țări.
Cât De Dietă Este Pâinea Pentru Dietă
Pâinea dietetică nu era în întregime dietetică. Deși mulți oameni se bazează pe ea nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și pentru o dietă mai sănătoasă, s-a dovedit că consumatorii sunt induși în eroare cu privire la conținutul de subzistență.
Dieta De Descărcare A Lui Deunov (dieta Cerealelor)
Dieta de descărcare a lui Peter Deunov este utilizată în principal pentru curățarea corpului, dar ajută și în lupta împotriva creșterii în greutate. Durata sa este de câteva zile, în care se consumă doar grâu, mere, nuci, miere și multă apă.
Dieta Cu Care Adele A Slăbit 15 Kilograme Pe Lună (dieta Sirtuin)
Dieta cu alimente bogate în sirtuine - acesta este regimul de slăbire din 2016. Testat de mai multe nume din lumea spectacolului, vă ajută să slăbiți până la 3 kg pe săptămână. Dieta sirtuin a fost dezvoltat de nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matton.
Dieta 80-20 - Noua Ta Dietă Preferată
Dieta 80/20 nu este o dietă. Este cel mai ușor descris ca o modalitate de a schimba dieta care favorizează pierderea în greutate. La 80/20 se respectă următorul principiu. 80% din timp o persoană încearcă să mănânce cât mai sănătos posibil, iar restul de 20% își poate permite să se bucure de mâncarea sa preferată, fie că este vorba de o prăjitură, plăcintă, spaghete, o bucată de tort sau altă băutură.
