2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Se apropie sfârșitul verii. Este timpul să ne stimulăm sistemul imunitar pentru viitoarea schimbare de anotimp, pentru a rămâne sănătoși și vibranți.
Menținerea imunității este deosebit de importantă pentru sănătatea noastră generală și starea bună în orice anotimp. În curând vara va trece lin în toamnă și este corect să ne completăm cu vitaminele și mineralele necesare pentru a fi pregătiți pentru aceasta.
Imunitatea depinde în mare măsură de fructele și legumele proaspete. Acestea conțin cele mai vitale vitamine și minerale.
Fiecare schimbare de anotimp duce la afecțiuni minore. Pentru a face față acestora, ar trebui să pariați pe somn, post curativ și fructe proaspete stoarse. Când vremea se schimbă, corpul nu trebuie supraîncărcat cu alimente. Același lucru este valabil și pentru afecțiunile și bolile de sănătate.
Când mâncăm, toată energia corpului este direcționată către procesele de digestie. În același timp, o boală apare atunci când agresăm mult timp și nu avem grijă de corpul nostru. Deci, este corect să găsim echilibrul.
Experții sunt convinși că există trei lucruri pe care trebuie să le întărim atunci când luptăm pentru întărirea sistemului imunitar. Acestea sunt nutriția, exercițiile fizice și calitatea somnului. Gândirea trebuie să fie și ea pozitivă.
O viață sănătoasă nu înseamnă să te limitezi la tot ce e plăcut. Căutarea alternativelor este o opțiune bună pentru a obține mai mult decât credeai că este posibil. Mănâncă migdale, curmale, caju sau include-le în rețetele tale sănătoase - delicioase și sănătoase, ele vor deveni rapid parte a rutinei tale zilnice. Perioada nu este potrivită pentru a începe dietele drastice. Pe de altă parte, sunteți înconjurat de fructe și legume, ceea ce necesită urgent să vă reîncărcați bateriile de energie cu vitamine și minerale valoroase.
În perioada de schimbare a anotimpurilor, trebuie să fim capabili să facem față scăderii drastice a nivelului dispoziției și să menținem o bună sănătate a minții și a corpului. Pe lângă alegerea precisă a unui meniu cu mâncare sănătoasă, petreceți mai mult timp pentru plimbări fericite în parc și recreere activă. Este logic să te simți deprimat după vacanță, dar să fii puternic.
Este clar că există o legătură invariabilă între condițiile externe sezoniere, climatice și atmosferice și starea mentală a omului. După ce ai ales alimentele potrivite pentru tine, fii atent la hainele tale. Îmbracă-te confortabil și ușor, dar în orice caz nu uita să aduci o îmbrăcăminte exterioară - astfel vei obține echilibrul perfect pentru minte și corp în zilele de toamnă.
Când vine vorba de sport, nici nu ar trebui să exagerați. Se recomandă exerciții de respirație și cardio cu fereastră ușor deschisă, antrenament cu gantere și apăsări abdominale. Un acumulator pentru un ton bun este timpul în aer liber. Petreceți cât mai mult timp posibil, pentru că în curând orele de afară vor fi limitate.
Recomandat:
15 Alimente Care Stimulează Sistemul Imunitar
În sezonul zilelor reci de iarnă și al virusurilor gripale, este extrem de important să ai un sistem imunitar puternic. De aceea mâncarea pe care o mâncăm este atât de importantă încât putem ne stimulăm sistemul imunitar să lucreze bine pentru noi.
Laptele Integral întărește Sistemul Imunitar
Deși toată lumea știe că vitamina D întărește starea generală a sistemului imunitar, rolul său în corpul uman rămâne oarecum un mister. Se știe că este bun pentru oase și chiar vital. Toate celulele sistemului imunitar se formează în măduva osoasă.
Ghimbirul întărește Sistemul Imunitar
Ghimbirul este bogat în vitamine - conține vitamina C, A, B1, B2, fosfor, magneziu, calciu, fier, sodiu, potasiu și zinc. Ghimbirul conține toți aminoacizii esențiali, inclusiv treonina, triptofanul, metionina, fenilalanina, valina. În ceea ce privește nutrienții, ghimbirul este aproape de usturoi, dar nu are mirosul său neplăcut.
10 Moduri De A Vă Consolida Sistemul Imunitar
Sistemul dvs. imunitar este un scut împotriva virușilor, bacteriilor și altor inamici, cum ar fi celulele canceroase, care vă pot pune în pericol sănătatea. Dacă sistem imunitar este în stare bună, corpul tău va combate cu ușurință infecțiile.
Napul întărește Sistemul Imunitar și Protejează împotriva Răcelilor
Natura este cel mai valoros cadou care te poate ajuta nu numai să fii sănătos, ci și să fii întărește imunitatea tu esti. Mâncând legume și fructe sănătoase, aveți grijă atât de siluetă, cât și de tonul general. Și, deși toate sunt utile, unele sunt mult mai benefice pentru organism.
