2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Cea mai bună opțiune este să luați masa dimineața, la prânz și seara, fără a mai pune mese între cele trei principale. La început este dificil până nu vă ajustați corpul la această undă, dar apoi veți vedea că în afară de faptul că este mai corect și vă simțiți bine - nu există o foame constantă.
Motivul foamei constante este că stomacul tău este obișnuit să-l răsfeți în fiecare moment când îți spune că îi este foame. La persoanele supraponderale, se întâmplă deseori să creadă că le este foame, când de fapt au încetat să mai simtă greutatea specifică din stomac, ceea ce sugerează că alimentele sunt procesate.
Fructele trec în cel mai scurt timp - aproximativ 30 de minute.
Cartofii, mazărea, orezul și laptele, fie că sunt proaspete sau acre, se descompun într-o oră.
Organismul are nevoie de mai mult timp pentru a putea descompune alimente precum ouă fierte, brânză, brânză, cereale - aproximativ două ore.
Carnea se descompune relativ lent - depinde de ce este, grasă sau nu, de modul în care este gătită. Dacă este copt sau fiert, durează 4 ore, iar dacă este gras, se descompune în jur de 6.
Nu există o regulă unică pentru fiecare persoană și organism, dar dacă combinați alimentele în mod corespunzător, acesta este timpul aproximativ pentru descompunerea substanțelor.
Tot felul de prăjituri, paste, băuturi carbogazoase, alimente prăjite sunt absolut nepotrivite pentru menținerea unui corp sănătos. Toți sunt supuși unei prelucrări extinse pentru a deveni comestibili și și-au pierdut nutrienții.
Pentru a prelucra complet alimentele din corp, este nevoie de stomac între 12 și 20 de ore. Eliminarea deșeurilor deja inutile durează aproximativ 4 până la 12 ore. Și pentru ca organismul să absoarbă și să utilizeze în mod corespunzător substanțele pe care le-a extras din alimente, este nevoie de 2 până la 4 ore.
În corpul uman, digestia începe cu plasarea alimentelor în gură, unde este procesată prin salivă timp de câteva secunde - mestecarea alimentelor eliberează salivă, care conține substanța ptialină.
Datorită acestuia, carbohidrații conținuți în cartofi, orez și cereale sunt defalcați. Enzima pepsină și acidul clorhidric ajută la descompunerea proteinelor din stomac.
Amestecarea unor cantități mari de carbohidrați și proteine încetinește procesul digestiv. Următoarea oprire este cea de 12 degete, unde grăsimile sunt descompuse și procesarea proteinelor și a carbohidraților continuă.
Recomandat:
Slăbirea și Coacerea Alimentelor
Copiii suferă adesea de constipație sau tulburare, iar motivul constă, de obicei, în faptul că sistemele lor excretoare și digestive nu sunt încă suficient dezvoltate și mult mai sensibile decât la adulți. Dar, din moment ce vorbim despre copii, putem evita medicamentele și putem avea încredere în alimente - să o alegem cu atenție, astfel încât să nu apară probleme neprevăzute.
Lista Alimentelor Cu Purine
Purine sunt substanțe care sunt conținute în toate celulele corpului uman. Se găsesc și în toate alimentele. Mai exact, aceștia sunt un grup de compuși heterociclici care conțin azot, care sunt implicați în compoziția ADN - purtătorul informațiilor ereditare și acidul ribonucleic (ARN) - care copiază aceste informații.
Beneficiile Uimitoare Ale Alimentelor Fermentate
De-a lungul secolelor, sute de culturi și civilizații au perfecționat fermentația ca o modalitate bună de a conserva alimentele perisabile care se strică ușor în climatul cald. În general, fermentația păstrează alimentele deoarece microorganismele cultivate se dezvoltă în produse, care nu permit dezvoltarea bacteriilor care strică produsele.
Beneficiile Alimentelor Crude
Strămoșii noștri au mâncat produse brute iar acest lucru le-a permis să supraviețuiască, dar cât de mulți oameni moderni ar fi dispuși să mănânce alimente crude ? Mâncarea crudă este utilă și sănătoasă, dar este strict subiectivă și depinde de individ.
Boomul Alimentelor Organice Este Fals Din Cauza Modificărilor Legii Alimentelor
Alimentele organice devin din ce în ce mai populare și căutate de consumatori, deși au prețuri puțin mai mari decât alte alimente. Din cauza cererii lor ridicate, piața alimentelor ecologice crește din ce în ce mai mult. Acest lucru a fost anunțat de președintele Asociației Bulgare a Produselor Organice Blagovesta Vasileva.
