2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 08:36
Când decidem să urmăm o dietă, ne spunem automat că excludem pastele. Acestea includ paste, spaghete și lasagna. De fapt, respingerea informațiilor care Paste este dăunător. În loc să excludeți spaghetele din meniul dvs., experții recomandă să nu mâncați pâine, în special făină albă.
De fapt pastele sunt sărace în calorii - conține 190 de calorii pe 50 g de produs uscat. În plus, pasta conține multe proteine - 13 g la 100 g, care ajută la topirea grăsimilor și a mușchilor de rezervă.
Pastele conțin zaharuri lente care ard aproape complet, dar încet, dând o senzație de sațietate mai lungă în timpul zilei. Experții în nutriție consideră că aceste zaharuri lente sunt benefice în special pentru sportivi, deoarece restabilesc depozitele de glicogen din mușchi.
Prin urmare, dacă petreceți mult timp antrenându-vă, cel mai bine este să nu vă privați corpul de pastă. În bucătăria italiană, pastele sunt făcute numai din făină și apă. Chiar și în unele țări, inclusiv Italia, Grecia și Franța, există legi care interzic producerea de paste cu alte materii prime, cu excepția cazului în care este specificat în mod explicit.
Este important să știm că făina ar trebui să fie făcută din grâu dur, care este bogat în mai multe vitamine și minerale.
Pentru a vă asigura că pasta este de bună calitate, vă puteți da seama de aspectul ei - ar trebui să fie netedă, cu o culoare aurie uniformă. Când spargi pasta, vei simți că rupi sticla.
Dacă doriți un adevărat gust italian, pastele trebuie preparate într-un anumit mod. Pe lângă faptul că pariați pe un produs de calitate, ar trebui să puneți și multă apă - 1 litru la 100 g și 10 g de sare. Vasul trebuie să fie mare, astfel încât apa să nu fiarbă. Sarea se adaugă după ce fierbe apa! Apoi adăugați pastele. Nu puneți un capac și nu amestecați prea mult pentru a nu rupe pasta.
Deseori oamenii aleargă la chiuvetă cu paste proaspăt fierte, tu nu. Pasta nu se spală! Cel mai bine este să-l adăugați la sos pentru a-l absorbi. Există atât de multe tipuri diferite de paste încât nu veți avea o lună întreagă pentru a le încerca pe toate. Important este că este pregătit cu grijă și dragoste, iar apoi va fi nepământean delicios.
Deci, nu credeți toate stigmatele, cum ar fi asta din pasta se îngroașă. Nu! Dimpotrivă, este mult mai util să mănânci paste de calitatedecât pâinea albă sau ceva dulce. Ce mai astepti? Fericiți-i pe cei dragi în această seară!
Recomandat:
Dovedit: McDonald's Nu Te îngrașă
Un experiment unic a dovedit că McDonald's nu te îngrașă. Un profesor american a urmat o dietă cu doar alimente din lanț, cu care a reușit să slăbească până la 17 kg în doar 3 luni. Se pare că nu McDonalds , iar alegerea pe care o facem este ceea ce ne îngrașă.
Grăsimea Nu Te îngrașă
Avem nevoie de grăsime pentru a supraviețui. Fără ele, corpul nu va funcționa corect. Consumul de grăsime nu înseamnă că te vei ingrasa direct. Ceea ce ne îngrașă sunt cantitățile pe care le ingerăm. Și acest lucru se aplică atât grăsimilor și carbohidraților, cât și proteinelor.
Băuturile Energizante îngrașă Copiii
Consumul de băuturi energizante de către copii este extrem de dăunător pentru sănătatea lor și dezvoltarea viitoare. Recent s-a constatat că aportul lor le crește semnificativ greutatea. În plus, băuturile energizante pot provoca leziuni ireparabile cavității bucale a gurii copilului.
Moduri De A Te Ingrasa
Pentru a câștiga în greutate, trebuie să consumați mai multe calorii pe zi decât cheltuiți prin activitate fizică - adică. pentru a menține un echilibru caloric negativ. O altă modalitate de a realiza acest lucru este să vă creșteți masa musculară.
De Ce Oamenii Slabi Nu Se îngrașă?
Toată lumea are colegi și prieteni care consumă zilnic cantități de alimente, care, dacă accepți, vor trebui în curând să îți înlocuiască complet garderoba. Motivul simplu pentru acest lucru este că nu vă veți putea încadra în hainele dvs. din cauza avalanșei de creștere în greutate.
