2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
"Fotograful Richard Avedon mi-a spus odată: 'Cindy, nu-mi place felul în care arăți când slăbești prea mult - trăsăturile tale faciale devin prea ascuțite. Îmi amintesc aceste cuvinte", spune modelul de renume mondial. Cindy Crawford.
Ce și cum să mănânci de fapt într-un mod care să nu dăuneze corpului tău? Teama constantă de a nu exagera caloriile, calculul constant al acestora, ne poate aduce un stres real.
Potrivit lui Cindy, secretul constă în echilibrarea mâncării noastre. Iată sfaturile ei despre cum să faceți acest lucru:
1. Consumați alimente naturale și cât mai puține produse procesate industrial - alimente care sunt recoltate proaspăt, fără a fi procesate chimic.
2. Mănâncă mai mult pui. Carnea este o sursă de aminoacizi, stimulează producția de serotonină în creier. Și serotonina este numită și hormonul fericirii.
3. Nu ratați mesele. Dacă organismul nu primește mâncare mult timp, nivelul zahărului din sânge scade și astfel crește dorința de a mânca ceva dulce.
4. Mănâncă de 4 ori mai multe legume decât proteine (carne, pește, ouă, brânză) și carbohidrați (orez, pâine, cartofi).
5. În timpul meselor, nu mâncați mai mult decât ați aduna în palma mâinii.
6. Mănâncă 5 porții de fructe sau legume în fiecare zi. Proaspete, congelate sau uscate. De exemplu, în această ordine: un pahar de suc de fructe la micul dejun, o salată mare la prânz și fructe de trei ori până la sfârșitul zilei.
7. Nu te limita dacă vrei să mănânci ceva gustos. Ca urmare a violenței împotriva propriei dorințe naturale, ea crește și mai mult.
8. Încercați să mâncați carne roșie de cel mult 3 ori pe săptămână. În acest fel puteți evita acumularea de zgură în corp. În cazurile în care nu mâncați carne, mâncați pește.
9. Mănâncă mai multe nuci și mai puține prăjituri și prăjituri.
10. Adăugați adesea sos de soia și vin alb în meniul dvs., precum și cantități mari de ghimbir și usturoi - sunt produse excelente pentru curățarea corpului.
11. Mănâncă mai puțin unt, smântână și brânză.
12. Consumul de cantități excesive de carbohidrați crește automat grăsimile.
13. În loc de înghețată, mâncați fructe sau budincă proaspete sau uscate.
Recomandat:
Sfatul Bunicii: Trucuri Culinare și Subtilități în Supele De Gătit
Gustul unei supe depinde de materiile prime utilizate, de tipul și de concentrația acesteia. Dar nu în ultimul rând, așa cum spun bunicile, depinde și de priceperea bucătarului. Putem învăța multe dintre complexitățile gătitului de la bunici.
Sfatul De Aur Al Nutriționistului Dr. Emilova
Dr. Lyudmila Emilova este una dintre cele mai renumite nutriționiști nativi, care de mai bine de douăzeci de ani îi ajută pe oameni nu numai să slăbească, ci și să-și vindece corpul cu ajutorul tratamentului pentru înfometare. Ea este de părere că, cu ajutorul postului, precum și cu o alimentație adecvată, ne putem bucura de o viață sănătoasă și împlinită.
Sfatul Lui Peter Deunov Cu Privire La Nutriție
Potrivit profesorului spiritual al Frăției Albe Petar Deunov, prin procesul de a mânca o persoană se conectează cu Pământul și, deși acțiunea pare destul de obișnuită, nu este. Nutriția în sine face parte din ciclul de viață. Este știința transformării energiilor dintr-o stare în alta.
Cindy Crawford's Failing Diet
Cindy Crawford, cel mai faimos model de top din anii '80 și '90, este un celebru fan al dietei Zone. Marca ei comercială este alunița mică chiar deasupra buzelor. Crawford a îmbrăcat coperțile a sute de reviste. A fost desemnată № 3 dintre cele mai tari 40 de vedete de pe VH1 în anii '90.
Sfatul Maeștrilor Bucătari Pentru Un Miel Delicios De Paște
Mielul este servit în mod tradițional la masa Paștelui pentru că Isus Hristos s-a jertfit pentru păcatele omenești ca miel conform Bibliei. Vasul cu miel cu toate acestea, nu este ușor să vă pregătiți și să vă asigurați că va fi perfect pentru Paști, cel mai bun maeștri bucătari da-le aurul sfaturi pentru gătitul mielului .
