2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Toată lumea a dat peste produsele pe care le cumpără în magazin, etichetează grăsimile și caloriile. Ele pot fi destul de descurajante, mai ales pentru persoanele care au decis să slăbească sau să rămână în formă.
Cei dintre noi care ascultă sfaturile nutriționiștilor și instructorilor de fitness suntem în continuare intimidați de termeni datorită memento-urilor constante ale experților de a fi atenți și a fi atenți cu ei.
Cel mai frecvent sfat de slăbire dat oricui este de a arde grăsimi și de a arde calorii. Din păcate, ambii termeni sunt adesea folosiți interschimbabil, dar sunt cu adevărat diferiți unul de celălalt. Este foarte important să înțelegeți diferența dintre grăsimi și calorii pentru a pierde în greutate, a vă menține forma și a vă atinge obiectivele în mod eficient.
Ce sunt caloriile?
O calorie este o unitate de măsură utilizată pentru a indica cantitatea de energie eliberată atunci când corpul descompune (absoarbe și absoarbe) alimentele. Pe măsură ce alimentele se descompun și sunt digerate, eliberează calorii. Când pierzi mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, excesul este stocat ca grăsime. Atâta timp cât corpul dumneavoastră folosește toate caloriile eliberate din alimentele pe care le consumați, este posibil să vă puteți menține greutatea.
De fiecare dată când apare un dezechilibru, începi să te îngrași. Toate alimentele eliberează calorii, fie dintr-o sursă de carbohidrați, o sursă de proteine sau grăsimi. Un gram de carbohidrați are patru calorii, un gram de proteine are tot atâtea, în timp ce un gram de grăsimi are aproape de două ori mai multe calorii - nouă calorii.
Ce este grăsimea?
Grăsimea este una dintre cele șase substanțe nutritive esențiale pe care corpul uman le cere pentru a fi sănătos. Sunt un subset de lipide și sunt cunoscute sub numele de trigliceride. Grăsimile joacă un rol important în funcțiile chimice și metabolice din corpul nostru. Are nevoie de grăsimi ca elemente de bază pentru producerea țesutului nervos și a hormonilor. Grăsimea poate fi folosită și ca combustibil de către organism. Când o persoană mănâncă grăsimi care nu sunt folosite de organism, acestea sunt depozitate în celulele adipoase. Această energie stocată este utilizată de organism în caz de lipsă de alimente.
Unele tipuri de grăsimi sunt bune și necesare pentru sănătatea dumneavoastră. În loc să eliminați complet grăsimile din dieta dvs., mâncați alimente bogate în grăsimi nesaturate.
Aproximativ 15-20% din aportul de calorii ar trebui să fie gras, dintre care 50% ar trebui să provină din produse lactate și restul de 50 - din carne, de preferință pește, pui sau curcan.
Recomandat:
Diferența Dintre Orezul Cu Bobul Lung, Cu Bobul Scurt și Cu Bobul Mediu
Orezul este una dintre cele mai utile cereale. Este bogat în carbohidrați complecși (75% - 85%) și proteine (5% - 10%), care sunt principala sursă de energie pentru organism. De aceea este atât de utilizat. Cu toate acestea, pregătirea sa se dovedește a fi o sarcină dificilă pentru mulți.
Care Este Diferența Dintre Smântână Simplă, Frișcă, Smântână și Smântână?
Crema este unul dintre cele mai utilizate ingrediente în gătit. Toată lumea îl folosește pentru a face mese delicioase. Se folosește la prepararea sosurilor, cremelor, diferitelor tipuri de carne și bineînțeles - produse de patiserie. Este adesea baza diverselor creme, tăvi de tort și glazuri și este o parte obligatorie a oricărei alte tentații dulci.
Care Este Diferența Dintre Cassia Cinnamon și Ceylon Cinnamon?
Noi toți iubim aroma scorțișoarei , mai ales de Crăciun. Sunt cateva un fel de scorțișoară , dar astăzi voi sta mai în detaliu pe două și vă voi spune ce este diferența dintre scorțișoara din Ceylon și cassia . Scorțișoara din Ceylon este mult mai iubită, preferată și apreciată decât cassia.
Dieta Saraca In Grasimi Si Doar 1700 De Calorii
Dieta care conține alimente cu conținut scăzut de grăsimi și doar 1700 de calorii este o soluție acceptabilă pentru persoanele care doresc să slăbească anumite kilograme. Îți poți satisface foamea și în același timp să slăbești. De ce o dietă săracă în grăsimi cu 1700 de calorii?
Alimente Sănătoase și Dăunătoare - Diferența De Calorii Vă Va șoca
O alimentație sănătoasă este baza pentru menținerea sănătății bune și a măsurilor perfecte. Urmărirea caloriilor a devenit misiunea vieții multor oameni. De aceea, este bine să știți câte calorii sunt în alimentele și delicatese sănătoase, precum și în unele dintre cele mai dăunătoare.
