2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Mergi la sală cu aceeași frecvență de luni de zile. Mănâncă același fulgi de ovăz cu scorțișoară la micul dejun, salată de spanac la prânz și pui fără grăsimi la cină. Și totuși, nu este clar cumva de ce scara cântarelor continuă să crească, încetul cu încetul.
A câștiga chiar și câteva kilograme fără niciun motiv aparent este destul de frustrant, dar poate fi și un semn că există ceva în corpul tău - o încălcare a anumitor hormoni sau a altor condiții de sănătate ascunse care determină o încetinire a metabolismului.
Ce să fac?
Fie că cântarul cântărește mai mult de cinci kilograme sau 20, Melina Jampolis, medic și nutriționist din Los Angeles, recomandă mai întâi eliminarea celui mai evident vinovat - excesul de calorii. Pentru că, să fim sinceri, în majoritatea cazurilor de creștere inexplicabilă în greutate, totul se reduce la calorii.
Mulți oameni au amnezie calorică- consumă mai multe calorii decât cred. În plus, fac mai puțină mișcare. De aceea, nutriționistul recomandă ca înainte de a vizita medicul, pentru o perioadă de timp / 1-2 săptămâni / să păstrezi un jurnal cu tot ceea ce mănânci, precum și cu exercițiile fizice pe care le faci, precum și cu obiceiurile tale de exercițiu. Așadar, atunci când vizitați medicul cu temerile dvs. de a te îngrășa, îi poți arăta cum mănânci și ce activitate fizică ai.
Odată ce problemele calorice sunt excluse, medicul dumneavoastră poate căuta cauza creșterii în greutate în unele probleme de sănătate. Vedeți ce simptome poate căuta în galeria noastră.
Recomandat:
Dieta Pentru Creșterea în Greutate
Majoritatea femeilor se luptă cu greutatea de mulți ani. Dar există și femei care visează să îngrășeze cel puțin un kilogram, dar nu o pot realiza. Pentru a vă îngrașa, mâncați de cel puțin cinci ori pe zi, încercați să respectați același timp pentru mese.
10 Motive Posibile Pentru Creșterea Bruscă în Greutate
Creșterea bruscă în greutate este un semnal al unei probleme de sănătate. Atunci când sunteți supraponderal, motivul este strict individual pentru toată lumea. De multe ori motivul pentru care ne îngrășăm imperceptibil este foarte departe de a mânca în exces, de exemplu.
6 Cazuri în Care Trebuie Să Consumi Mai Multă Sare
Unele afecțiuni medicale necesită de fapt mai mult sodiu. Să clarificăm un lucru de la început - puțini dintre noi suntem îngrijorați când vine vorba de a lua mai multă sare (sodiu). Majoritatea oamenilor consumă cantități adecvate de sodiu, dacă nu mai mare decât recomandarea actuală de 2.
Vegetarianismul La Adolescenți Poate Fi Un Semn Al Unei Alimentații Nesănătoase
Cercetătorii au descoperit că printre peste 2.500 de tineri cu vârste cuprinse între 15 și 23 de ani din studiu, vegetarienii au consumat mai multe fructe și legume și mai puține grăsimi și au mai multe șanse să aibă Supraponderal a fost mai puțin decât la cei care au consumat carne.
În Cele Mai Vechi Timpuri, Petrolul Era Un Semn Al Prosperității
Uleiul de vacă a apărut doar pe mesele celor bogați în antichitate, așa că a fost considerat un semn de bunăstare al proprietarului casei. Untul de vacă a fost menționat pentru prima dată în cântecele oamenilor din India. Aceste melodii datează din jurul anului 2000 î.
