2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Diabetul impune o serie de restricții alimentare. Este extrem de important pentru fiecare diabetic cât de mulți carbohidrați va lua zilnic, deoarece este esențial pentru sănătatea sa. Alimentele care conțin carbohidrați trebuie cunoscute și dozate cu atenție.
Alimentarea adecvată cu carbohidrați a organismului este esențială pentru controlul zahărului din sânge. Fiecare diabetic știe că aportul de carbohidrați îi crește nivelul. Faptul este, însă, că acestea sunt extrem de importante pentru furnizarea de energie către organism, astfel încât aportul lor nu poate fi oprit.
Cheia este în echilibrul corect între aportul de carbohidrați și lipsa. Acesta este realizat de toți cei care au un astfel de diagnostic, studiind caracteristicile bolii lor - ce tip este, care este activitatea sa fizică zilnică și care sunt medicamentele prescrise.
În ultimii ani, un număr de oameni de știință occidentali de vârf au recomandat un aport zilnic de carbohidrați în intervalul 40-60 de grame. Cu toate acestea, înainte de a decide asupra unui astfel de aport, consultarea cu un nutriționist este obligatorie. Știind cât de mulți carbohidrați puteți mânca, trebuie să decideți ce produse și câte porții să consumați.
Glucidele se găsesc chiar și în legume, în special în cele care conțin amidon. Bogate în aceste substanțe sunt pâinea, orezul, musli. Acest grup include fructe, sucuri. De asemenea, bogate în carbohidrați sunt leguminoasele, soia, mazărea. Datorită conținutului lor de zahăr, alimentele cu care trebuie să aveți grijă sunt și prăjituri, bomboane, băuturi carbogazoase etc.
Este o concepție complet greșită că diabeticii nu ar trebui să mănânce pâine. Cantitatea de carbohidrați nu depinde de volumul unui produs. Acest lucru necesită o monitorizare atentă a conținutului total al fiecărui produs. De exemplu, când priviți o etichetă, știți că conținutul de carbohidrați include zaharuri, amidon și fibre.
Atunci când se calculează cantitatea de carbohidrați pe masă, trebuie luați în considerare și ceilalți nutrienți esențiali care sunt ingerați. Proteinele și grăsimile echilibrează absorbția carbohidraților și eliberarea zahărului în sânge.
Recomandat:
Nutriționiștii Ar Dori Să știe Acest Lucru Despre Nectarul Agave
Știința este prea clară și într-un singur lucru - prea mult zahăr dăunează sănătății. De aceea, suntem mereu în căutarea unor înlocuitori sănătoși și totuși delicioși pe care să-i punem în cafea, ceai sau smoothie dimineața. Nectarul de agave a fost mult timp considerat a fi cea mai bună alternativă la zahăr, dar studii recente au arătat că îndulcitorul lichid nu este la fel de sigur pe cât am crezut că este.
Ce Ar Trebui Să știe Fiecare Gospodină
Există trei cuțite principale pe care fiecare gospodină ar trebui să le aibă: un cuțit mare pentru tăierea produselor, un cuțit pentru curățarea legumelor și un cuțit zimțat. Pentru a face un sos de friptură rapidă, turnați sucul rămas în tigaie după prăjirea cărnii.
Ce Ar Trebui Să știe Fiecare Gospodină Despre Gătitul Peștelui?
Pe lângă faptul că este ușor digerabil și extrem de util, peștele este potrivit pentru prepararea unei varietăți de salate, aperitive calde și reci, supe, feluri de mâncare principale și multe altele. Este sărac în calorii și conține în același timp substanțe neprețuite pentru corpul uman, ceea ce îi conferă un loc central în dietă și în bucătăria obișnuită.
Trucuri De Bucătărie Pe Care Fiecare Gospodină Ar Trebui Să Le știe
Iată câteva sfaturi despre gătit pe care poate nu le cunoașteți, dar cu siguranță vă vor fi utile: Pune legumele congelate în vase fără a le dezgheța în prealabil. Legumele fierb mai repede și își păstrează valoarea nutritivă dacă sunt gătite în apă sărată.
Lucrurile Despre Gătitul Slăninii Pe Care Toată Lumea Ar Trebui Să Le știe
Ceea ce trebuie să știm despre slănină atunci când gătim cu el, vom face cunoștință în rândurile următoare. Șunca este o delicatesă și este, fără îndoială, foarte parfumat atunci când este gătit. Când gătiți carne uscată, este bine să adăugați puțină slănină pentru a o face gustoasă.
