2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Sfecla și napii, precum și toate legumele rădăcină, sunt obișnuite, dar nu rareori neglijate produsele de toamnă-iarnă. Cunoscuți din cele mai vechi timpuri, se bucură de un buchet de multe vitamine și minerale. Și mai ales în aceste luni reci și bolnave, pot înlocui o gamă întreagă de medicamente în farmacie.
Sfecla poate încărca corpul cu energie și scade tensiunea arterială. Consumul său protejează împotriva cancerului, reduce durerile de artrită și favorizează pierderea în greutate. Alabash, la rândul său, întărește sistemul imunitar, umple deficiența unui număr de oligoelemente, în special potasiu și vitamina C, care ne protejează de viruși.
Mărul conține o substanță care protejează împotriva cancerului de colon. Printre altele, aceste legume au un efect de curățare atât asupra stomacului, cât și a vaselor de sânge.
Unul dintre cele mai bune produse pentru slăbit este legumele rădăcinoase. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii și bogate în fibre vegetale, ele blochează și conversia carbohidraților în grăsimi.
Includerea lor în meniul zilnic nu numai că va scăpa de kilogramele în plus, dar vă va purifica și corpul. Pentru rezultate rapide puteți aplica următoarea dietă:
Ziua 1
Mic dejun: 200 g sfeclă roșie fiartă, tăiată în cuburi, cu 250 g iaurt;
Prânz: bucată de piept de pui fără piele la grătar sau fiert, salată de alabastru ras și morcovi, condimentată cu 1 linguriță. ulei de măsline și 1 lingură. suc de lămâie;
16:00: O mână de migdale crude;
Cina: Salată de ridiche rasă și o cutie mică de creveți, condimentată cu 1 linguriță. ulei de măsline, 1 lingură. suc de lamaie, patrunjel si un praf de sare, 1 felie de paine integrala.
Ziua 2
Mic dejun: O felie de pâine de secară, întinsă subțire cu brânză de vaci și garnisită cu felii de măr măcinat, o ceașcă de ceai verde cu miere;
Prânz: supă cremă de 200 g sfeclă roșie, 1 cartof și condimente după gust, cu 2 linguri. crutoane integrale de pâine coapte cu puțin ulei de măsline;
16:00: 5-6 caise uscate;
Cina: Salată de alabastru ras și morcovi, condimentată după gust, o felie de șuncă, 2 felii integrale, 1 ciorchină mică de struguri.
Ziua 3
Mic dejun: Un castron de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 linguri. fulgi de ovăz, o bucată de măr cubulețe, 1 lingură. semințe de floarea-soarelui crude;
Prânz: 120 g de pește la grătar sau aburit, salată de alabash ras, condimentată cu 1 linguriță. ulei de măsline și suc de lămâie;
16:00: 1 măr;
Cina: 250 g sfeclă roșie fiartă cu un sos de 1 linguriță. ulei de măsline, condimente după gust și brânză rasă, o felie de pâine neagră, o bară de muesli de ciocolată.
Ziua 4
Mic dejun: Sandwich dintr-o felie de pâine integrală întinsă cu lyutenitsa, o felie de brânză galbenă, 1 măr măcinat;
Prânz: Un castron de orez fiert cu 200 g sfeclă roșie și rădăcină de păstârnac, fiert și tăiat cubulețe, condimentat cu sos de soia și piper negru;
16:00: 2 fursecuri integrale;
Cina: Salată mare de napi și morcovi rasa, 1 ou fiert și 4-5 măsline negre, condimentate cu 1 linguriță. ulei de măsline, 1 lingură. suc de lamaie si putina sare;
Ziua 5
Mic dejun: O felie de pâine de secară întinsă cu brânză de vaci, o felie de șuncă de curcan, o ceașcă de ceai verde cu puțină miere;
Prânz: interiorul a doi cartofi fierți amestecați cu interiorul cu alabash ras este condimentat după gust. Umpleți cartofii înapoi cu amestecul, radeți brânza galbenă deasupra și coaceți-o la cuptor.
16:00: Un fruct la alegere;
Cina: 80 gr de carne de porc slabă la grătar sau înăbușită, 200 g unt fiert, o felie de pâine de secară.
Recomandat:
Trei Idei Delicioase Pentru Conservarea Ardeilor Pentru Iarnă
Ardeii sunt probabil printre cele mai consumate legume nu numai proaspete, ci și conservate. Odată ce începe sezonul de conservare, toată lumea se gândește dacă să pregătească murături cu cambi, ardei prăjiți conserve sau prăjiți, etc. De aceea aici vă vom oferi 3 idei pentru conservarea ardeilor pe care le puteți încerca:
Dieta Ușoară Cu Semințe De In și Iaurt Pentru Purificare
Există într-adevăr o mulțime de tentații delicioase pe masă în timpul sărbătorilor din decembrie. Aproape în fiecare an există un moment în care fiecare mușcătură următoare ne sugerează că nu mai mâncăm, dar gândul trece. Ce atât de mult, sunt vacanțe.
Slăbire Sănătoasă și Inteligentă Cu Sfeclă și Napi
Spre deosebire de roșiile și castraveții, care sunt prezenți în mod regulat la masa noastră, mai ales în lunile de vară, puțini dintre noi ne amintim să mâncăm sfeclă și napi. Neglijate nemeritat, aceste legume nu numai că sunt foarte utile pentru corpul uman, dar duc și la pierderea în greutate.
Rețetă Vegetariană Pentru Sațietate și Purificare
Dacă iubești conopida prăjită și ceapa, atunci rețeta în care sunt caramelizate din propriile lor zaharuri este doar pentru tine. Combinația cu spanacul îl face nu numai delicios, ci și sănătos. Conopida prăjită cu șalotă și spanac este consumată atât ca fel de mâncare autonomă, cât și ca garnitură la mâncărurile locale.
Rețetă Tibetană Pentru Purificare Vasculară
Tinerețea eternă este imposibilă, dar o putem prelungi dacă folosim rețeta tibetană pentru a curăța vasele de sânge. De fapt, sistemul circulator este unul dintre cele mai importante sisteme din corp, datorită căruia suntem capabili să trăim pe deplin.
