2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
S-a susținut de mulți ani că sarea albă rafinată este reală moartea albă. Mulți ani de cercetări asupra vieții a zeci de mii de persoane de vârstă mijlocie au condus la concluzia că consumul regulat de alimente sărate dublează riscul de cancer de stomac. În același timp, tendința afectează tot mai mulți bărbați.
Ar trebui să renunțăm cu totul la sare?
Acest lucru nu trebuie făcut în niciun caz, deoarece clorura de sodiu sau sarea îndeplinesc funcții foarte importante în organism. „Începe” schimbul de oxigen din celule, reglează fondul hormonal, ajută la îndepărtarea zgurii prin rinichi și este, de asemenea, responsabil pentru senzația de sete și producerea de sânge, salivă și altele.
În plus, sarea este foarte necesară pentru producerea de acid clorhidric în stomac. Prin urmare, încălcarea echilibrului de sare poate duce la slăbiciune musculară, oboseală, pierderea poftei de mâncare, apariția setei potolite. Deci, nu ar trebui să renunțați la sare, ci pur și simplu să aveți o măsură de utilizare a acesteia.
Experții observă că rata de utilizare recomandată este de 5-10 grame pe zi pentru adulți și 3-8 grame pentru copii. La căldură puteți crește sarea, deoarece clorura de potasiu este excretată din corp cu transpirație. Acest lucru se aplică doar celor care muncesc foarte mult.
Este important să ne amintim că sarea pătrunde în organism odată cu mâncarea. Se găsește în diverse carne afumată și pește, conserve și gustări. Dacă sunteți un fan al acestor produse, este bine să limitați cantitatea de sare. Citiți etichetele!
De asemenea, ar trebui să reduceți sarea în caz de hipertensiune arterială. Medicii recomandă ca hipertensivii să nu mănânce mai mult de 6-8 grame pe zi.
S-a constatat că, dacă fiecare persoană reduce consumul de sare cu 30%, mortalitatea prin boli de inimă va fi redusă cu 16%. Sarea este de asemenea dăunătoare atunci când este predispusă la creșterea în greutate și la umflături.
Există sare iodată în magazine. Este recomandat persoanelor cu probleme tiroidiene. Cu toate acestea, deoarece iodul se evaporă rapid, ar trebui adăugat cu câteva minute înainte ca vasul să fie gata.
Recomandat:
Când și Câtă Apă Să Bei înainte și După Mese?
Este foarte util să beți apă imediat după trezire, dar nu uitați - nu beți niciodată apă cu alimente grase. Apa afectează în mod direct elasticitatea fibrelor musculare, care este una dintre cele mai importante condiții pentru un antrenament complet.
Câtă Carne De Vită Este Salamul De Vită?
De multe ori în Bulgaria produsele pe care le consumăm nu sunt exact ceea ce este scris pe etichetele lor. Deci, se întâmplă în mod regulat să cumpărăm unt de vacă de la palmieri, pui de apă și cârnați de amidon. În această listă își găsește calm un loc și salam de vita .
Câtă Cofeină Este în Cafeaua Decofeinizată?
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. În timp ce mulți oameni beau cafea pentru a se trezi, a-și crește concentrația sau pur și simplu pentru că le place, unii preferă să evite cofeina. Pentru cei care sunt sensibili la cofeină sau doresc să reducă aportul de cofeină, cafea decofeinizata poate fi o alternativă excelentă.
De Câtă Sare Avem Nevoie Pentru A Fi Sănătoși
Sarea de rocă și de mare a jucat întotdeauna un rol important pentru oameni. Nu este doar un condiment. Sarea conține elemente care ne determină sănătatea. Se crede că, dacă nu ar fi avut sare la bordul navei sale pentru sărarea cărnii, Columb nu ar fi ajuns în America.
De Câtă Apă Are Nevoie Toată Lumea?
Te plimbi constant cu o sticlă de apă, încercând să bei opt pahare de apă pe zi? Majoritatea oamenilor știu că menținerea hidratării este bună pentru corpul nostru. Dar chiar ne îmbunătățește sănătatea, ne ajută să slăbim sau să ne îmbunătățim performanța?
