2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sănătatea tiroidei este extrem de importantă pentru starea generală a corpului dumneavoastră. Mica glandă endocrină produce hormoni responsabili pentru buna funcționare a tuturor proceselor din organism. Sunt deosebit de importante pentru metabolism, echilibrul hormonal, activitatea creierului, a inimii și a sistemului nervos. Problemele tiroidiene pot duce chiar la probleme respiratorii, modificări ale poftei de mâncare și sensibilitate musculară. Secreția afectată de hormoni de către organism este o cauză frecventă a supraponderalității.
Se recomandă ca în cazul problemelor tiroidiene să apară anumite modificări ale obiceiurilor alimentare. Ar fi bine să evităm anumite produse și să le subliniem pe cele care au un efect benefic dovedit în astfel de condiții.
Potrivit experților, o componentă cheie a dietei ar trebui să fie acidul gras Omega 3. Prin urmare, un aport crescut de pește ar trebui inclus în meniul săptămânal. Potrivite în acest caz sunt somonul, sardinele și heringul. Fructele de mare sunt, de asemenea, un aliment bun pentru persoanele cu probleme endocrine. Este foarte recomandat să consumați creveți, alge marine și alte plante marine care conțin iod.
În plus, este necesar să subliniem aportul de legume, în special legumele cu frunze de culoare verde închis. Acestea sunt salată, pătrunjel, varză etc. Sunt utile datorită conținutului bogat de vitamina A. Acest grup include, de asemenea, produse pentru salturi, cum ar fi rucola și muștar. În același timp, potrivit experților, aportul de varză de Bruxelles, conopidă și varză obișnuită ar trebui să fie limitat. Aceste alimente au un efect extrem de benefic asupra organismului, dar nu în condiții de disfuncție tiroidiană. Același lucru este valabil și pentru soia și produsele din soia, deoarece proteinele din soia au un efect negativ asupra persoanelor care urmează medicamente hormonale. Lista produselor al căror consum ar trebui redus include și culturile de grâu.
Pe de altă parte, aportul de produse care conțin vitaminele A, D și zinc poate fi crescut. Vitamina A se găsește în principal în ouă, ficat și produse lactate integrale.
Crearea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi exerciții fizice regulate, fără supraîncărcare, somn suficient, gestionarea cu succes a stresului și, bineînțeles, gândirea pozitivă ajută, de asemenea.
Recomandat:
Papaya Poate Fi Foarte Periculoasă Pentru Doamne! Iată Problemele Pe Care Le Provoacă
Papaya galben aurie moale și suculentă este un super aliment bogat în mulți nutrienți. Sărut în calorii și grăsimi, este o sursă uimitoare de fibre dietetice. Papaya de dimensiuni medii vă va oferi o cantitate imensă de vitamina C / chiar mai mult decât recomandat /.
Soluțiile Nutriționale Potrivite Pentru Problemele De Stomac
Cu toții visăm să avem un stomac neted și strâns, nu numai că ne oferă o mai bună încredere în sine, dar este, de asemenea, un simbol al sănătății. Un stomac plat indică o stare generală bună. Apoi se simte confortabil, ușurat de greutatea umflăturilor și a constipației.
Nutriție Pentru Problemele Tiroidiene
În bolile glandei tiroide, trebuie respectată o anumită dietă. Glanda tiroidă este o glandă endocrină care produce trei hormoni - tiroxină, triiodotironină și calcitonină. Primii doi hormoni controlează metabolismul organismului, precum și procesele de creștere și dezvoltare a țesuturilor și organelor.
Accentuați Carbohidrații Pentru Problemele Hepatice și Cardiace
Carbohidrații sunt foarte utili într-o dietă de vindecare rațională. Acest lucru se datorează proprietăților lor unice pentru sănătate. În primul rând, carbohidrații se oxidează foarte ușor și eliberează rapid energia. Acestea conservă rezervele de grăsimi și proteine în scopuri constructive.
Accentuați Caisele Pentru Problemele Renale
Consumul regulat de caise proaspete s-a dovedit a avea un efect bun asupra mai multor boli de rinichi. Datorită compoziției sale, fructul suculent are capacitatea de a îmbunătăți starea și funcțiile ficatului și ale bilei. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de elemente alcaline, care sunt un remediu eficient împotriva reumatismului și gutei.
