2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Anghinarea este o legumă ușor digerabilă și datorită conținutului său scăzut de calorii este recomandată pentru includerea în diete. Este extrem de bogat într-o varietate de nutrienți, fibre, antioxidanți. Principalele componente ale anghinarei sunt apa, carbohidrații și fibrele, mineralele precum sodiul, potasiul și calciul, vitaminele B1 și B3.
Vă recomandăm o dietă cu anghinare, care este foarte ușoară și trebuie urmată timp de trei zile. Aceasta nu este o monodietă, deoarece anghinarea poate fi combinată cu alte produse.
La micul dejun puteți mânca niște fructe, cafea cu lapte degresat, iaurt degresat, puteți mânca chiar și puțină brânză cu puțină pâine integrală.
La prânz puteți pregăti orez cu anghinare, anghinare cu ardei sau un alt tip de legume. Puteți pregăti diferite rețete cu anghinare, cel mai important lucru este să-l preparați fără grăsime.
Pentru gustarea de după-amiază puteți mânca o felie de măr.
Pentru cină, pregătește o rețetă ușoară cu anghinare. O puteți prepara cu lămâie sau anghinare prăjită.
Pentru următoarele două zile, urmați aceeași dietă, puteți schimba doar felurile de mâncare cu anghinare.
Evitați sarea.
Bea doi litri de apă în dietă și nu o urma mai mult de trei zile. După ce ați terminat, începeți să măriți ușor lista alimentelor permise, dar evitați prăjiturile și dulciurile. Puteți face o pauză și puteți reveni la dieta de trei anghinare.
Dacă doriți, puteți adăuga anghinare în meniul dvs., puteți face ceai din acesta. Se fierbe apa intr-o cratita mica si dupa fierbere se adauga cateva frunze de anghinare. Se fierbe cinci minute, apoi se ia de pe foc și se pune capacul timp de trei până la trei minute. Este recomandat să luați acest ceai de trei ori pe zi după mese.
Dieta cu anghinare este foarte bună deoarece elimină grăsimile acumulate, scade colesterolul și contribuie la purificarea și detoxifierea organismului. Anghinarea ajută ficatul și echilibrează tensiunea arterială.
Recomandat:
Anghinare
Anghinarea este o plantă mare, spinoasă, originară din Marea Mediterană. Este membru al familiei Flowers. Anghinarea sălbatică crește în sudul Europei. Frunzele sale cresc de la baza tulpinii și sunt lungi și înțepătoare. Tulpina are o înălțime de până la 1 m, ramificată, iar ramurile se termină în flori mari, spinoase, de culoare purpurie și, uneori, albe.
Rețete Delicioase Cu Anghinare
Anghinarea este o sursă foarte bună de acid folic, fibre, în plus, conține foarte puține calorii. Cu un consum prelungit, reduce așa-numitul. colesterol rău în organism. De asemenea, conține calciu, magneziu, fosfor, cupru și altele. Vedeți în rândurile următoare câteva delicioase rețete de anghinare .
Sfaturi Pentru Gătitul Anghinare
Pentru o persoană care nu are experiență în prepararea anghinării, prepararea acesteia poate părea un adevărat test. De fapt, nu este nimic atât de complicat și dacă urmați anumiți pași, prima încercare va da rezultate minunate. Aveți nevoie de un cuțit mare, foarfece, o oală emailată - din anghinare din aluminiu sau metal înnegrită, strecurătoare, prosop de bucătărie și lingură.
Cum Să Gătești Anghinare
Anghinarea este o legumă gustoasă și hrănitoare care nu conține aproape deloc calorii, de aceea este recomandată pentru alimentația dietetică. Este important să știți cum să curățați anghinarea. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu sucul unei jumătăți de lămâie.
Anghinare - Floare Sau Legume?
Anghinarea devine din ce în ce mai populară și din ce în ce mai puțini oameni se întreabă ce este această legumă asemănătoare florilor. Atinge doi metri înălțime. Patria anghinării este Marea Mediterană. Din cele mai vechi timpuri a fost pe masa iubitorilor de delicatese.
