2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dacă urmezi o dietă keto, probabil că tânjești după ceva crocant, nu-i așa? Problema este că chipsurile de cartofi, chipsurile de tortilla și altele asemenea sunt de obicei prea bogate în carbohidrați pentru a se potrivi în dieta ta. dieta keto.
Care este solutia? A noastra gustări și murături keto crocante.
Iată două idei care să vă ajute pentru a face gustări și murături keto acasă.
Tortilla cu săruri cu conținut scăzut de carbohidrați
Produse necesare: 96 g făină de migdale; 75 g brânză mozzarella rasă; 2 linguri. cremă de brânză; 1 ou mare; 1/2 linguriță sare; 1 linguriță chimion; 1 linguriță pudra de chili; ½ linguriță praf de usturoi; ¼ linguriță piper roșu iute;
Mod de preparare:
1. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Puneți hârtie de copt într-o tigaie.
2. Într-un castron mare, așezați mozzarella și crema de brânză. Se topește în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 30 de secunde până când brânza se topește. Scoateți și amestecați bine.
3. În același castron, adăugați făina de migdale, sarea, condimentele și oul. Se amestecă până se amestecă. Dacă amestecul nu poate fi amestecat bine, începeți să frământați cu mâinile până când aluatul este neted. Se răcește de la 30 de minute la 1 oră.
4. Folosiți un sucitor pentru a întinde aluatul răcit până devine foarte subțire - aproximativ 6 mm grosime.
5. Coaceți aluatul timp de aproximativ 10-12 minute până când este ferm și rumen. Scoateți tigaia din cuptor.
6. Folosiți un cuțit de pizza sau un cuțit ascuțit pentru a tăia aluatul în triunghiuri. Separați cu grijă triunghiurile unul de celălalt și readuceți tigaia la cuptor. Coaceți încă 5-10 minute până când sunt crocante.
Gustări cu cheddar și busuioc
Produse necesare: 6 linguri. ulei (temperatura camerei); 2 linguri. Crema de patiserie; 100 g brânză cheddar rasă grosier; 25 g parmezan ras; 30 g făină de cocos; 2 linguri. busuioc proaspăt, tocat grosier;
Mod de preparare:
1. Preîncălziți cuptorul la 165 ° C. Puneți hârtie de copt într-o tigaie.
2. Puneți untul moale într-un castron, adăugați smântâna și amestecați cu un mixer.
3. Adăugați brânza cheddar și parmezan și amestecați cu o spatulă. Adăugați făina de cocos și amestecați din nou.
4. Adăugați cu grijă busuiocul, astfel încât să poată fi combinat complet cu restul amestecului.
5. Luați hârtie de copt și așezați aluatul în centru, modelându-l într-o minge cu mâinile.
6. Întindeți aluatul la o grosime de aproximativ 7 mm. Folosind un tăietor de pizza, tăiați 24 de mușcături sau cât puteți. Îndepărtați cu grijă mușcăturile keto tăiate și așezați-le pe hârtia de copt.
7. Puneți tigaia în cuptor. Coaceți timp de 12 minute. Fii cu ochii pe ei în permanență pentru a te asigura că nu ard.
Distrează-te!
Recomandat:
Idei Pentru O Cină Keto Ușoară și Delicioasă
Credeți că dieta keto este imposibil de implementat? Mai gandeste-te. Dieta ketogenică include alimente bogate în grăsimi, moderate în proteine și sărace în carbohidrați. În acest articol vom prezenta două interesante idei keto cina care nu numai că gătește în mai puțin de 30 de minute, dar îți oferă și suficient timp pentru a ieși și a-ți trăi viața în pace.
Idei Pentru Un Mic Dejun Keto Ușor și Delicios
Dieta ceto este o dietă săracă în carbohidrați sau săracă în carbohidrați. Pierderea în greutate va fi urmată de conversia grăsimilor în energie. Prin urmare, principalul lucru în acest tip de dietă este accentul pus pe alimentele bogate în grăsimi.
Cea Mai Bună Coacere Pentru Mușcăturile De Pui
Mușcături de pui pot fi panificate în relativ multe feluri. Este foarte important să se marineze înainte de a începe panificarea. Indiferent de pâine alegeți carnea, dacă a fost în marinată câteva ore, va fi întotdeauna foarte gustoasă. Cel mai usor panare se face prin spargerea ouălor și mai întâi rostogolind fiecare bucată frumos în făină, apoi în ouă bătute și în cele din urmă în pesmet.
Idei Super Perfecte Pentru Mușcăturile De Petrecere
Când avem o petrecere sau tocmai am invitat prea mulți invitați, este rar să avem suficient spațiu la masă, astfel încât toată lumea să se poată simți confortabil. În astfel de cazuri, așa-numitele mușcături de petrecere vin în ajutor, care pot fi cele mai variate și se servesc în farfurii sau cârpe mari, fără a fi nevoie să puneți o farfurie și tacâmuri pentru fiecare oaspete individual.
Idei Pentru Un Prânz Keto Ușor și Delicios
Majoritatea oamenilor ar fi de acord că masa de prânz este cea mai dificilă masă de planificat pe o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați. În zilele noastre, nu avem suficient timp pentru a pregăti mâncarea în timpul săptămânii ocupate de muncă.
