2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Super-alimentele sunt importante pentru toată lumea de la o vârstă fragedă. Acestea sunt cruciale pentru o stare echilibrată a florei intestinale și o bună sănătate.
În timpul nașterii, copilul începe formarea primară a florei bacteriene intestinale. Acest lucru se întâmplă prin contactul cu lichidul amniotic al mamei și mediul său vaginal. Atunci primele bacterii se instalează în intestinele fiecăruia dintre noi, ceea ce va forma treptat imunitatea nespecifică.
Formarea microbiomului individual este crucială pentru întreaga viață de acum înainte. La diferite vârste, noi tulpini de bacterii sunt adăugate prin alimente și flora intestinală normală este dezvoltată și ajustată în continuare.
O dietă echilibrată este unul dintre cele mai importante elemente pentru sănătatea unui copil mic. Copiii au nevoie de multă energie, iar nevoile lor nutriționale sunt diferite de cele ale adulților. Prin urmare, atunci când vine vorba de superalimente, trebuie să știm care dintre ele le sunt permise și care nu.
Laptele de vacă este unul dintre cele mai venerate superalimente. Cu toate acestea, este și cel mai frecvent alergen. Și, deși majoritatea copiilor suferă de alergii, cei mai mulți trec cu vârsta.
Printre cele mai frecvente semne ale unei alergii la laptele de vacă se numără durerile în gât, otita, bronșita, tulburările de somn și digestie la sugari și copii mici. Dacă aveți dubii, consultați un specialist. El va exclude prompt din meniu puținele alimente posibile alergenice.
Susan, produse din cereale integrale și orez natural - toate au un conținut ridicat de zinc. Este crucial pentru copiii bolnavi, deoarece are un rol profilactic serios. Elementul este important pentru accelerarea vindecării rănilor, întărirea sistemului imunitar, calmarea anxietății și temerilor interne și multe altele.
Uleiul din germeni de grâu, germeni de grâu, tărâțe de grâu și orez natural sunt, de asemenea, recomandate copiilor mici. Acestea conțin importanta vitamina E. Vitamina C este furnizată de aportul de șolduri, cartofi, varză murată, pătrunjel și fructe și legume în general. Aceste vitamine au un efect profilactic general și întăresc sistemul imunitar.
Apa este importantă și pentru copiii mici. Fiind singura super băutură naturală, este neprețuită. Cu toate acestea, multor copii nu le place să bea apă. Pentru a nu duce la deshidratare, la început îl oferim amestecat cu puțin suc de fructe proaspăt stors.
Recomandat:
Proteinele Vegetale și Rolul Lor în Viața Noastră
Plantele ne oferă neprețuit pentru sănătatea noastră proteine vegetale care sunt inofensive, gustoase și extrem de sănătoase. Conținutul de proteine al diferitelor plante este diferit. Ca procent și în conformitate cu nevoile noastre de aport de proteine vegetale, vă voi spune pe scurt ce mâncare conține ce.
De Ce Este Important Pentru Copii Să Mănânce Brânză De Vaci
Cașul a avut întotdeauna reputația de aliment dietetic. Multimea beneficii pentru sănătate din consumul de brânză de vaci înseamnă că merită cu adevărat efortul să-l serviți copiilor dvs. într-un mod interesant și gustos pentru ei. Brânza de vaci este cu siguranță un aliment care merită un loc în dieta fiecărei familii.
Ghid Nutrițional Pentru Copii: Alimentație Sănătoasă Pentru Copii
Indicele alimentar pentru copii Elementele nutritive necesare pentru un copil sunt aceleași cu cele pentru adulți, singura diferență fiind cantitatea. În anii de creștere, copiii au un apetit mai mare. Au nevoie de multă energie, deoarece sunt implicați în multe activități fizice.
Superalimente Utile Pentru Copii Sănătoși
Ne gândim din ce în ce mai mult la ce ne hrănim copiii. Oferim alimente procesate, alimente pline de zahăr și creme cu conservanți și coloranți. Magazinele ademenesc copiii cu băuturi și chipsuri gaze și toate acestea duc la probleme de sănătate, imunitate scăzută și deficiențe nutriționale.
Cum Să Faci înghețată Pentru Copii Pentru Copii
Vara, tuturor le place să mănânce înghețată, în special cei mici. Și ce ar putea fi mai bun și mai sănătos decât înghețata de casă. Înghețatele copiilor ar trebui să fie colorate pentru a atrage atenția copiilor și delicioase, ornate cu diverse fructe utile.
