2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Dieta Coastei de Sud este opera lui Arthur Agatston - este cardiolog din Miami, Florida și dieta sa a devenit un adevărat succes în Statele Unite. Acest tip de dietă este foarte asemănător cu dieta Atkins.
Ambele regimuri sunt create de medici și sunt extrem de populare în întreaga lume. Ambele diete limitează aportul de carbohidrați și au așa-numitul. fază restrictivă.
Există, de asemenea, diferențe între cele două diete - în dieta Coastei de Sud nu este permis consumul de grăsimi nesănătoase, dar este încurajat consumul de grăsimi mono și polinesaturate. Întregul regim este împărțit în trei faze și iată-le:
- Prima fază durează două săptămâni - alimentele care sunt interzise sunt pastele, pastele, cartofii și toate legumele care conțin amidon, orez, fructe, zahăr. Toate băuturile alcoolice și deserturile sunt excluse.
Este permis să mănânce mai multă carne, dar numai pui, carne de vită sau curcan, precum și pește și fructe de mare. Prima fază permite consumul de legume, ouă, produse lactate, nuci, ceai, cafea, apă. Brânza galbenă ar trebui să fie limitată la produsele lactate, deoarece este bogată în grăsimi.
De asemenea, este permisă utilizarea uleiului de floarea-soarelui pentru gătit, dar în cantități mici. Această frază este cea mai dificilă și mai strictă dintre cele trei - durează câteva zile până când organismul se obișnuiește cu noul mod de a mânca;
- A doua fază include în meniu alimentele interzise din prima fază - este important să subliniem că nu toată lumea este inclusă în același timp. Alegeți un produs pe care l-ați pierdut în ultimele două săptămâni. Dacă vă plac pastele, de exemplu, puteți mânca - cel mult o porție pe zi. Puteți returna fructele, dar acestea sunt consumate și cu măsură. Această fază continuă până când atingeți greutatea dorită;
- În timpul celei de-a treia faze, modul normal de a mânca revine treptat - evitați să vă grăbiți la orice aliment. Majoritatea oamenilor care au urmat dieta susțin că respectă principiile de bază ale dietei și nu s-au îngrășat de la sfârșitul coastei de sud.
Opiniile despre dietă, desigur, sunt polare. Potrivit unora, dieta este foarte apropiată de o dietă sănătoasă - acești oameni cred că postul este doar câteva zile și nu stresează excesiv corpul.
Se poate mânca o varietate de produse care asigură organismului toate substanțele necesare.
Potrivit altor opinii, principalul dezavantaj este reducerea carbohidraților și restricția puternică a regimului în primele două săptămâni.
Cine ar trebui să urmeze dieta?
Persoanele cu boli cronice trebuie să consulte un medic înainte de a începe regimul. Dieta nu este miraculoasă - pentru a avea un efect, trebuie să faceți exerciții.
Recomandat:
Mâncăruri Tipice Sud-americane
America de Sud este un mister și un miracol, leagănul civilizațiilor antice și al naturii unice. Acest continent este o lume plină de culoare cu vârfuri înalte, cascade maiestuoase, platouri vaste, păduri tropicale dense, de netrecut și vederi uluitoare.
Bucătăria Sud-africană și Mâncărurile Sale Tradiționale
A fost odată, când sistemul de apartheid era încă folosit în Africa de Sud, în principal localnicii erau cei care pregăteau mâncăruri delicioase, iar albii profitau doar de abilitățile lor culinare. Probabil de aceea niciun membru al clasei mijlocii albe de atunci nu credea că gastronomia este de fapt o artă.
Terrere - Băutura Tonică A Sud-americanilor
Terrere este o băutură tonică din America de Sud. Se consumă mai ales în Paraguay, Argentina, sudul Boliviei și Brazilia. Se prepară din frunze de yerba mate uscate și condimente, care sunt amestecate cu apă rece sau sucuri reci de fructe.
Prima înghețată Care A Vindecat Mahmureala A Devenit Un Fapt în Coreea De Sud
Inghetata impotriva mahmurelii este noul instrument de pe piață cu care vom lupta împotriva consecințelor nopților grele de beție. Drogul a fost creat în Coreea de Sud, care este țara care consumă cel mai mult alcool în Asia Pacifică. Țara cheltuie în medie 125 de milioane de dolari pe an pe pastile și produse cosmetice anti-mahmureală în fiecare an, astfel încât coreenii beți să poată reveni în formă după o noapte grea.
Culoare Picantă și Delicatese Din Bucătăria Sud-americană
Bucătăria din America de Sud este la fel de diversă ca și popoarele care locuiesc acolo. Influența colonială spaniolă și portugheză a predominat parțial asupra culturilor locale, iar în țări precum Brazilia și Argentina nu existau civilizații indiene native, astfel încât influența spaniolă era mai vizibilă acolo decât în Peru și Ecuador, unde locuiau incașii.
